胃是人體非常脆弱的器官，如果發(fā)現(xiàn)自己的胃需要保養(yǎng)霍骄，需要注意下面幾點
少吃多餐，切記吃的太撐
不吃刺激性口味的食物淡溯，比如辣的读整，麻的
不吃冷的食物
健身狂流汗后，切記瘋狂飲水
推薦的養(yǎng)胃水果有
蘋果
一天吃一蘋果咱娶，健康萬年長米间。這是人們最熟知的養(yǎng)生之道。蘋果中含有大量的膳食纖維和果膠豺总，礦物質(zhì)等车伞。 果膠和膳食纖維對腸胃等具有非常好的調(diào)理療效，蘋果中的礦紙質(zhì)對粘膜有非常好的保護作用
菠蘿
菠蘿可謂是一個非常好的養(yǎng)胃水果喻喳。菠蘿建議在飯后吃
胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素另玖，而我們身體的粘膜組織都需要胡蘿卜素，如果人體的缺乏胡蘿卜素表伦，包括胃粘膜在內(nèi)的粘膜組織就會出現(xiàn)問題谦去。
建議胃部不舒適的朋友，可以多吃點胡蘿卜蹦哼。如果不喜歡吃鳄哭，做成胡蘿卜汁也是不錯的選擇哦
推薦養(yǎng)胃的食物
小米南瓜粥
小米是非常養(yǎng)胃的一周食物。小米不僅養(yǎng)胃纲熏，還有健脾的功效妆丘，補腎氣，清虛熱局劲，是治療虛弱勺拣，精血受損，神經(jīng)衰弱的良藥鱼填。對于產(chǎn)婦或者老人等非常適合药有，是一款非常好的滋補品。逢年過節(jié)回家，建議大家不要買什么進(jìn)口保健品愤惰，直接買點小米給父母再好不過了苇经。
南瓜，還有豐富的維生素宦言，植物纖維扇单，關(guān)鍵還有大量的果膠，果膠可以保護胃壁奠旺。但是南瓜皮比較硬令花，對于胃不太好的朋友，做的時候最好把皮削掉凉倚。國外研究學(xué)者發(fā)現(xiàn)兼都，南瓜對前列腺還有一定的療效。
因此稽寒，小米南瓜粥對需要養(yǎng)胃的朋友扮碧，是一款非常不錯的滋補品。
