????????? 斬男黑長直债鸡，你如何擁有？
BGM/袁成杰《烏溜溜》
??最近11生活學(xué)習(xí)繁忙铛纬，作息混亂厌均，生活不規(guī)律，白天黑夜顛倒告唆，加之情緒各種不穩(wěn)定棺弊，焦慮躁郁，原本漂亮的黑長直大把大把的脫落悔详，感覺就快變成光頭強(qiáng)了镊屎，好氣哦！
??這么可怕茄螃！養(yǎng)生少女怎么能忍缝驳？于是，归苍，就立刻馬上開始護(hù)發(fā)大作戰(zhàn)用狱！效果還不錯(cuò)~所以，想著拼弃，獨(dú)樂樂樂不如眾樂樂~要美就一起美夏伊！
??今天，就把我的一點(diǎn)護(hù)發(fā)小心機(jī)分享給你們啦~表太愛我哦~~
??NO.1? 洗發(fā)：
??首先要挑選適合自己的洗護(hù)產(chǎn)品吻氧。我的頭發(fā)是那種細(xì)軟又比較愛出油的溺忧，所以，我一般會(huì)選擇那些清潔力比較強(qiáng)盯孙，但是又配有滋養(yǎng)效果較好的護(hù)發(fā)素的套裝÷成現(xiàn)在，我用的是歐萊雅的茶樹精油系列振惰。價(jià)格相對(duì)親民歌溉，性價(jià)比很高。味道是加了薄荷的伊麗莎白雅頓綠茶骑晶。有些濃郁痛垛，又有些清新，是怎么回事桶蛔？
??這一套用完匙头，我打算入潘婷的新產(chǎn)品——能量水系列。聽說仔雷，很不錯(cuò)~用過蹂析，和你們分享感受~
??另外抖剿，一定要先疏通再洗，盡量避免濕頭梳理识窿！洗的時(shí)候斩郎，用指腹輕柔有力的按摩、清潔頭皮喻频，將油脂和污垢洗凈缩宜。不然，很容易變成頭皮屑哦~
??NO.2? 護(hù)發(fā)：
??洗完????????????之后甥温，盡量自然晾干锻煌，如果洗完頭發(fā)就要睡覺了，就一定要吹干姻蚓，不然會(huì)頭痛的哦宋梧！尤其生理期一定要謹(jǐn)記！
? 就算要吹頭發(fā)狰挡，也只能開中檔捂龄，吹頭皮和發(fā)中部，發(fā)偉就讓它自然晾干就行加叁。
? 梳理頭毛的時(shí)候倦沧，推薦木梳，或者氣囊按摩梳它匕！沿著經(jīng)絡(luò)慢慢梳~促進(jìn)頭部血液循環(huán)展融。
? 另，我又會(huì)分三個(gè)步驟給脆弱的頭毛做spar豫柬！
??頭皮——我會(huì)用日本的柳屋防脫發(fā)藥用生發(fā)水告希。一大瓶，價(jià)位在75左右烧给。裝在小噴瓶里燕偶，撥開頭發(fā)，將它噴在頭發(fā)較少创夜，或脫發(fā)比較厲害的地方杭跪。薄荷清涼舒緩仙逻，有一種頭皮在深呼吸的美妙感覺~~~薄荷味道散掉之后驰吓，會(huì)有一股淡淡的中藥氣息。這是很多女神強(qiáng)烈安利的拯救發(fā)際線的神器系奉！
??發(fā)中部——我會(huì)買一大瓶護(hù)發(fā)噴霧檬贰，價(jià)格便宜，主要是做保濕缺亮，以及小小的防毛躁∥痰樱現(xiàn)在我用的是一款國貨（迪彩），用后打結(jié)的情況有所改善。每次都會(huì)很愉快的毫不心疼的噴噴噴？瘛：虐ⅰ！
??發(fā)梢——我會(huì)抹上一層護(hù)發(fā)精油鸳粉，柔順防分叉扔涧。其實(shí)個(gè)人感覺，不管是便宜的國貨還是口口相傳的進(jìn)口貨届谈，不管是愛茉莉還是傳說中的摩洛哥枯夜，主要成分都大同小異，所以艰山，小寶貝們湖雹，就可以選擇自己喜歡的就好啦~我一般會(huì)選擇價(jià)位中等的，這樣用起來曙搬，大把大把的擦摔吏，才根本不心疼啊Ｗ葑啊Ｌ蛱凇！
??NO.3? 內(nèi)調(diào)：
??說完外用搂擦，該講講內(nèi)服啦稳诚。
??因?yàn)樾?1是學(xué)中醫(yī)的，所以瀑踢，會(huì)在平時(shí)的飲食上注意一些扳还。少吃辛辣刺激和肥甘厚膩，水果和維生素是不可或缺橱夭！尤其在保護(hù)頭發(fā)這一點(diǎn)上氨距，B族是小能手哦！現(xiàn)在棘劣，小11每天都會(huì)吃B族維生素片~~不僅保護(hù)頭發(fā)俏让，還可以舒緩偏頭痛，緩解精神壓力茬暇。
??——橋黑板首昔！
??“1．VB是糖代謝過程中關(guān)鍵性的物質(zhì)。身體的肌肉和神經(jīng)所需能量主要由糖類提供糙俗，所以最易受累勒奇。VB充足，則神經(jīng)細(xì)胞能量充沛巧骚，可以緩解憂慮赊颠、緊張格二，增加對(duì)噪音等的承受力；反之竣蹦，導(dǎo)致應(yīng)對(duì)壓力的能力衰退顶猜，甚至引發(fā)神經(jīng)炎。
