這本書看了快4個月了苇经，都快拖延吐血了赘理。最近學習時間管理，正讀《吃掉那只青蛙》扇单，其中有一章的任務是“任意選擇一個曾經(jīng)被你拖延的目標商模、任務或項目，現(xiàn)在就開始邁出第一步”蜘澜，于是選擇了這本書施流。終于讀完，決定紀念一下鄙信，把要點全部梳理出來（當然只摘錄了我個人覺得有價值的部分瞪醋，部分結構略有調(diào)整），也算對得起我4個月里幾乎每天背著它在地鐵里穿梭的辛苦肩膀装诡，能吃掉這只丑陋的大青蛙银受，跟它徹底88，真是大快人心慎王。拍照蚓土，還書，再也不要見到它了赖淤，哈哈蜀漆，去吧。
第1章 精準面試求職
簡歷表達與獎勵情況的關鍵點：數(shù)字+結果? （更真實更有力）
1确丢、簡歷表達技巧案例：三個月里完成30張POP設計，全部投入使用吐限。
2鲜侥、數(shù)字+崗位需求匹配：數(shù)字化表達，若參加演講诸典，則多少人參加描函，獲得名次，同時只寫與應聘職位相關，而非全部寫上舀寓。
第2章 快速進入角色
1胆数、制定計劃和方案的完成方法：（要素——時間、任務）
以老師布置作業(yè)為例互墓，先明確任務：1周內(nèi)完成文章讀后感必尼。
任務分解：閱讀、寫讀后感篡撵、上交作業(yè)判莉。
步驟分解：關鍵詞——讀、寫育谬、交
閱讀：一天時間
寫讀后感：初稿3小時券盅，二稿1小時，終稿1小時
上交作業(yè)：2分鐘斑司。
2渗饮、馬斯洛需求層次理論：生存需求-安全需求-社交需求-尊重需求-自我實現(xiàn)
關鍵詞：訴求越高，要求越高宿刮，責任越大互站。
3、SWOT分析法（優(yōu)勢：全面僵缺、系統(tǒng)胡桃、條理）
三個步驟：
（1）確定問題和目標，要解決什么磕潮？背景是什么翠胰？
（2）SWOT分析：S優(yōu)勢、W劣勢自脯、O機遇之景、T挑戰(zhàn)
（3）劃分步驟、方法膏潮。
第3章 提升自己價值
用思維導圖透視一本書
1锻狗、閱讀的四個層次：
（1）基礎閱讀：讀懂字詞，類似童年初學焕参。?
（2）檢視閱讀：
A轻纪、粗淺閱讀：第一遍不懂80%，第二遍不懂60%-70%叠纷，以此類推刻帚，每次閱讀，認知提高涩嚣，理解更多崇众。
B掂僵、系統(tǒng)略讀：先看書名、序言校摩、書目看峻、檢閱索引、作者介紹衙吩；然后挑出感興趣章節(jié)或主題來讀；或用框架筆記來挑選分析溪窒，每部分總結50-100字心得體會坤塞，以輸出倒逼輸入。
（3）分析閱讀：即拆解閱讀澈蚌。
先把大青蛙拆成小青蛙摹芙，一路堅持筆記。
分析閱讀的四步驟：RWDC
R：reading,按計劃速讀? W：writing記錄關鍵詞筆記? D：drawing宛瞄，畫思維導圖浮禾，加入個人理解。 C：comprehending份汗，閱讀理解盈电，用100字概括。
（4）主題閱讀:
A杯活、主題閱讀素材準備的三個方法：同類書籍推薦匆帚；書籍后面的參考文獻；此類書當中涉及的其他領域內(nèi)的著作旁钧。
B吸重、閱讀3本以上后，知識理解越來越容易歪今，相同點不用再讀嚎幸，閱讀速度會越來越快。已了解的知識點不讀寄猩，已了解案例略讀嫉晶，只研讀未知內(nèi)容。
C焦影、閱讀等級比你高的書：
第一步车遂，進行框架筆記的梳理，知道大青蛙長什么樣斯辰。
第二步舶担，制定閱讀計劃，把大青蛙變成很多小青蛙彬呻，可執(zhí)行可量化衣陶。若每天一章柄瑰，讀完寫關鍵詞筆記和50字心得體會。
D剪况、借力以助于堅持三種方法：
參加線上讀書會教沾、成立小的攻讀活動、在微信群公眾宣告閱讀計劃译断。
（5）刻意訓練快速閱讀：轉化為圖形記憶授翻。
眼睛——視覺中樞——理解記憶。
2孙咪、善用5W2H方法：
why(為什么）——目的何在堪唐，為什么做
who（什么人）——和誰一起做，對方是什么樣的人翎蹈，針對什么對象來做淮菠、他的反應如何，我與對方的關系如何等
when（什么時間）
where（什么地方）——在此處數(shù)據(jù)是不是容易得到
what（什么事情）——重要的必須做和說
how（怎樣）——如何做荤堪？期望結果是什么合陵？
