今天不聊工作聊聊休息玻侥，休息是為了更好的工作启泣。
老一輩的人講究勞逸結(jié)合涣脚，也就是工作一段時間然后放松一段時間，就好像上學(xué)時候做的課間操寥茫。年輕人講究拼勁兒遣蚀，都喜歡猛干一天，然后下了班再拼命放松纱耻。
那到底什么樣的休息才能讓人精神飽滿的投入到接下來的工作中呢芭梯。
我們在工作當(dāng)中耗費最多的兩個能力，也就是在休息當(dāng)中需要迅速回血的弄喘，是專注力與意志力玖喘，在下了班之后的放松中比如我就喜歡上網(wǎng)看看新聞看個段子，其實這是一種娛樂活動蘑志，在從事這種活動的時候依然需要耗費我們的專注力與意志力累奈，所以這種休息不是真正的休息，他并沒有使我們的專注力和意志力得到恢復(fù)急但，我們依然是處在腦力活動的疲勞之中澎媒。
身體疲憊了不是睡一覺就能補回來，尤其是長期處于疲憊狀態(tài)羊始，所以短暫而頻繁的休息比長時間疲勞再長時間休息的效果要好很多旱幼。所以在工作間隙每一個小時，站起來活動五分鐘做五分鐘的拉伸或者工間操就是非常好的一種休息突委。當(dāng)然最關(guān)鍵的一點在休息的時候一定要斷網(wǎng)柏卤，我又很多時候是上床準(zhǔn)備睡了，但是睡前看會兒手機一看就是一兩個小時匀油，嚴(yán)重影響睡眠休息質(zhì)量缘缚。
所以勞逸結(jié)合的休息方式是最合理的，而且休息的時候最好要斷網(wǎng)敌蚜，最關(guān)鍵的是要認(rèn)識到娛樂不是休息桥滨。
