鏡子練習(xí)第十六天 療愈你的關(guān)系
回到我在第二天做的鏡子練習(xí)闻牡。 站在鏡子前， 深深凝視我的雙眼绳矩，說出這個肯定句：“ 我愛你罩润，瑞蓮，我真的愛你翼馆「钜裕”
再次把我的名字放進(jìn)去金度，深深凝視自己的雙眼，說：“ 我愛你严沥，瑞蓮猜极，我真的愛你∠” 一再重復(fù)跟伏。
想象以前諸多讓自己痛苦難受關(guān)系，凝視自己的雙眼翩瓜，深呼吸受扳，然后說：“ 我愿意放開我對那些無法滋養(yǎng)我、支持我的關(guān)系需求兔跌。我愿意改變自己勘高，我愿意放下對別人的要求和期待，我本自具足坟桅，我需要的所有愛的呼喚我自己都有华望，我會想內(nèi)走，找到自己內(nèi)在愛的寶藏和無限的力量仅乓×⒚溃” 對著鏡子重復(fù)五次，每次說的時候方灾，都賦予它更多意義建蹄，此外，邊說邊想著自己曾經(jīng)遭遇問題的那些關(guān)系裕偿。
第 16 天的記錄練習(xí)
1 在日志里寫下你小時候如何體驗到愛洞慎。你有沒有看見父母表達(dá)愛與情感？你在長大過程中是否經(jīng)常被擁抱嘿棘？在你家里劲腿，愛是否被隱藏在爭吵、哭泣或沉默的背后鸟妙？
小時候沒有看到過父母之間的親密焦人，很多看到他們爭吵，打架重父，母親哭泣花椭，愛被藏在了它們之后。
2 寫下十個愛的肯定句房午，并在鏡子前面練習(xí)說矿辽。
我愛大自然，我愛所有萬物。萬物也回饋無限的愛給我袋倔。我很安全雕蔽。我很富足。我的內(nèi)心無限豐盛富足宾娜。我值得被愛批狐。我值得過更好的生活。我與萬事萬物融為一體前塔。我活在感恩贾陷，喜悅中。我喜歡現(xiàn)在的我嘱根。我可以應(yīng)對一切發(fā)生髓废。
3 寫下十件你愛做的事，挑選其中五件该抒，今天就去做慌洪。
瑜伽，寫書法凑保，沖澡冈爹，讀書，心靈成長打卡欧引。
4 花幾個小時寵愛自己：每天都做一件到兩件自己發(fā)自內(nèi)心想做的事频伤，比如看書，思考芝此，改變憋肖，買自己想吃的東西，好好善待自己婚苹。
第 16 天的心靈信息“ 我住在愛的圓圈中岸更。”我活在愛的海洋中膊升，我感受到愛怎炊，吸取愛，我看到生活中所有的愛廓译，我的內(nèi)心敞開评肆，吸取愛的能量，成為愛非区，付出愛瓜挽，收到愛。
第 16 天的靜心：愛就是療愈
