這幾天高考成績(jī)出來(lái)了枷邪，在人生長(zhǎng)跑線上一直堅(jiān)持努力的莘莘學(xué)子們隙畜，是幾多歡喜幾多愁抖部。
在視頻中看到，當(dāng)他們按抑住狂跳的心和顫抖的手议惰，查到成績(jī)的那一刻慎颗，有的尖叫驚嚇到旁人，有的一蹦三尺言询，有的開(kāi)心的相擁而泣俯萎，有的默默留下了努力之后就有回報(bào)的熱淚……
他們的人生將有一個(gè)新的起點(diǎn)，但是這個(gè)起點(diǎn)能否走好运杭，并不是這個(gè)成績(jī)所能決定的夫啊。
同樣是新的起點(diǎn)，有的人路越走越敞亮辆憔，越來(lái)越寬闊撇眯，但是有的人卻相反，他們活得很努力虱咧，很辛苦熊榛，出現(xiàn)了中年危機(jī)的比比皆是。
為什么會(huì)出現(xiàn)截然不同的現(xiàn)在現(xiàn)狀呢彤钟？在《可塑的我：自我發(fā)展心理學(xué)的35堂必修課》一書(shū)中作者給出了答案来候。
這本書(shū)可以幫助我們正視自己，改變心態(tài)逸雹，重塑全新的自我营搅，從而掌握自己的人生云挟。
本書(shū)作者陳婕君是美國(guó)麻省職精神分析師，畢業(yè)于美國(guó)波士頓精神分析學(xué)院转质，是北京壹源心理健康中心創(chuàng)始人园欣。她從業(yè)14年，有豐富的心理學(xué)臨床經(jīng)驗(yàn)休蟹，被評(píng)為中國(guó)最具影響力的50位心理學(xué)家之一沸枯。
本書(shū)梳理了人生各個(gè)階段所要面臨的選擇和挑戰(zhàn)，直面人生各種問(wèn)題赂弓，幫助我們找到問(wèn)題的根源绑榴，重塑自我，因?yàn)槊總€(gè)人在人生的任何階段盈魁，都有可塑性翔怎。
1、走對(duì)每一步杨耙，開(kāi)啟立身之根赤套，未來(lái)可期
我們常常會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊有很多在同一個(gè)學(xué)校，同班的同學(xué)中珊膜，畢業(yè)之后人生會(huì)各不同容握。
曾經(jīng)是同桌的李雷和王梅梅，大學(xué)畢業(yè)之后车柠，王梅梅順利進(jìn)入一家單位朝九晚五剔氏，十分舒適。這種一眼就望到頭的生活堪遂，看似很安逸介蛉，但如果 公司裁員呢？
李雷則是在工作中不斷的變換賽道溶褪，找尋到自己適合的并且喜歡的事情，走上了創(chuàng)業(yè)之路践险，雖有艱辛猿妈，但前路通達(dá)。
之所以出現(xiàn)不同的人生結(jié)果巍虫，在《可塑的我》一書(shū)中作者指出彭则，18-28歲的青春期是成年期的一個(gè)基礎(chǔ)階段，青春期主要是整合自己身上的各種特質(zhì)占遥，明白自己想要成為怎樣的人俯抖，適合成為怎樣的人。
如果完成自我整合瓦胎，就會(huì)有一個(gè)清晰的目標(biāo)芬萍，既能保持自己的獨(dú)特性尤揣，又能為社會(huì)所接受；而如果沒(méi)有充分整合自我柬祠，就會(huì)留下一個(gè)破碎的北戏、不清晰的自我認(rèn)知。
李雷就做到了在青春期的自我整合漫蛔，在工作和學(xué)習(xí)中不斷找到自我價(jià)值嗜愈，認(rèn)清了方向，朝著自己既定的目標(biāo)前行莽龟。
很多人在中年時(shí)期活成了自己討厭的樣子蠕嫁，變得很喪，就是在18~28歲的青春期的自我整合沒(méi)有處理好毯盈，不知道自己想要的是什么拌阴，自己的目標(biāo)是什么，而是一味的沿著父母安排的路線奶镶，或者是按思維固化里的模式走著迟赃。
如何進(jìn)行青春期的自我整合呢？在這個(gè)時(shí)期主要是通過(guò)大量的閱讀厂镇，尤其是讀名人傳記纤壁，來(lái)了解他們是怎么樣整合自身的特點(diǎn)，走出自己獨(dú)特的路捺信，同時(shí)建立自己的自尊酌媒、自信、愛(ài)好迄靠、特長(zhǎng)秒咨、社會(huì)技能和適應(yīng)性。
但是有一部分人在青春期時(shí)只顧著考試或者其它的事情掌挚，于是這一階段的人生任務(wù)就會(huì)被推后雨席。
很多人在30歲之后，才會(huì)很辛苦的去找尋這一任務(wù)吠式。
因此如果你正處于青春期的這個(gè)階段陡厘，請(qǐng)走好這根本的一步，會(huì)事半功倍特占。
當(dāng)然如果你已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了青春期這個(gè)年齡糙置，而是像王梅梅那樣己經(jīng)人到中年，一直是舒適的工作是目，如果遇到公司的裁員谤饭，不知所措而恐慌的時(shí)候，《可塑的我》一書(shū)中也有方法讓你重塑自我，改變?nèi)松?/p>
