玩具盒健身俱樂部
? ? ? 玩具盒健身俱樂部4月29日小知識分享
? ? ? 減脂的真相
? ? ? 1kg脂肪=7700kcal (大卡)=32231KJ (千焦)
? ? ? 沒有概念?咱換個(gè)說法好了。,
? ? ? 7700kcal= 14個(gè)巨無霸漢堡包
? ? ? 7700kcal = 96根中等大小的香蕉
? ? ? 然后我們再看看運(yùn)動(dòng)的燃脂效果
? ? ? 跑步: 1小時(shí)燃脂611大卡
? ? ? 有氧操: 1小時(shí)燃脂482大卡
? ? ? 自行車:1小時(shí)燃脂563大卡
? ? 玩具盒健身俱樂部: 1小時(shí)燃脂724卡
? ? ? 快速跳繩: 1小時(shí)燃脂884大卡
? ? ? 以跑步為例，
? ? ? 想減掉1公斤脂肪需要跑12個(gè)小時(shí)蜕企，