心臟功能由于丙酮酸痘括、乳酸的沉積而受影響驶兜。腸胃匱缺能量，蠕動(dòng)無力远寸，消化功能減弱抄淑，且產(chǎn)生便秘。
2．和糖驰后、蛋白質(zhì)肆资、脂肪的代謝密切相關(guān)。維持和改善上皮組織灶芝，如眼睛的上皮組織郑原、消化道黏膜組織的健康。嚴(yán)重缺乏時(shí)會(huì)有視力疲勞夜涕、角膜充血犯犁、口角炎等。當(dāng)口角炎時(shí)醫(yī)生常常會(huì)要患者服用核黃素女器，也就是B2酸役。
3．脂肪代謝不良會(huì)引起溢脂性皮炎、痘痘驾胆、痤瘡涣澡，補(bǔ)充維生素B有很好的效果。
4．缺乏B族以至胃腸蠕動(dòng)無力丧诺、消化液分泌不良入桂，造成消化不良、便秘驳阎、口臭抗愁、大便奇臭。
5．B3在體內(nèi)構(gòu)成脫氫酶的輔酶呵晚，在碳水化合物蜘腌、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝中起重要作用劣纲，嚴(yán)重缺乏時(shí)引起神經(jīng)逢捺、皮膚谁鳍、消化道病變癞季，叫做癩皮病劫瞳，也叫三D癥，表現(xiàn)為皮炎绷柒、腹瀉和癡呆志于。
6．幫助身體組織利用氧氣，促進(jìn)皮膚废睦、指甲伺绽、毛發(fā)組織的獲氧量，祛除或改善頭皮屑嗜湃。
7．解除酒精和尼古丁等毒素奈应，舒緩頭痛、偏頭痛购披、保護(hù)肝臟杖挣。
8．B11.B12的缺乏將影響胸腺嘧啶、嘌呤刚陡、等的合成惩妇，引起DNA合成障礙。最終導(dǎo)致紅細(xì)胞的細(xì)胞核不成熟筐乳，生成無效性紅細(xì)胞歌殃，這就是巨幼細(xì)胞性貧血。
9．[1]葉酸是一種重要的維生素蝙云，它與B12一起有利于血紅細(xì)胞形成氓皱，預(yù)防貧血。孕婦缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致胎兒的脊柱裂和無腦畸形勃刨。此外匀泊，葉酸還有助于保持血液正常的同型半胱氨酸水平（衡量心臟病的重要指標(biāo)），預(yù)防心臟病朵你。如在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸各聘，可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，從而增加裂腦兒抡医，無腦兒的發(fā)生率躲因。
??——PS小仙女們????????????，如果可以的啊忌傻，VC大脉、VE、VB最好都要攝入哦水孩！不用買昂貴的保健品镰矿，藥店里的小瓶維生素就可以滿足我們的日常需求啦~
??食療的話，推薦黑芝麻核桃黑豆枸杞冰糖打成粉俘种，補(bǔ)腎護(hù)發(fā)秤标！黑色的食物可以補(bǔ)腎绝淡，而在中醫(yī)學(xué)說中，發(fā)為血之余苍姜，腎臟又是化生血液的重要臟器之一牢酵，并且在五行對(duì)應(yīng)五臟與五華之中，腎與發(fā)又是相互關(guān)聯(lián)的衙猪。由此可見馍乙，補(bǔ)腎對(duì)養(yǎng)發(fā)有多重要啦~
??——橋黑板！
??黑芝麻：味甘垫释，性平丝格。有滋補(bǔ)肝腎，益血潤腸棵譬，通便铁追，通乳的功能。
??黑豆：黑豆性平茫船、味甘琅束；歸脾、腎經(jīng)算谈；具有消腫下氣涩禀、潤肺燥熱、活血利水然眼、祛風(fēng)除痹艾船、補(bǔ)血安神、明目健脾高每、補(bǔ)腎益陰屿岂、解毒的作用；用于水腫脹滿鲸匿、風(fēng)毒腳氣爷怀、黃疸浮腫、風(fēng)痹痙攣带欢、產(chǎn)后風(fēng)疼运授、口噤、癰腫瘡毒乔煞，可解藥毒吁朦，制風(fēng)熱而止盜汗，烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能渡贾。
??枸杞：性味：枸杞子：甘逗宜，平。枸杞葉：苦、甘纺讲；性涼擂仍。功能：枸杞子：養(yǎng)肝，滋腎刻诊，潤肺防楷。枸杞葉：補(bǔ)虛益精牺丙，清熱明目则涯。
??核桃：味甘、性平冲簿，溫粟判，無毒，微苦峦剔，微澀档礁。核桃味甘、性溫吝沫，入腎呻澜、肺、大腸經(jīng)惨险「遥可補(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰辫愉、溫肺定喘栅受、潤腸通便。
??以上恭朗，就是一些護(hù)發(fā)的小技巧啦屏镊！
??希望小寶貝們，都可以擁有一頭可以斬男的黑長直痰腮，回眸間而芥，發(fā)絲輕舞飛揚(yáng)，撩起一片溫柔的漣漪~~~
??美美搭~么么噠~
