加入跑步營大約一個月了温自，根據(jù)課程安排玄货，每天鍛煉打卡，中間因為孩子生病需要陪護中斷了幾天悼泌，后來又持續(xù)補打卡中松捉。
跑步也是一項技能，學起來也要慢慢來馆里，不像學習知識一樣隘世，今天可以多學點，補一下昨天拉下的課鸠踪。只能一步一步來丙者。
課程安排由淺入深，基礎動作特別多营密，原來特別不理解械媒，學習跑步為什么要做這些不相關的動作。現(xiàn)在慢慢明白了，基礎動作不到位纷捞，跑起來就是動作變形的痢虹。更談不上配速的提升了。
剛開始學習主儡，對配速沒有要求奖唯，基礎打扎實了，配速提升是自然而然的事糜值。這是教練告訴我們的丰捷。
我現(xiàn)在也在慢慢進步中，從剛開始只能持續(xù)跑兩三分鐘寂汇，到現(xiàn)在能持續(xù)跑大約十五分鐘了瓢阴。
通過熱身運動 ，關注呼吸健无，跑后拉伸等等慢慢地步入正軌。
現(xiàn)在已經(jīng)基本養(yǎng)成早起跑步的習慣了液斜，每天清晨5點半起床累贤，喝杯溫水熱身完就去戶外跑步。也期待后期獲得看得見的改變少漆。
