收獲
【個人健康】
一、運動上错览，從8月份開始纫雁，堅持早上跑步，晚上健走蝗砾，從最初的不適應(yīng)先较、疲憊，到現(xiàn)在的喜歡悼粮、享受闲勺。使用運動軟件，每次都保留記錄數(shù)據(jù)扣猫，
二菜循、睡眠上
早睡早起，一般10:30睡覺申尤，6:00起床癌幕，晚上基本上保證7個半小時睡眠，遇特殊情況適度調(diào)整昧穿。睡眠質(zhì)量有所提高勺远。中午1小時午休。
三时鸵、飲食上
一般早上營養(yǎng)早餐胶逢，中午主食厅瞎，晚上少量，睡前紅酒初坠。偶爾節(jié)假特別日和簸，也不強求苛責自己。
四碟刺、體重上
8月份時體重重達120g锁保，是我最胖的時候，跑步明顯感到體重負擔半沽。經(jīng)過2個月的持續(xù)運動和飲食調(diào)整爽柒，現(xiàn)在體重降至115g，身體輕盈了許多抄囚，體型也在恢復(fù)中霉赡。但還很不穩(wěn)定橄务，稍不注意就會反彈上去幔托，離理想體重110g的目標還很遙遠，加油蜂挪。
【個人成長】
一重挑、寫作上
心靈擁抱，7月份16篇棠涮，8月份22篇谬哀，9月份16篇。
堅持周檢視12篇严肪，8月份開始挑戰(zhàn)月度總結(jié)史煎，已完成2篇。
加上隨筆驳糯，目前簡書累計碼字312000字（含泰來心靈擁抱）篇梭。
二、閱讀和聽書
閱讀了“致我們不能試錯的人生”酝枢。
聽書20本恬偷。
三、參加講師微課及線下培訓帘睦，通過初級考試袍患，并和媽媽一起榮獲責商講師證書。
【分享】
帶領(lǐng)6個家庭走進責商竣付。其中親人诡延，九嬢一家3口和堂妹母女2人。鄰居古胆，李燕一家3口肆良。好友雪冰父女2人、肖平、吳梅妖滔。
另外隧哮，曉斌母子2人如愿在第一時間走進了時間管理親子課堂。
突破
習慣上座舍，養(yǎng)成了早睡早起和運動的好習慣沮翔。
情緒上，能夠覺察曲秉、調(diào)整采蚀，有意識地把控。有順心如意的事時承二，及時疏導(dǎo)榆鼠，最短時間走出來。
人際關(guān)系上亥鸠，1妆够、和科任老師及補課老師保持友好交流和及時互動，齊心協(xié)力搞好孩子教育负蚊。2神妹、組織了一場中秋晚宴，熱情招待大兒子外公外婆家妆，并鼓勵年輕人積極發(fā)言總結(jié)鸵荠，晚宴氣氛熱烈，話題豐富而有意義伤极。3蛹找、向責商老師虛心求教，與曉斌共進晚餐哨坪，互增友誼庸疾。
改進
1、對老公的態(tài)度齿税，要多理解彼硫、接納、信任和支持凌箕。
2拧篮、家庭事務(wù)上，更主動牵舱、勤快串绩。
3、做事情多用心芜壁，多思考礁凡。
4高氮、廣泛學習，擴大關(guān)注面顷牌。