2揉抵、勤于反省亡容，修正立命之路，人生可塑
前兩年功舀，高速收費(fèi)站的李大姐面對(duì)裁員時(shí)說(shuō)：“我的青春都交給了收費(fèi)站了萍倡，我現(xiàn)在36歲了，啥也不會(huì)辟汰，我只會(huì)收費(fèi)列敲。”
生活就是這樣讓我們猝不及防帖汞，似乎是陷入沼澤之中不能掙扎戴而。
由于在青春期沒(méi)有進(jìn)行很好的自我整合階段，不知道自己想要的是什么翩蘸，更不知道自己的目標(biāo)是什么所意。只是憑著固有的，用大部分人認(rèn)為的思維模式來(lái)工作和生活催首。
這就會(huì)讓很多人走入中年危扶踊，其標(biāo)志性心理狀態(tài)是焦慮。當(dāng)人感到生活失控的時(shí)候郎任，會(huì)產(chǎn)生焦慮和抑郁的情緒秧耗，會(huì)失眠、疲憊舶治、痛苦分井。
在心理學(xué)看來(lái)，所有的焦慮都像晴雨表霉猛，焦慮在告訴你尺锚，你的決定不明智，或者你曾經(jīng)想逃避的東西重新浮現(xiàn)了惜浅。
中年危機(jī)瘫辩，其實(shí)就是人在擁有了一定人生經(jīng)驗(yàn)后，需要進(jìn)入另一個(gè)人生階段時(shí)動(dòng)蕩不安的心理狀態(tài)赡矢。
人有兩次生命杭朱，第一次是來(lái)到這個(gè)世界，第二次是知道自己為什么來(lái)到這個(gè)世界吹散，一切始于覺(jué)知。
是的八酒，面對(duì)困境時(shí)需要覺(jué)知空民，需要反省。
《可塑的我》中給出了走出中年危機(jī)，擁有掌控力的三個(gè)步驟界轩。
第一步画饥，思考最顯而易見(jiàn)又最難以回答的問(wèn)題：到底是什么讓你的人生失控了。
第二步浊猾，思考在重新掌控人生的過(guò)程中抖甘，有什么觀念或想法阻礙了你的進(jìn)步。
第三步葫慎，在完成了前面兩個(gè)步驟后衔彻，思考如何開(kāi)始制訂一個(gè)切實(shí)可行的計(jì)劃。
電影《人潮洶涌》中偷办，主人公陳小萌雖是演員艰额，卻一直是配角和臨時(shí)演員，生活困頓椒涯，借債度日柄沮，房租也交不起，感到人生無(wú)望废岂，就選擇上吊自殺祖搓，未遂。
主人公周全因失憶和陳小萌互換身份 湖苞，他來(lái)到陳小萌家中拯欧，通過(guò)家中表演藝術(shù)之類(lèi)的書(shū)籍，判斷出演員的身份袒啼。
周全在筆記本上列出了他已經(jīng)知道的事情和將要去做的事情哈扮。在做群眾演員的時(shí)候，他把一閃而過(guò)的死亡鏡頭都演出了奧斯卡的水平蚓再，他的認(rèn)真滑肉，用心和努力得到了導(dǎo)演的賞識(shí)，并特別提出以后要他多多參演摘仅。
除了群眾演員靶庙，周全還找到了很多在街上的一些商演活動(dòng)。很快這個(gè)叫周全的陳小萌就有了不錯(cuò)的收入和工作業(yè)績(jī)娃属。
同樣的人生六荒，不同的人，用不同的方式矾端，去思考和行動(dòng)掏击，就有了不同的結(jié)果。
這也就是作者在書(shū)中指出的秩铆，你必須很好的反思并分析自己砚亭，導(dǎo)致自已人生失控的原因是什么灯变？是貪圖安逸，是不夠努力捅膘，還是方向錯(cuò)誤添祸，亦或是自己做了自己壓根就不喜歡做的事情？
到底是什么樣的想法阻礙了你的前進(jìn)寻仗？是隨波逐流刃泌，還是遵從父母的意愿，還是自己害怕失敗署尤，不敢前行耙替？
最最重要的，是根據(jù)自己現(xiàn)有的能力制定一個(gè)切實(shí)可行的計(jì)劃沐寺，并付諸于行動(dòng)林艘。分析原因之后，要給自己設(shè)定目標(biāo)混坞，制定計(jì)劃狐援。
人生是一個(gè)不斷發(fā)展變化的過(guò)程。正是這些變化究孕、發(fā)展可以重新塑造自我啥酱，讓人生變得可控。
結(jié)語(yǔ)
作者在書(shū)中深度剖析了人生各個(gè)階段會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題厨诸，給出了解決問(wèn)題的方法镶殷。
當(dāng)你明白了自己就是全世界，改變了自己微酬，就改變了世界绘趋，當(dāng)你可以理解自己、改變自己時(shí)颗管，你的人生永遠(yuǎn)都會(huì)有選擇陷遮。
當(dāng)你可以做到這些的時(shí)候，就真正學(xué)會(huì)了掌控自己的人生垦江。
如果你在職場(chǎng)帽馋，事業(yè)中遇到困境；如果你想在育兒的路上找到方法比吭；如果你正處在人到中年的焦慮之中绽族，請(qǐng)打開(kāi)這本《可塑的我：自我發(fā)展心理學(xué)的35堂必修課》，書(shū)中的35堂課猶如35盞燈衩藤，照亮你前行的路吧慢。
