?
2018年7月20日，涵德好父母沙龍的主題是正念生活综看，由何麗花和賈敏智教練分享品腹，張靜教練主持。
? ? ? ? 張靜教練在開沙龍之初和我們分享了一個故事红碑，一個四年級的小男孩經(jīng)由媽媽找到張靜教練舞吭，想探討一下如何管理自己的情緒，與張靜老師溝通后析珊，認真地對張靜教練說：“我知道了想法和情緒的關(guān)系羡鸥，想法比情緒更重要，我以后要管理好自己的想法忠寻，就管理好了自己的情緒惧浴。”伙伴們都為這個智慧的小男孩點贊奕剃。如何理解正念衷旅？正念給我們的人生能帶來什么呢捐腿？接下來且聽兩位伙伴的分享。
? ? ? ? 何麗華教練：2012年柿顶，兒子剛上學(xué)前班茄袖，接觸到了涵德，從此走上了學(xué)習(xí)之路嘁锯，在沒有停下來宪祥。何為正念？每個人都想擁有幸福家庭家乘，家庭和諧離不開吃穿住行蝗羊，好好過日子。學(xué)習(xí)六年多了烤低，上了許多課程，依然很困惑：我如何做呢笆载？如何支持到家庭的幸福建設(shè)扑馁。我最想要的就是善終，五福臨門中的最后一福凉驻∧逡活到120歲安詳?shù)仉x開這個世界。最近我在讀《正念奇跡》這本書涝登，我們看——正這個字雄家，一和止組成，意思是念頭來了就止住胀滚。今天我和大家說兩點趟济，一是好好吃飯，二是好好走路咽笼。你們是否會吃飯顷编？（當這個問題一出，伙伴們都愣住了剑刑，誰不會吃飯媳纬？）前不久，我參加了一個課程施掏，其中是午餐時光钮惠，自助餐，老師說了一句：對自己吃飯沒有哈數(shù)的人是靠不住的七芭。同時要求我們細嚼慢咽素挽，一口食物咀嚼36下，當時就與食物在一起狸驳，體驗一下這樣的感覺毁菱。與食物在一起米死，面和米，以及菜與平時都是不一樣的美妙贮庞。我們思考一下峦筒，是身體需要吃飯？還是念頭需要吃飯窗慎？想想平時在生活中物喷，我們是不是看到只剩下最后一碗湯，最后一口饃遮斥，最后一口米飯峦失，甚至最后一口菜，都會告訴自己：吃掉吧术吗，要不然太浪費了尉辑。要知道宇宙沒有浪費的食物，吃飯比什么都重要较屿，把身體吃成病才是最大的浪費隧魄。是什么讓我們放不下筷子，是貪欲隘蝎。比如前幾天我們在吃飯购啄，我正在吃這一口時，看到盤子里有我喜歡的魔芋嘱么，就趕快咀嚼下去狮含，筷子挑起了魔芋尊剔，就想著別被別人吃了喉镰，這不是貪么株灸？小小吃飯和我們生活方方面面都有關(guān)系拢操。病從口入臭家，以前的理解時不干凈纫普、不潔凈的食物入口讓身體有細菌∏葑睿現(xiàn)在才知道時沒有照顧好自己的身體刹前，暴食暴飲集索，長期加班屿愚，身體超超負荷運作，細胞時有記憶的务荆，要不然有句話是：會吃飯的不得糖尿病妆距，會走路的不得高血壓。善待我們的身體函匕，是一切幸福的源頭娱据。我以前穿平跟鞋也會扭腳，學(xué)習(xí)了才知道沒有專注在當下盅惜，念頭紛飛中剩，所以容易受傷忌穿。人生只有體驗了才是自己的，聽別人的不實踐永遠是別人的结啼，頂多在大腦皮層儲存而已掠剑，歡迎大家從好好吃飯和好好走路開始。
? ? ? 賈敏智教練：2011年郊愧，因為孩子的課堂走入涵德朴译，一路走來，非常欣慰属铁。正為止于當下的念眠寿。我們是不是經(jīng)常這樣：過去的都已經(jīng)過去了，依然放不下焦蘑；未來還沒有來的盯拱，卻經(jīng)常擔(dān)憂，很少回到當下例嘱。在一次課程中狡逢，老師連問：你會吃飯么？你知道吃多少飯么蝶防？內(nèi)心忽然有個警醒甚侣，這些問題我怎么從來沒有思考過呢明吩？我開始覺察间学，當看到別人吃完，我還有半盤子自助餐的食物印荔，內(nèi)心是急躁的低葫。2011年，孩子初中不想上學(xué)仍律，我只想著：孩子不體諒我們嘿悬，孩子應(yīng)該怎么樣，而不應(yīng)該怎么樣水泉，壓根沒有關(guān)注孩子本身的生命體善涨。見到兒子就發(fā)脾氣，愛人在外打麻將的頻率遞增草则，我的身體也接二連三的出現(xiàn)了各種狀況钢拧，進入房子就是一屋子的藥味。當時真是絕望了炕横，活著太累了源内，孩子不上學(xué)，愛人不回家份殿，身體也不行膜钓，沒有了生活的奔頭嗽交。經(jīng)馬榮老師聯(lián)系到張靜老師，交流之后颂斜，人生開了一扇窗夫壁，漸漸地停藥，我開始反思自己焚鲜，開始聽話照做掌唾，與孩子的關(guān)系融洽了，與愛人交流地多了忿磅，與公公打電話的時間也逐漸拉長糯彬，一切都發(fā)生著變化。今年春天葱她，兒子還對我說：“媽媽撩扒，從去年到今年，你才真正有變化了吨些，活出狀態(tài)了搓谆，你還沒有真正完完全全打開，你唯一做的豪墅，就是靜下來泉手，用生命陪伴生命的方式陪伴姥姥姥爺，也許就真正打開了偶器≌睹龋”從慈孝家園升級到天下午老，一路走來屏轰，身體也發(fā)生了很大的變化颊郎，我的親身經(jīng)歷是分享真正成長的是自己，只有自己活出光的樣子霎苗，才能讓他人感受的到∧房裕現(xiàn)在走路，穩(wěn)穩(wěn)地走路唁盏，關(guān)注自己的呼吸内狸，看到念頭來了，與他在一起厘擂，接納情緒昆淡，找到他來自于哪里。妹妹雖然沒有上過這些課驴党，有一次瘪撇，原本對領(lǐng)導(dǎo)的頤使氣指很生氣，轉(zhuǎn)眼一想：我姐姐就告訴我換思維生活，我當然沒有必要生氣倔既。兒子很開心地說：“媽媽恕曲，你還影響了小姨了呢！”如今渤涌，愛人和我一起學(xué)習(xí)佩谣，家庭氣場變了，氛圍和諧了实蓬，整個家族都發(fā)生了很大的變化茸俭，都說相由心生，認識我的伙伴都知道我現(xiàn)在和以前的相貌大不相同安皱，變得柔和而有光彩调鬓。我自己的例子說明自己的自愈力是多么的強大，最大的藥房在體內(nèi)酌伊，最好的醫(yī)生是自己腾窝，每個生命本自具足。感恩各位伙伴的陪伴和支持居砖。
? ? ? 幸福的家庭從吃飯開始虹脯，享受好好吃飯和好好走路的感覺，善待身體就是善待我們的人生奏候，邀請大家一起開啟正念的生活之旅循集，祝福天下所有的人成為天年寶貝！
