你心里有沒有忘不掉的人褂微?有沒有過不去的事?有沒有放不下的過往园爷?
很多事宠蚂,你以為過去了,以為淡忘了腮介,可它們藏在你的潛意識里肥矢,影響著你的信念和行為,影響著你的判斷和決定叠洗,影響著你的一生甘改。
過去的是事,過不去的情灭抑,時間可以治愈一切十艾,但不包括心靈的創(chuàng)傷。
人類活在各種關(guān)系里腾节,這就決定了關(guān)系的開始和結(jié)束忘嫉、好和壞必然會影響我們的生活荤牍,乃至生命。古往今來庆冕,無論是死生契闊的愛情康吵,還是肝膽相照的友情,我們都羨慕從一而終的忠貞访递,可惜實(shí)際情況往往是開頭美好而結(jié)局潦倒晦嵌,于是感慨“人生若只如初見”,而對一段關(guān)系最高的評價拷姿,可能就是——哪怕分別時痛徹心扉惭载,依然不后悔遇見。
是了响巢,我們忘不掉的過往描滔,除了傷痛,還有美好踪古,正是對那些美好的眷戀含长,讓我們總是懷有期待,心有不甘灾炭,但是別忘了茎芋,結(jié)束是有原因的颅眶,判斷你在這段關(guān)系里傷得有多深蜈出,可能就是——如果再來一次,你還愿意嗎涛酗?
所以铡原,我們對這種關(guān)系最難忘——后悔遇見嗎?不后悔商叹!再來一次還愿意嗎燕刻?不愿意了!因?yàn)檫@段關(guān)系帶來的剖笙,除了極致的美好卵洗,還有最深的傷痛,那些巔峰的情緒體驗(yàn)弥咪,那些曾經(jīng)無數(shù)美好的瞬間过蹂,那些曾經(jīng)歇斯底里的自己,正應(yīng)了那句“有多甜就有多苦”聚至。
什么酷勺?不后悔,也愿意再來一次扳躬?那為什么要分開脆诉?繼續(xù)糾纏到不愿意為止吧跬ぁ!
很多時候击胜,我們的痛苦是自己給自己的亏狰,明明很痛苦,偏偏要用理智壓抑自己偶摔,明明很憤怒骚揍,偏偏要勸自己看淡,真的能看淡嗎啰挪?看似平靜的外表下有多少情緒暗流洶涌只有你自己知道信不。轉(zhuǎn)移掩蓋假裝忙碌?是了亡呵,你總是在用虛張聲勢掩飾內(nèi)心的匱乏抽活。如果你不去面對這些情緒,或試圖用理性去壓制锰什,終究它們會進(jìn)入你的潛意識下硕,再也抹不去。
熟悉我的人都知道汁胆,我是個在任何關(guān)系里想好了就不回頭的人梭姓,但不代表人人都可以看懂我什么時候是真的不回頭,什么時候還在給彼此機(jī)會嫩码,而其實(shí)誉尖,別人看不懂不重要,重要的是自己要看懂铸题。
我們一起來看看一段關(guān)系的破裂到底要經(jīng)歷哪些步驟铡恕。
失落。回憶一下你們最開始關(guān)系惡化的第一個情緒是什么丢间?我想一定是失落探熔。第一次失落是因?yàn)槭裁词拢恳欢ㄊ悄撤N需求沒有被滿足烘挫,某種期待落了空诀艰,你心里有了一些失落,但是不嚴(yán)重饮六,對方哄一哄就好了其垄,你也覺得不能太強(qiáng)求,不能太矯情喜滨,應(yīng)該體諒捉捅,應(yīng)該理解,畢竟你們都很在乎這段關(guān)系虽风。
三八節(jié)沒有問候沒有禮物棒口,失落嗎寄月?失落啊,可是能作能氣嗎无牵?不能啊漾肮,顯得太小氣了啊,所以只能憋在心里茎毁,刻意忽略克懊,安慰自己不必在意,這是小事不重要七蜘,可是谭溉,如果這樣的小事越來越多了呢?
失望橡卤。隨著感情的加深扮念,期待和要求會越來越多,這是必然的碧库,不管是情緒價值還是金錢價值還是其他價值柜与,你總會在這段關(guān)系里圖點(diǎn)什么,別說你什么都不圖嵌灰,那樣能量失衡的關(guān)系更加維系不了多久弄匕,圖對方對你好,圖對方能看到你的付出沽瞭,哪怕圖對方看到你什么都不圖而感動或者愧疚迁匠,也是一種“圖”,也是一種期待秕脓,一旦期待沒法滿足柒瓣,就會失落,失落多了就會失望吠架。
他總是不記得你不吃香菜,他總是忘了紀(jì)念日陪你搂鲫,她總是對你打擊貶損傍药,他總是對你說的話不放在心上,她總是和你冷戰(zhàn)……失望多了魂仍,就變成了習(xí)慣拐辽,不再抱有期待,這種失望越攢越多擦酌,就變成了絕望俱诸,磨盡了一個人對另一個人所有的熱情和活力。
憤怒赊舶。當(dāng)失望的情緒累積到一定程度睁搭,你可能會選擇跟對方提出來赶诊,表達(dá)你的失望,這時候?qū)Ψ娇赡軙兴貞?yīng)园骆,而如果對方的回應(yīng)達(dá)不到你的預(yù)期舔痪,或者直接沒有回應(yīng),你就會表現(xiàn)出來憤怒锌唾。
“你總是把別的事做完了再處理我的事锄码,這是不重視我不在乎我∩翁椋”
“你想多了滋捶,我當(dāng)然愛你!我只是習(xí)慣了把其他事情處理好了再專心處理你的事余黎【嫣”
“你根本不考慮我的感受,分手吧驯耻!”