how much（程度如何）——做到什么程度，數(shù)量如何澄阳，質量水平如何拥知，費用產(chǎn)出怎樣？
3寇荧、對抗遺忘的復習有效期（艾賓浩斯曲線）
8個記憶周期：5分鐘举庶、30分鐘、12小時揩抡、1天户侥、2天、4天峦嗤、7天蕊唐、15天。
4烁设、高效能的5個能力：
數(shù)量與質量雙指標把控能力替梨、培養(yǎng)自己的影響力（成功案例、專業(yè)能力装黑、積極分享）副瀑、自我欣賞的能力（對閃光點投入時間和精力來成長）、合作的能力（短板可能成最大的阻礙恋谭，把長板做成核心競爭力）糠睡、行動的能力（明確的目標、清晰的計劃——思維導圖及甘特圖疚颊、準確的實現(xiàn)——時間管理四象限和番茄鐘狈孔、堅持的成長——抱團學習及打卡）
第4章 在人生的拐角處
1、找到自己喜歡的事情的方法：
（1）把愛好羅列出來均抽，選擇1-3項持續(xù)投入時間和精力
（2）把你的興趣產(chǎn)生價值嫁赏，閱讀分享、簡書發(fā)表文章
（3）抓住機會：學習的機會和表現(xiàn)的機會
（4）成為專業(yè)人士
2油挥、降低焦慮四步：
（1）接受它潦蝇，理性清晰看清現(xiàn)狀
（2）降低一點要求，面對的工作和挑戰(zhàn)盡量接近個人能力
（3）提升能力深寥，盡量接近任務標準
（4）發(fā)揮優(yōu)勢护蝶，做SWOT分析，理性面對翩迈。
3、培養(yǎng)核心競爭力盔夜，刻意練習：把興趣培養(yǎng)成樂趣负饲，再把樂趣培養(yǎng)成志趣。
第一層：興趣——廣泛喂链、多返十、短暫
第二層：樂趣——相對少，堅持
第三層：志趣——持之以恒椭微，刻意練習
例如：寫作洞坑，寫30天是興趣，堅持365天是樂趣蝇率，積累3年就是志趣迟杂，通過志趣就能產(chǎn)生更多可能。
4本慕、個人能力組成：
第一層：知識——陳述性知識排拷、程序性知識
第二層：技能——知識練習、形成系統(tǒng)
第三層：才干——個性品質锅尘、內(nèi)在特征（如專注力监氢、親和力、感染力等藤违，為天賦或可習得）
第5章? 思維導圖要點（原書的第5议街、6章）
1、學習金字塔：不同學習方法淆游，兩周后還能記住多少
讀10%傍睹，聽20%隔盛，看30%，看+聽50%拾稳，說70%吮炕，說+做90%
2、強化訓練思維導圖的三個階段：
（1）隱性到顯性：腦中的抽象思維用圖文結合的方式畫出來访得。
（2）顯性到高效：不斷提高提取關鍵詞龙亲、繪制上的技能，優(yōu)化思維悍抑，提高速度鳄炉。
（3）高效到自動化：通過大量刻意練習，面對復雜問題搜骡，可自然形成反應拂盯。
3、思維導圖核心三要素：放射性思維记靡、邏輯思維谈竿、全腦思維
其中邏輯思維可以按金字塔原理來實現(xiàn)：（1）結論先行（2）以上統(tǒng)下（3）左右歸類（4）邏輯遞進
或按SMART原則來計劃：（1）S:Specific，具體的目標任務摸吠。（2）M:Measurable空凸，可度量可衡量的，達到的標準是什么寸痢，分階段呀洲，最小化拆解目標。（3）A：Attainable啼止，可實現(xiàn)可達到的道逗，努力跳一下就能抓住的稍高一點的目標，如21天學習計劃族壳，每天一小時憔辫。（4）R:Relevant，相關的仿荆，關注周圍環(huán)境和條件贰您，與其他目標具有相關性。（5）T:Time拢操，有時限的锦亦，設置目標達到的期限，明確的截止日期令境。
PS——績效指標制定也是一樣
4杠园、學習成長的四階段：
（1）無意識無能力
（2）有意識無能力：此階段需要獲取知識，可以通過閱讀學習知識舔庶、尋訪身邊高人抛蚁、參加收費課程陈醒、進入該類別社群等。
（3）有意識有能力：此階段需要掌握技能瞧甩，會有三個階段：反彈階段（1-7天钉跷，辦法是做下去），不安定階段（8-21天肚逸，讓習慣形成模式妹窖，克服困難浅蚪，培養(yǎng)節(jié)奏）嘉赎，倦怠階段（22-30天米辐，加點小改變產(chǎn)生新動力，克服厭倦情緒）
