2020年4月6日? ? 星期一? ? 雨
今天讀了“非暴力溝通”第一至第四章串绩，讓我受到很大啟發(fā)缺虐，以后一定要更加重視現(xiàn)實生活中的談話方式。
因為言語上的指責礁凡、否定高氮、說教以及任意打斷、拒不回應(yīng)顷牌、隨意出口的評價和結(jié)論給我們帶來的情感和精神上的創(chuàng)傷纫溃，甚至比肉體的傷害更加令人痛苦。這些無心或有意的語言暴力讓人與人變得冷漠韧掩、隔膜、敵視窖铡。
非暴力溝通指導我們轉(zhuǎn)變談話和聆聽的方式疗锐。不要用條件反射式地反應(yīng)，而是去專注彼此的觀察费彼、感受和愿望滑臊，有意識地使用語言。既誠實箍铲、清晰地表達自己雇卷，又尊重與傾聽他人。
“非暴力溝通”簡單來說颠猴，有四個要素关划，也可以說是說話的四個步驟，分別是：觀察翘瓮、感受贮折、需要和請求，而這四個步驟都需要我們基于內(nèi)心的愛展開操作才會達到“非暴力溝通”的效果资盅。
觀察可以拉近人與人的距離调榄，評論卻是離間人與人的隱形匕首。不管是評論還是觀察呵扛，聽的人感受也很重要每庆。一種是象博士那樣聽出觀察，想要進一步了解對方今穿。而另一種則象很多人聽出是評價缤灵，想要去反擊發(fā)生沖突。這說明學會觀察的同時，也要提高自我的覺察意識凤价，也就是說自己能隨時察覺到自己內(nèi)心的真實感受鸽斟。
“異化的溝通方式”里常常出現(xiàn)四種情況，分別是：道德評價利诺、進行比較富蓄、回避責任和強人所難。
非暴力溝通不只是語言表達或使用文字的技巧慢逾，它所包含的意識和意圖立倍，也可以通過沉默、專注以及面部表情和身體語言來表達侣滩。
說話是一門藝術(shù)口注，語言是一種修行。要學會非暴力溝通里面的表達方式君珠，通過觀察寝志，感受，需求策添，請求四要素來判斷材部，讓人和人之間的關(guān)系變的更好。
我是日記星球791號星寶寶唯竹，正在參加日記星球第43期21天蛻變之旅乐导，這是我的第169篇日記。寫日記反思人生浸颓，用文字記錄成長物臂。如果看日記的你也對寫日記感興趣，歡迎加入日記星球产上，和我們一起成長進步棵磷。