接下來的操作大家都很熟悉了亲族,要么冷戰(zhàn),要么刪除拉黑可缚。
如果雙方都不再主動聯(lián)系霎迫,這段關(guān)系就此結(jié)束了×泵遥可惜嗎知给?當(dāng)然可惜,所以才會有后來放不下的痛苦描姚,但是人類大腦很聰明涩赢,有一種思維叫做“合理化”,再荒謬的事轩勘,在合理化的思維方式中筒扒,都會找到理由說服別人,說服自己绊寻。比如上面這段對話花墩,僅僅是因?yàn)閹拙湓捑蛯?dǎo)致的分手,可是合理化的思維下澄步,就變成了性格不合冰蘑,不夠愛,然后就推演以后也會有更大矛盾村缸,長痛不如短痛祠肥,分手是最好的選擇。
真的如此嗎梯皿?女的只是希望對方看到自己的感受仇箱,而男的只是希望對方理解自己的處理方式县恕,他們都只從自己的角度出發(fā)去做溝通,當(dāng)然沒法達(dá)成很好的效果工碾,換句話說弱睦,他們是在爭論對錯,而不是為了解決相處方式問題渊额,不是為了讓感情變得更好况木,所以真相是:不是不重視或者不愛導(dǎo)致的分手,是溝通方式問題導(dǎo)致了分手旬迹,而如果自己的溝通方式不變火惊,分手后換個人就能好了嗎?或許換個人你開始壓抑自己的想法去討好奔垦,可是又會有新的問題屹耐,你壓抑太久的情緒又能保證不會爆發(fā)嗎?一次次分手椿猎,如果你不能意識到真正的問題惶岭,你會永遠(yuǎn)處于死循環(huán)中。
后悔犯眠。是的按灶,憤怒之后緊跟著的就是后悔,后悔自己發(fā)了脾氣筐咧,后悔自己沒有好好珍惜鸯旁,后悔自己瞎了眼愛上了這么個人,后悔那些深情的自己終究是錯付了量蕊。無論是理性分析的后悔铺罢,還是感性導(dǎo)向的后悔,后悔的情緒都不好受残炮,因?yàn)楹蠡谑且环N自我懷疑韭赘、自我否定和自我攻擊。
后悔還有一系列的連鎖反應(yīng)吉殃,如果說自我否定已經(jīng)很痛苦辞居,那么更痛苦的一定是糾結(jié),是不知所措蛋勺。
后悔只是情緒,它并不能完全指導(dǎo)我們該怎么辦鸠删,因?yàn)槲覀冞€有其他信念在矛盾抱完,在抗?fàn)幹热缱宰鹑信荩热缋碇乔捎椤槭裁春妹孀拥娜丝偸菚蠡诘镎恳驗(yàn)槊孀邮亲璧K后悔后挽救行動的最大障礙,也是心魔禁添。有太多人在后悔和自尊的糾結(jié)中折磨自己撮胧,郁郁寡歡,不得安寧老翘,所以才會出現(xiàn)這樣的場景:老了回顧一生芹啥,最大的情緒居然是后悔,不是后悔做了什么铺峭,而是后悔沒做什么墓怀。
痛苦。這里的痛苦有很多卫键,后悔的痛苦傀履,憤怒的痛苦,受傷的痛苦莉炉,忘不掉的痛苦钓账,還存有重新和好的期待卻還是落空的痛苦。這些痛苦總是一次次折磨著我們絮宁,哪怕過了很久梆暮,久到以為忘記了,卻總是在不經(jīng)意間一遍遍浮現(xiàn)出來吞噬我們羞福,那感覺猶如鈍刀凌遲惕蹄,痛則痛矣,難受的是無法擺脫的苦治专。
這正是心理學(xué)療愈的重災(zāi)區(qū)卖陵,放不下的苦比痛更難受,痛至少證明我們還活著张峰,而放不下的苦只想讓身在其中的人絕望到只想解脫泪蔫,有多少癡男怨女深陷其中,那些以為過去的過去喘批,其實(shí)從未過去撩荣,那些以為早已愈合的傷口,其實(shí)一直鮮血淋漓饶深。
我很喜歡一句話:所有的深愛餐曹,都只不過是對自己感情的珍視。所以敌厘,如果我們還有執(zhí)念台猴,還有放不下,不要否定自己,那正是因?yàn)槲覀冎馗星楸タ瘢驗(yàn)槲覀冞€有愛曹步,不是行尸走肉,不是冷血冷漠之人休讳,我們只是病了讲婚,需要療愈。
怎么辦俊柔?其實(shí)很簡單筹麸,兩個字——面對!
不要逃避婆咸,不要試圖用時間去淡化竹捉,而是要去面對自己的情緒、自己的感情尚骄,理性終究不能解決感性問題块差,所有的心理傷痛都需要情緒的引導(dǎo)去解決,回到那個讓你欲罷不能的事件中去倔丈,然后用心理療愈的方法去重新面對憨闰,一念之轉(zhuǎn),帶來的是如釋重負(fù)需五,是豁然開朗鹉动,是重生。
最后宏邮,送大家一段話:一切你所遇見的人泽示、事、物都是為了完成這一輩子的修行蜜氨,沒有好與壞械筛,沒有對與錯。