早安罐栈，今日練習(xí)：
不應(yīng)以?xún)?nèi)心時(shí)常伴隨的恐懼黍衙、匱乏、欲望荠诬、貪婪琅翻、脆弱位仁、卑微、自私方椎、憎恨聂抢、嫉妒、虛榮辩尊、虛偽涛浙、殺戮康辑、傲慢摄欲、排斥、抗拒?為恥疮薇，也不必以此為榮胸墙，只是看到就好，只是看到按咒，學(xué)會(huì)平等的看待內(nèi)心的念頭迟隅。
平等心可以從內(nèi)而外延伸出來(lái)，先平等看待自己的內(nèi)心世界励七，每一個(gè)念頭都好似自己的孩子智袭，有的丑陋一些，有的美麗一些掠抬，但無(wú)論它怎樣呈現(xiàn)吼野，依然平等看待。
如果你缺乏覺(jué)察两波，試著多觀(guān)察自己瞳步，觀(guān)察這件事情能與你的角色產(chǎn)生距離，一個(gè)人經(jīng)常訓(xùn)練自己觀(guān)察自己的內(nèi)心世界腰奋，覺(jué)察必然會(huì)在這個(gè)過(guò)程中慢慢變得敏銳单起、細(xì)致又廣闊！
觀(guān)察不見(jiàn)得只是死死的盯著自己的「念頭」不放劣坊，也包括觀(guān)察自己在不同人不同事情不同頻道時(shí)候自己的內(nèi)心波動(dòng)嘀倒。
觀(guān)察自己做錯(cuò)事情產(chǎn)生悔恨與不安，觀(guān)察自己產(chǎn)生不安內(nèi)心又各種想著彌補(bǔ)局冰，觀(guān)察自己彌補(bǔ)無(wú)濟(jì)于事测蘑，又各種憤怒，觀(guān)察自己憤怒完了又各種自我攻擊锐想，觀(guān)察自己各種自我攻擊以后又各種給自己定罪下結(jié)論帮寻，等等?
內(nèi)心的過(guò)程其實(shí)無(wú)所謂好與壞，也不用急著給自己的觀(guān)察下結(jié)論赠摇，沒(méi)有結(jié)論固逗，我們的意識(shí)一直在擴(kuò)展中浅蚪，所有的結(jié)論也是暫時(shí)的，不是終點(diǎn)烫罩，但先通過(guò)觀(guān)察了解這個(gè)有限的自己才能超越自己惜傲。
對(duì)待念頭不需要刻意褒貶，只是看到就好贝攒。
