6:30起床英語口語打卡96分懂算。
起來后發(fā)了一點(diǎn)面计技，準(zhǔn)備烙幾張餅，家里沒有饅頭了住诸。
打開電視，播放有氧健身操丧诺。母親已經(jīng)起來了驳阎，我喊父親起來做操。五六分鐘過去了呵晚，父親才到客廳做操饵隙。
早上想要喝豆?jié){金矛。我進(jìn)廚房勺届，淘洗各種豆子免姿，黃豆胚膊、紅豆紊婉、黑豆肩榕。我給里面又加了花生米和紅棗株汉，混合在一起打豆?jié){。淘洗干凈放入豆?jié){機(jī)歌殃，不用管了乔妈。我也加入做操的行列。
母親不太會做氓皱，動作不到位路召，只看人家樣子，晃胳膊波材，抬腿股淡，沒有達(dá)到實(shí)際鍛煉效果。我叫她應(yīng)該在哪里用力廷区，每一節(jié)鍛煉的是哪個部位唯灵。有一節(jié)操母親還能掌握要領(lǐng)，做的特別好隙轻；有一節(jié)操母親根本無法做到位埠帕，身體僵硬不說，也不敢讓她太用力玖绿，萬一扭一下或閃著腰斑匪，那就麻煩了宙刘。做不了，就隨她布近，身體動著就行显蝌。只要不坐著酬诀，躺著比啥都強(qiáng)。
四十分鐘做完早操，早點(diǎn)也好了。豆?jié){，餅子，涼拌黃瓜吁朦，每人一個煮蛋。
今天給母親布置了任務(wù)，拍手100下，數(shù)100粒花生米盲赊。早上讓母親數(shù)，她說晚上數(shù)。我有些擔(dān)心，母親不愿鍛煉手指将硝。母親手指相當(dāng)不靈活，扣子扣不上，提褲子都很費(fèi)力。如果褲腰的松緊帶太緊巾钉，她就很難提起褲子赚导。住院時醫(yī)生說感覺都好著呢，加強(qiáng)鍛煉或許慢慢能恢復(fù)寡夹。于是想了好久智绸，就每天給她布置任務(wù)讓她去完成海铆。這樣母親有事做，也不無聊了，多鍛煉是偷，心情也能好些刺啦。
母親住院時加了一個糖尿病群。有醫(yī)生再来，患者针炉，家屬。醫(yī)生每天都在群里發(fā)各種老年病地預(yù)防和治療。也講到照顧老年人除了營養(yǎng)跟上，最主要的是心情愉悅览芳。心情好斜姥，一切病都可以慢慢恢復(fù)杈笔，如果只是生活好蒙具，老年人心情不好持钉，身體許多毛病就來了空执∑ケ恚看了那些文章后，我明白了，要讓父母晚年過好挠铲，必須讓他們開心，快樂寂诱。
怎樣能讓父母開心拂苹，快樂。一是要尋找他們的興趣所在痰洒。就是培養(yǎng)他們的興趣瓢棒。有興趣他們無論做什么都高興浴韭。二是多結(jié)交老年朋友。同齡人之間還是有共同話題脯宿，他們能痛快地聊天囱桨。三是多運(yùn)動，給他們找些動手嗅绰，動腦的事去做。這樣既鍛煉身體有增強(qiáng)了腦力活動搀继。不易患老年癡呆窘面。
以前認(rèn)為只要吃好就行，沒有考慮老人的心理問題叽躯。所以以后多帶他們?nèi)グ菰L老年朋友财边，讓父母跟他們加強(qiáng)聯(lián)系，彼此多見面点骑，聊天酣难。也可以電話聊天，然后情緒有個出口黑滴。高興或不開心都有處可以訴說憨募，讓他們的心情處于愉悅狀態(tài)，身體的疾病就會減少袁辈。
想到就要實(shí)踐菜谣。母親下午去老姐妹家聊天，她們在一起晚缩，無話不說尾膊。不是家長里短就是回憶往事，只要母親開心就行荞彼，希望母親漸漸適應(yīng)環(huán)境冈敛，開始她美好的晚年生活。
