《心的重建》這幾日對樊登老師講心靈類圖書越發(fā)感興趣了，并且能夠從中有所收獲掏湾，不同以前的或許是頻率到了高度裹虫，能聽懂、理解和認(rèn)同融击，這幾日聽心靈書籍的出幾點(diǎn)心得恒界。
1.接受：所有情緒都是人們賦予它新的意義，所以痛苦變得很難以承受砚嘴，沮喪會讓我們很傷心十酣，失去會讓我們很煩惱甚至痛心;最佳解決辦法不是逃避轉(zhuǎn)移注意力涩拙，而是接受它觀察它，當(dāng)察覺痛苦耸采，不賦予它新意義時(shí)兴泥，情緒將不會影響我們生活。
2.活在當(dāng)下：修行就是好好吃飯虾宇、好好睡覺搓彻，行坐臥都是修行，順境逆境都是讓我們讓我們學(xué)習(xí)不同的人生功課而已嘱朽，如果一門功課沒有學(xué)會旭贬，同樣的事情（逆境）會不斷在你生活中發(fā)生，有些人可能用盡一生都沒能學(xué)會一門功課搪泳。
3.愛的力量：愛是宇宙最強(qiáng)大的能量稀轨。它能給予生命力量，可以讓冰雪融化岸军，可以將世界變得更美好奋刽。然而卻很多人只是假裝愛自己，覺得買漂亮衣服艰赞，享受優(yōu)等服務(wù)佣谐，賺更多金錢，以為這就是愛自己方妖，其實(shí)不然狭魂。真正的愛是由心而發(fā)的聽內(nèi)心的聲音，問問自己是否想因?yàn)橘嶅X而放棄家人團(tuán)聚機(jī)會党觅？是否已經(jīng)非常疲累想停下來休息趁蕊？自己頭腦和心靈是否能夠合二為一？很多時(shí)候把太多專注力放在外面卻忽略內(nèi)心聲音仔役。
4.觀吸;任何人活著的人掷伙，無論它身體狀況如何，還是新生嬰兒又兵，都離不開呼吸任柜，很多禪宗的老師講“觀察自己呼吸能幫助我們通往解脫道路”觀吸可以瞬間讓自己平靜，使自己更加專注沛厨，目前觀吸方法多種多樣宙地，我最喜歡的是葛印卡老師教“觀吸法”讓我們心無雜念的觀察呼吸進(jìn)出，不做任何冥想逆皮，當(dāng)念頭跑了拉回來宅粥，再跑再拉，不斷重復(fù)电谣，每天最佳練習(xí)15分鐘秽梅，能幫助我們與自我建立鏈接同時(shí)讓心更專注抹蚀。
以上四點(diǎn)期待對大家有所收獲。
