最近有很多人來私信問我說
“我身高168瞭恰，體重130多，算肥胖嗎”
“我120多斤是不是很胖”
“我才100斤狱庇，應(yīng)該不算是胖吧”
.......
等等各種問題惊畏，今天我們可以來說說看看怎么來看是不是超重了，比較簡單密任，借助一個指數(shù)就可以了颜启。
體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標(biāo)志之一，過胖和過瘦都不利于健康浪讳。如果你不好分辨的話缰盏，可以參考BMI指數(shù)來做判斷依據(jù)，看自己的體重是否超標(biāo)淹遵。
BMI口猜，體重指數(shù)，是世界衛(wèi)生組織推薦的國際統(tǒng)一使用的肥胖分型標(biāo)準(zhǔn)透揣。計算公式是：BMI=體重(以千克為單位)除以身高的平方(以米為單位)济炎。
舉個例子：
你的身高為166厘米（cm），體重為50千克（kg）辐真，那么BMI=50÷(1.66*1.66)=18.145须尚。
中國成人正常的BMI應(yīng)在18.5-24之間崖堤，如果小于18.5為體重不足，如果大于等于24為超重耐床，大于等于28為肥胖倘感。即：
BMI＜18.5 體重偏輕
18.5≤ BMI≤ 24 體重標(biāo)準(zhǔn)
24 ＜ BMI 體重肥胖
另外體重肥胖也有劃分登記，比如
24 ≤BMI ＜28咙咽， 肥胖前期 （超重）
28 ≤BMI ＜ 35老玛， 一度肥胖 （輕度）
35 ≤ BMI ＜ 40 二度肥胖 （中度）
40 ≤BMI 三度肥胖 （重度）
肥胖的程度越大那么標(biāo)志著有可能會出現(xiàn)一些肥胖相關(guān)的疾病，包括糖尿病钧敞、三高等在內(nèi)蜡豹，所以我們通過BMI也是可以間接的反應(yīng)，人體是否健康的一個標(biāo)準(zhǔn)溉苛。
如果是覺得數(shù)值太細(xì)了太復(fù)雜了镜廉，可以簡單的按照正常范圍男性和女性來區(qū)分：
男性：低于20則為過輕，20-25則為適中愚战，25-30則為過重娇唯，30-35則為肥胖，超過35則為非常肥胖寂玲；
女性：低于19則為過輕塔插，19-24則為適中，24-29則為過重拓哟，29-34則為肥胖想许，超過34則為非常肥胖。
以上數(shù)據(jù)因各國各地區(qū)標(biāo)準(zhǔn)會有些許出入断序，但整體出入是不大的流纹，大家對號入座就可以啦。如果是標(biāo)準(zhǔn)身材但還是覺得可以再瘦一些违诗，這也是正常的漱凝，畢竟追求美是每個人的天性呀，你本來就可以更美的诸迟。
