1.事件：覺得很無聊想回家躲起來的時(shí)候去公園散步去了
2.感受：生活在于運(yùn)動(dòng)耿导，哪怕只是走走路，越走越有活力
3.思維空性：一切來源于我自己粟矿，
4.明智懺悔：我為自己生生世世所做的惡業(yè)帶給他人的傷害深深懺悔磕道，對(duì)不起巩螃，請(qǐng)?jiān)徰菰酰x謝你，我愛你避乏。小心地避免評(píng)判他人的生活方式、世界價(jià)值觀個(gè)說話方式
5.合理承諾：明天勇敢向他人表達(dá)自己的需求
6.全息觀想：根據(jù)芝華老師的語音做全息觀想
7.感恩祝福：感恩今天所遇到的一切甘桑，喝的每一杯水拍皮，吃的每一碗飯，說的每一句話跑杭，走的每一步路铆帽，遇到的每一個(gè)人，說過的每一句話德谅，祝福大家都能活在當(dāng)下爹橱，心想事成。
8.肯定贊美：燕燕是富足的窄做，燕燕會(huì)成功愧驱，成為幸福的榜樣
9.回向：燕燕今日所做之事如有功德回向給一切有情眾生，希望他們早日實(shí)現(xiàn)自己的夢想椭盏，達(dá)成自己想要達(dá)成的目標(biāo)將功德存入人類銀行组砚，切記不要火燒功德林
10.分享奇跡：每時(shí)每刻都在發(fā)生奇跡，以我能接受的方式方法掏颊。我的生活關(guān)系越來越融洽糟红。
