寫在前面：最近我開始了哈佛大學(xué)最受歡迎的幸福課導(dǎo)師泰勒·本-沙哈爾博士教練課程的學(xué)習(xí)汛闸，受益匪淺，他從哲學(xué)艺骂、歷史诸老、文學(xué)、心理學(xué)等各個(gè)領(lǐng)域中講述關(guān)于幸福的研究钳恕，更重要的是介紹了切實(shí)可行的落地方法别伏，便于大家在生活中使用踐行。因?yàn)檎n程忧额，翻出了泰勒·本-沙哈爾博士之前寫的一本書《幸福的方法》厘肮，今天就帶大家一起看一看書中關(guān)于幸福工作的描述。
熱情是幸福的動(dòng)力
泰勒·本-沙哈爾博士講到在希伯來語中睦番，工作（avoda）和奴隸（eved）兩詞的來源相同类茂。絕大多數(shù)人都是為了生活而工作。就算在生計(jì)不成問題時(shí)托嚣，本能仍然指揮著我們?nèi)スぷ鳎?b>我們的使命是追求幸福巩检，而為了幸福我們就必須工作。
然而示启，不論是生活需要還是社會(huì)法規(guī)兢哭，都不能阻擋我們體會(huì)真正的自由。只有在自己選擇的快樂與意義并存的生活中夫嗓，我們才能感受到自由迟螺。至于我們能否從工作中找到自由冲秽，取決于我們是愿意受制于物質(zhì)財(cái)富、他人的期望煮仇，還是被自身的情感和熱情所推動(dòng)劳跃。
當(dāng)然，有研究表明浙垫，一些外部條件可以幫助員工在工作中找到更多的意義：第一，這份工作必須能夠激發(fā)員工的才華郑诺；第二夹姥，雇員應(yīng)該獲得更大的發(fā)揮空間；第三辙诞，雇員應(yīng)該感受到他們的業(yè)績是有意義的辙售。但是，作為員工飞涂，我們不能坐等好工作從天而降旦部，我們必須主動(dòng)去尋找或是在目前的工作中創(chuàng)造滿意的環(huán)境。比如较店，為了爭取幸福士八，我們可以對(duì)工作進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。如果工作沒有特別的要求梁呈，我們可以為自己設(shè)定一些明確的目標(biāo)婚度，從平凡中尋求挑戰(zhàn)，獲取心流體驗(yàn)官卡。我們也可以主動(dòng)承擔(dān)更多的責(zé)任蝗茁，更多的參與我們感興趣的工作。通常在越感興趣的事情上寻咒，我們越能發(fā)揮自己的天賦哮翘，做這些事情既有意義又可以讓我們樂此不疲。我們通常會(huì)在感興趣的事上更努力毛秘。沒有熱情饭寺，動(dòng)機(jī)便會(huì)削弱；有了熱情熔脂，不但動(dòng)機(jī)會(huì)堅(jiān)定佩研，連效率也會(huì)提高。
尋找使命感
心理學(xué)家埃米·瑞斯尼斯基指出霞揉，人們對(duì)待工作有三種態(tài)度：任務(wù)旬薯、職業(yè)或使命感。我們對(duì)工作的態(tài)度對(duì)工作本身及其他生活方面的幸福均有影響适秩。如果有人問你绊序，你可以做什么的時(shí)候硕舆，那就是在優(yōu)先考慮實(shí)際問題（金錢或是他人期望的看法），但如果有人問你骤公，你想做什么抚官，即什么能給我快樂和意義的時(shí)候，那我們的選擇才是以幸福作為衡量一切的標(biāo)準(zhǔn)阶捆。找準(zhǔn)人生定位凌节，尋找可以發(fā)揮我們的優(yōu)勢和熱情的工作通常是很有挑戰(zhàn)性的，在這里給大家推薦一個(gè)好用的工具MPS模式洒试。
MPS模式
MPS模式指的是意義（meaning）倍奢、快樂（pleasure）和優(yōu)勢（strengths）。我們用以下三個(gè)關(guān)鍵問題來問自己：
什么能帶給我意義垒棋？
什么能帶給我快樂卒煞？
我的優(yōu)勢是什么？
