李小龍說過：
我不怕練過1000種腿法的人局雄，我怕把1種腿法練過1000遍的人甥啄。
這就是刻意練習(xí)的力量。
在心里咨詢里炬搭，也奉行這樣的道理蜈漓。
初學(xué)者和高手的差別，
1宫盔、自我察覺不一樣
2融虽、認知高度不一樣
3、高手在技術(shù)要點上經(jīng)過了訓(xùn)練
4灼芭、高手在細節(jié)上更講究有额。
既然找到了差異，那么應(yīng)該如何突破呢？
1巍佑、在自我覺察上茴迁，可以拆解出不同的技術(shù)要點；?
2萤衰、認知上堕义，建立每個技術(shù)要點和效果之間的關(guān)聯(lián)；
3脆栋、操作上倦卖，把好的動作變成習(xí)慣；
4筹吐、細節(jié)上糖耸，不斷優(yōu)化秘遏，精益求精丘薛。
具體方法就是：刻意練習(xí)！
1邦危、記錄洋侨，記錄你的練習(xí)過程。
2倦蚪、反饋希坚，通過結(jié)果對前面操作進行校準(zhǔn)。
3陵且、優(yōu)化裁僧，保留有效的元素，改進無效的元素慕购，形成反應(yīng)習(xí)慣聊疲。
4、迭代沪悲，是一輪接一輪地持續(xù)精進获洲，每一輪的結(jié)果都再作為下一輪的起點。
你會說技術(shù)那么多殿如，得學(xué)多久呢贡珊？
在心理咨詢里面，其實熟練的掌握三個提問技能涉馁，就能解決90%的問題：
1门岔、假設(shè)性提問
2、循環(huán)提問
3烤送、悖論提問
（TODO:下來查詢固歪，學(xué)習(xí)，訓(xùn)練。）
總結(jié)一下：
怎么把一門咨詢技術(shù)學(xué)到手牢裳？
1. 記錄逢防，反饋，優(yōu)化蒲讯，迭代忘朝，是刻意練習(xí)的完整過程。
2. 迭代 3 到 5 輪判帮，就有質(zhì)的飛躍局嘁；迭代 10 輪，可以達到專業(yè)水準(zhǔn)晦墙。