PS——練習的四個過程：明確目標和計劃务冕、專注練習血当、有效反饋給予改進、大量聯(lián)系形成習慣禀忆。
（4）無意識有能力：此階段需要精通才干歹颓，變?yōu)榇竽X自動調(diào)用的模型經(jīng)驗，條件反射油湖，習慣成自然。
5领跛、思維導圖六大運用范疇：
（1）幾個運用案例：
文化領域：《哈利波特》乏德，作者用思維導圖演繹小說中復雜的情節(jié)和人物。
教育領域：建立系統(tǒng)知識框架體系吠昭，因材施教喊括。
工業(yè)領域：美國波音公司的飛行工程手冊壓縮成25英尺長的思維導圖，讓100多名航空工程師在幾星期學會幾年才能學會的內(nèi)容矢棚，節(jié)約成本1100萬美元郑什。
商務領域：Fluor Daniel公司在內(nèi)部流程設計、日程安排蒲肋、會議管理上用思維導圖蘑拯。也可安排會議日程、頭腦風暴兜粘、設計組織結構圖申窘、記筆記、寫總結報告等孔轴。
（2）6大運用場景：
表達剃法、學習、會議路鹰、發(fā)展（思考過程上贷洲，延伸聯(lián)想收厨，刺激創(chuàng)造）、筆記优构、回憶诵叁。
6、思維導圖之運用——閱讀《非暴力溝通》
（1）四個步驟讓閱讀效果更好：閱讀文章俩块、記錄關鍵詞筆記黎休、畫成思維導圖、用自己的語言（50字）概括和總結閱讀感受玉凯。
（2）解決內(nèi)心沖突關鍵點：變“我不得不做某事”為“我選擇做某事势腮，是因為……”的句式。
（3）接受別人的感激：學會聆聽感激漫仆，注意不要自我膨脹產(chǎn)生優(yōu)越感捎拯，也不要假謙虛否定對方的欣賞。別人感激你時盲厌，可以用筆記本記錄感受署照，在心情不好或遭遇挫折時從中尋求信心和力量。
第6章? 專業(yè)知識法（原書第7章）
1建芙、MECE分析法：Mutually Exclusive Collectively Exhaustive（相互獨立，完全窮盡）懂扼，對重大議題禁荸，分類互斥、不重疊阀湿，不遺漏赶熟，把握問題核心。確保完整性陷嘴、獨立性映砖。
2、SWOT分析：S（strengths）優(yōu)勢灾挨、W(weaknesses)劣勢邑退、O(opportunities)機會、T(threats)挑戰(zhàn)或威脅劳澄。
（1）SO戰(zhàn)略：優(yōu)勢+機會瓜饥，最大限度發(fā)展
（2）WO戰(zhàn)略：機會+劣勢，利用機會浴骂，回避劣勢
（3）ST戰(zhàn)略：威脅+優(yōu)勢乓土，利用優(yōu)勢，減低威脅
（4）WT戰(zhàn)略：威脅+劣勢，收購趣苏，合并狡相。
此法常用于戰(zhàn)略分析，制定集團發(fā)展戰(zhàn)略和分析競爭對手情況食磕。主要有幾方面：
（1）分析環(huán)境因素：外部環(huán)境因素和內(nèi)部能力因素尽棕。外部為客觀因素，包括機會和威脅彬伦，即公司發(fā)展的有利和不利因素滔悉；內(nèi)部為主動因素，包括優(yōu)勢和劣勢单绑，即自身的積極和消極因素回官。
（2）優(yōu)勢：內(nèi)部因素，包括有利的競爭態(tài)勢搂橙、充足的財政來源歉提、良好的企業(yè)形象、技術力量区转、規(guī)模經(jīng)濟苔巨、產(chǎn)品質量、市場份額废离、成本優(yōu)勢侄泽、廣告攻勢等。
（3）劣勢：內(nèi)部因素蜻韭，包括設備老化蔬顾、管理混亂、缺少關鍵技術湘捎、研究開發(fā)落后、資金短缺窄刘、經(jīng)營不善窥妇、產(chǎn)品積壓、競爭力差等娩践。
（4）機會：外部因素活翩，包括新產(chǎn)品、新市場翻伺、新需求材泄、外國市場壁壘解除、競爭對手失誤吨岭。
（5）威脅：外部因素拉宗，包括新的競爭對手、替代產(chǎn)品增多、市場緊縮旦事、行業(yè)政策變化魁巩、經(jīng)濟衰退、客戶偏好改變姐浮、突發(fā)事件等谷遂。
3、柯維四象限：時間管理的原則
（1）緊急重要：立即執(zhí)行
（2）緊急不重要：請人代勞
（3）重要不緊急（主要精力投入此項卖鲤，主動去做）：制定計劃
（4）不重要不緊急：刪除肾扰，說不。
