健身已經持續(xù)了一個月的時間荆几，越來越體會到原來這特么是個學（za）無（qian）止（bu）境（zhi）的領域啊赊时！我讀書少吨铸，用“仰之彌高鉆之彌堅”來形容不知道合不合適，但是一時半會兒又找不到更精練的詞祖秒，我想表達的就是相近恨晚之中又帶了那么點兒心疼感诞吱，畢竟才只是登堂入室，尚未一探究竟竭缝，但是已經有點兒找到新大陸的感覺房维。這短短的一個月的鍛煉讓我意識到自己的身體原來是有這么大的潛力，也信服了肌肉果然是有記憶的抬纸，每一次去健身房之后所感受到的變化之明顯咙俩，猶如脫胎換骨，愛死這種感覺了湿故，只要別想到那嘩啦啦的銀子阿趁！
但是根據專業(yè)指導意見這種狀態(tài)其實只是一個階段，從入門到適應的過程晓锻，能夠有這樣的突破其實很正常歌焦。這個說法我暫時接受，畢竟最后某一個時期總要維持在一個穩(wěn)定的狀態(tài)砚哆，從現在到這某一時期是一個邊際遞減的独撇，這是一個簡單粗暴而抽象的過程，可以用下圖來表示：
但是纷铣，現在問題來了，別鬧战转，不是藍翔搜立！到底多久才能夠有從O到A，從A到B槐秧，以及從B到C這樣的變化啄踊？還是別鬧忧设，當然有訓練計劃，但訓練計劃那只是個計劃而已颠通，我要的是結果數據而不是前期預測址晕。所以，我就想把這樣一個過程給記錄下來對應到這個變化趨勢圖里顿锰，看一看對于自己來講這條曲線到底是怎樣的谨垃，對，你猜對了就是跟蹤記錄硼控，量化分析刘陶，及時反饋。這是一個設想牢撼，也是一個慢慢探索的過程匙隔。目前僅僅用一個單一的Excel表格來單純記錄鍛煉的時間，這其實是很單薄的數據浪默，可以記錄的還有很多指標牡直，待我且行且開發(fā)，這個簡陋的表格還是附上吧：
缺乏量化跟蹤和及時反饋是難以堅持的主要原因纳决，這不僅僅是對健身這一件事。如果沒有健身房這樣一個外界約束乡小，沒有一個可行的健身計劃來參照訓練阔加，自己真的難以有這樣一份心力去投入時間和精力，縱然內在想要鍛煉身體的推力再怎么強大满钟，可是如果缺少外界的牽引拉力胜榔，總會搖擺不定，傾向于保持原來的狀態(tài)湃番，屢試不爽夭织。其實這很好理解啊，別跟我犟嘴親愛的吠撮，你總有周末早上賴床的時候尊惰，那個感覺就是我要表達的意思~。~
回顧在學校健身的日子泥兰，其實也就是瞎練的時候弄屡，由于沒有得到一個科學系統(tǒng)的理論知識輸入，缺乏專業(yè)的指導和持續(xù)反饋的實踐鞋诗，所走的路雖然也有那么幾步膀捷，但充其量也只是黑暗中摸索，本來以為這是一段彎路削彬，其實相對于正式學習和實踐健身的長遠階段全庸，這甚至都不算走過秀仲，頂多算是邁開半步而已，談何彎路壶笼？知道真相的我眼淚都要掉下來神僵，原來還沒有跑偏，還有的改拌消！
走得遠了站得高了挑豌，才能發(fā)現路到底彎不彎。
還是經驗太少墩崩，體會不深氓英，距離理解健身的真實奧義還有很遠很遠，不過這又有什么關系鹦筹，至少已經有個好的開始了铝阐。按照慣例，no pic u say what铐拐？徘键！丟一張你們愛看的xiong圖，你瞅啥~~
