1讀晨間日記的奇跡有感渐行。

前言：“早上寫日記的好處”：

1． 可以做好一天的準備苞冯。（計劃性）

2． 可以正確地寫出昨天所發(fā)生的事情。（效率性＆忠實性）

3． 冷靜思考前一天的事情，可以中立地看待事情阐斜。（中立性）

4． 早上是自己最自由自在的個人時間，不會讓寫日記的習慣中斷煤杀。（持續(xù)性）

5． 可以將過去寶貴的經(jīng)驗或回憶眷蜈，運用在當天。（靈活運用性）

佐藤先生還指出沈自，有很多人在寫日記的時候酌儒，常常會忍不住不停的“反省”自

己或抱怨別人，佐藤先生不斷強調(diào)反省雖然重要枯途，但更重要的是忌怎，要不斷的看看自

己的優(yōu)點和光明面，因此寫“晨間日記”的前七天酪夷，是只能寫好事榴啸、想好事的喔

每一章：

1“晨間日記”可分成二部分。一部分是書寫過去發(fā)生事件的“過去日記”晚岭，和

書寫今日應做之事鸥印、及未來想執(zhí)行事項的“未來日記”，這一切的開始坦报，也同樣始

于這個“命運之日”库说！

2發(fā)生的事件內(nèi)容，和當下自己的感受片择，對日記來說璃弄，如同車子的雙輪一般，缺

一不可构回，所以我建議大家可以盡量將自己的情緒書寫出來

3只要我們能夠以客觀的態(tài)度來正視問題夏块，不但能夠客觀地檢視自己，更能站在

對方的立場來思考事情纤掸。而這樣子的改變脐供，只要稍微改變一下自己的態(tài)度或行為就

可以了。這個“微小的變化”便是一切好事的開始借跪。

4為了可以在短時間內(nèi)回想起很多事情政己，就必須趁記憶還很清晰

的時候，將所發(fā)生的事件與情緒記錄下來掏愁⌒桑“隔天早上”這個時間帶里，不但所有

的情緒比較冷靜下來了果港，而且對前一天的事情還記憶猶新沦泌，可以讓我們在短時間內(nèi)，

為自己的每一天留下正確的記錄辛掠。

5借由寫下未來日記谢谦，可以讓自己更下定決心來解決問題释牺，也能夠讓自己變得更

堅定。冷靜地回顧過去回挽，讓今天的自己更堅定的“晨間日記”没咙，可以改變自己的行

動，讓自己更積極千劈、自主地解決問題祭刚。

6因為隔天早上你一定可以讀到自己寫在日記上的執(zhí)行計劃與

目標。因此墙牌，隔天早上檢視前一天自己所寫下的未來日記涡驮，執(zhí)行力也會跟著提高。

7不是運氣好的人抓住了機會憔古，而是不懂得經(jīng)常把夢想放在心上的人遮怜，讓大好機

會逃走了淋袖。

8早起不賴床的方法很多

9早上是自己與自己相處的最好時間

第２章? 借由日記實現(xiàn)夢想的方法

寫日記的五大優(yōu)點如下：

1. 提升寫作能力

2. 談話題材源源不斷

3. 提高貴人運

4. 發(fā)現(xiàn)自我肉體與精神的狀況及模式

5. 在自己身上挖寶鸿市，徹底改變?nèi)松?/p>

什么樣的日記可以讓你實現(xiàn)夢想？

不造假的真實日記

1.? 為了實現(xiàn)自己的夢想即碗，必要的因素不是來自外在焰情，而是自己內(nèi)心“粒看清自

己內(nèi)心的真實世界内舟，才能開拓所有的可能性。

2.? 為了能夠冷靜地剖析自己的內(nèi)心初橘，日記一定要寫真心話验游。也就是說，要寫

出一本“靈魂日記”保檐。

3.? 為了取得事實與情緒之間的平衡耕蝉，早上是最適合寫日記的時間

做任何事情，應該要抱持著主動夜只、積極的態(tài)度垒在，為了自己、也為了實現(xiàn)夢想扔亥，

應該將“主動”场躯、“積極”變成是一種習慣，這便是“成功習慣”旅挤。

晨間日記有“鎮(zhèn)靜功效”踢关、“健康功效”和“記錄功效”三種代表功效！

第３章? 開始寫“晨間日記”吧粘茄！

一年一本的日記簿不好用

拒用單年日記簿耘成，使用連用日記簿

活頁筆記本比固定筆記本好

利用人類心理而做成的“欄位空格

工作、金錢、健康瘪菌、人際關系

你知道為什么一開始都要先寫天氣嗎撒会？

剛開始寫的前七天請務必積極！

工作方面

能力開發(fā)? 經(jīng)營? 管理? 進貨 工作人員? 學習? 資格? 活動 企劃案? 想法? 推廣

金錢方面

收入? 支出? 購入品? 股票 資產(chǎn)? 儲畜? 家用? 投資信托

健康方面

飲食? 運動? 性? 減肥 身體狀況? 鍛煉身體? 體重? 脂肪

人際關系方面

父母? 家人? 小孩? 親戚 情人? 工作伙伴? 朋友? 熟人 聯(lián)絡事項? 人脈網(wǎng)絡? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 興趣方面與其他

義工活動? 閱讀? 運動? 打扮 電影? 音樂? 游戲 喜歡物品? 今天必須注意的事? 美容

開心的事? 購物

第４章? 數(shù)位“晨間日記”

用電腦寫數(shù)位“晨間日記”

表格試算軟件也可以用來寫日記

每天增加魔法關鍵字

一轉眼便完成了一輩子分量的“晨間日記”

“晨間日記”是一本用真心話來寫的日記师妙。為了讓真心話可以赤裸裸地呈現(xiàn)在

自己面前诵肛，日記必須符合一個絕對的條件。這個條件很簡單默穴，就是——只有自己才能看

因為使用 Excel 可以讓數(shù)據(jù)表格化

使用“查找”功能找出忘記的“那一天”

將電子郵件或照片直接貼上去吧怔檩！

電腦竟然可以念“晨間日記”給自己聽

用聲音寫“晨間日記”

最后我整理了數(shù)位“晨間日記”的十個優(yōu)點，跟大家分享蓄诽。

1.? 可以設密碼保護薛训，隱密性極高

2.? 一天的日記書寫欄位幾乎是無限大

3.? 可以永久地持續(xù)書寫下去

4.? 容易備份

5.? 數(shù)據(jù)可表格化

6.? 可利用“尋找”功能找出遺忘的那一天

7.? 不只能用文字表達，還可以使用圖片仑氛，甚至動畫

8.? 電腦可以念日記給自己聽

9.? 也可以通過聲音輸入來做記錄

10. 管理容易