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習(xí)慣在養(yǎng)成之初就像一根看不見的細(xì)線耳舅，但是我們每重復(fù)一次習(xí)慣诵原，這根線就會(huì)變得更粗壯一點(diǎn)，最終它會(huì)變成一條粗大的纜繩挽放，把我們的思想和行為牢牢地拴在上面绍赛。
? ? ? ? ——奧里森·斯韋特·馬登
愛
吻你
小提提
究竟你身上有多少按鈕！ 那個(gè)讓你疼的在哪辑畦？ 那個(gè)讓你恨的在哪吗蚌？ 那個(gè)讓你痛苦的、難堪的在哪纯出？ 那個(gè)讓你糾結(jié)的蚯妇、憤怒的在哪？ 找到你心上的按鈕暂筝， 點(diǎn)擊它箩言、觸碰它、打開它焕襟， 直到你能徹底放下陨收！ 你的禁忌就是你的按鈕 彼尚安裘密老師說過一個(gè)故事：他是一個(gè)光頭，有一次妻子喊他名字鸵赖，他沒聽到务漩，情急之下妻子就喊他“禿子”。禿子在當(dāng)?shù)厥呛車?yán)重的罵人的話它褪，他聽到后呆了下饵骨，覺察到心里的某個(gè)按鈕被觸動(dòng)了。這時(shí)妻子對(duì)他說：對(duì)不起茫打，他卻對(duì)妻子說居触，你以后就叫我禿子吧妖混，哪天我心里再?zèng)]有抵觸的反應(yīng)了，就不用叫了轮洋。于是制市，每次在大庭廣眾下，他妻子都會(huì)大聲叫他：禿子砖瞧！雖然他感到滿臉燥熱，卻還是揮著手大聲回應(yīng)說：親愛的嚷狞，我在這里呢块促！ 有位孩子的母親也分享了類似的經(jīng)歷，以前孩子每次挨了她的批評(píng)之后床未，為了泄憤竭翠，都會(huì)叫她“壞媽媽”。她開始時(shí)非常抵觸薇搁，孩子每次這么叫斋扰，她就很不開心，還曾經(jīng)威脅孩子說啃洋，你再這么叫我传货，媽媽真成壞媽媽了！孩子不理她宏娄，每次只要對(duì)她有意見的時(shí)候问裕，都照叫不誤。突然有一天孵坚，她的心念一轉(zhuǎn)粮宛，發(fā)現(xiàn)自己一點(diǎn)也不生氣了。于是她對(duì)孩子說卖宠，你叫我壞媽媽也好巍杈，叫我好媽媽也好，孩子聽到的只有兩個(gè)字：媽媽扛伍。當(dāng)她真正放下自己心上的這個(gè)按鈕時(shí)筷畦，孩子也不再叫她“壞媽媽”了。她感慨說刺洒，孩子真是大人的老師汁咏，教會(huì)我放下對(duì)好壞的執(zhí)著。 你心上有多少個(gè)按鈕作媚？ 想想看攘滩，我們的心上有多少個(gè)按鈕，是別人不能碰的呢纸泡？如果碰了就疼漂问，碰了就急赖瞒，碰了就不舒服。那么此時(shí)就要提起覺知蚤假，更深入地觀照自己栏饮，究竟勾動(dòng)了自己的哪一個(gè)隱痛？ 每個(gè)按鈕就是某個(gè)心結(jié)磷仰，讓按鈕失靈袍嬉，也就是破解了某種“我執(zhí)”。如何讓按鈕失靈呢灶平？就是直面它伺通，反復(fù)地按動(dòng)它，直到它不再起反應(yīng)逢享。所以罐监，我們不妨來玩這個(gè)按鈕的游戲，把自己心上的按鈕按個(gè)遍瞒爬。 這是一個(gè)心理學(xué)中的療愈方法弓柱，其實(shí)就是禪宗中的對(duì)治法。你越執(zhí)著什么侧但，越放不下什么矢空，就越要面對(duì)它、穿透它禀横，因?yàn)闊朗瞧刑岣径啵纯嗉唇饷摗Ｐ扌芯褪且粋€(gè)不斷“破執(zhí)”的過程燕侠。 我們?yōu)槭裁磿?huì)有這么多按鈕者祖？本質(zhì)上還是不接納自己，不肯定自己绢彤，不相信內(nèi)心本有的圓滿自性七问。六祖慧能說過：“何期自性本自清凈？何期自性本自具足茫舶？”在我們的清凈本心中械巡，一切智慧福德圓滿具足 進(jìn)一步而言，所謂的正面負(fù)面饶氏、是非好壞讥耗，都不過是一念之間，二元對(duì)立的概念是大腦最擅長的游戲疹启。當(dāng)我們真正體悟到“不二”的真義時(shí)古程，就能心無掛礙，所有的“按鈕”當(dāng)即也就不再成立了喊崖。 你心上的按鈕在哪里挣磨？ 找到它雇逞，點(diǎn)擊它，放下它茁裙！
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