要注意的是順序很重要叼架，按照意義畔裕、快樂、優(yōu)勢進(jìn)行梳理乖订。然后看一下答案扮饶，找出這其中的交集，這樣的工作就是最能使你感到幸福的工作垢粮。做這個(gè)梳理時(shí)贴届，切記要用心，而不是胡思亂想蜡吧。你會(huì)發(fā)現(xiàn)頭腦中有很多現(xiàn)成的答案毫蚓，但從中找到準(zhǔn)確答案并不容易。多花些時(shí)間去思考這三個(gè)問題昔善，慢慢就會(huì)越來越清晰元潘。
如果在我們的生活中，由于外來因素?zé)o法找到一份符合MPS標(biāo)準(zhǔn)的工作該怎么辦呢君仆？瑞斯尼斯基和簡·達(dá)頓說過“即使是在最受限制翩概、最乏味的工作中，員工一樣可以為工作賦予新的意義”返咱。在一項(xiàng)針對(duì)醫(yī)院清潔工的研究中钥庇，一組人覺得他們的工作就是打工；另外一組人覺得自己的工作很有意義咖摹，工作很投入评姨。第二組人，充分發(fā)揮了創(chuàng)造性萤晴，把醫(yī)院員工和病人的舒適看成是自己的責(zé)任吐句。這就上升到了使命感的層次胁后。若要獲得更多的幸福感，就要明白我們對(duì)工作的認(rèn)可有時(shí)候比工作本身重要嗦枢。
傾聽幸福的聲音
幸福并不取決于我們得到了什么或身處何種境地攀芯，而取決于我們選擇用什么樣的視角去看待生活。大部分人都可以找到相對(duì)滿意的工作文虏，但我們確實(shí)可以有更好的選擇侣诺。還有另外一個(gè)角度幫助我們梳理滿意的工作，那就是與其去關(guān)注我們需要什么才能生存择葡，不如去關(guān)注我們沒有什么就無法生存紧武。反向梳理，也可以幫助我們找到自己的熱愛敏储。尋找使命感，是去回應(yīng)自身內(nèi)在的呼喚--那個(gè)能引導(dǎo)我們走向幸福的聲音朋鞍。
我的幸福工作梳理
泰勒·本-沙哈爾博士認(rèn)為為了幸福我們必須工作已添。其實(shí)這里的工作并不是通常我們認(rèn)為為一個(gè)公司或一個(gè)組織工作領(lǐng)取報(bào)酬，而是更廣義的說我們只有每天勞動(dòng)滥酥、做些事情才會(huì)感到幸福更舞。既然每天都要把時(shí)間花在一些事情上，為何不讓自己真正熱愛的事情填滿我們的生活呢坎吻？
為了聚焦熱愛缆蝉，我使用MPS簡單做了一下梳理，對(duì)我來說支持他人是很有意義的事情瘦真；在閱讀刊头、電影、跟他人交流诸尽、寫作原杂、看到美好的圖畫和事物時(shí)我是很快樂的；關(guān)于優(yōu)勢您机，蓋洛普的優(yōu)勢測評(píng)給了我很多線索穿肄，跟平時(shí)對(duì)自己做擅長事情的感知是一致的。所以做跟“人”有關(guān)的教育际看、個(gè)人成長咸产、鏈接等都是很適合我的。當(dāng)然仲闽，在日后我還要繼續(xù)梳理脑溢，找到更聚焦的方向。最后蔼囊，我想說焚志，如果當(dāng)前并不能馬上轉(zhuǎn)換到想要從事的工作上衣迷，那就臣服當(dāng)下，換副眼鏡來面對(duì)眼下的一切酱酬，不斷磨練心性壶谒，錘煉聆聽內(nèi)心聲音的能力，直到考驗(yàn)過關(guān)膳沽，追隨內(nèi)心的聲音汗菜，作出新的選擇。
后記：因?yàn)橄胍业阶约翰⑶以诼殬I(yè)上有所發(fā)展挑社，認(rèn)識(shí)了一些從事coach工作陨界，或者對(duì)心理學(xué)、個(gè)人成長感興趣的朋友們痛阻，也時(shí)常被他們的故事感動(dòng)著菌瘪、鼓舞著。現(xiàn)在阱当，我把這門幸福課程推薦給大家俏扩，希望對(duì)你們個(gè)人生活和職業(yè)發(fā)展有所助益。同時(shí)也有一份助學(xué)金計(jì)劃弊添，請分享給符合條件的在校的大學(xué)生录淡。
愿滿載幸福的星星之火，可以燎原油坝。
孩子嫉戚，如果人生只能修一堂課，我希望你學(xué)會(huì)幸福--“幸福助學(xué)金”點(diǎn)亮你的生命之光
