? ? 最近在研究習(xí)慣，習(xí)慣習(xí)慣就是習(xí)以為慣常的行為蜜徽，養(yǎng)成習(xí)慣有好處:可以省力祝懂。不刻意想也能做出這個(gè)行為。
? ? ? 對(duì)想養(yǎng)成習(xí)慣的朋友拘鞋，我送這個(gè)九字口訣給你“看得見砚蓬，容易做，有獎(jiǎng)勵(lì)”盆色。
? ? ? 何謂看得見呢灰蛙，想跑步的朋友祟剔，你們的跑步鞋是塵封在鞋柜里呢還是擺在出門最顯眼的位置呢？最喜歡的跑步偶像的海報(bào)有沒有貼在墻壁上時(shí)時(shí)刻刻來激勵(lì)著你呢摩梧？定好的計(jì)劃表有沒有準(zhǔn)時(shí)在手機(jī)上提醒你呢物延？如果有，恭喜你仅父，你養(yǎng)成習(xí)慣的概率已經(jīng)大大提高了叛薯。
? ? ? 人在各種挑戰(zhàn)的表現(xiàn)各不相同，從未跑過步的你若想要第一次就在寒風(fēng)中挑戰(zhàn)10公里笙纤，很不幸案训，你會(huì)流著鼻涕把偶像的海報(bào)撕掉，刪掉手機(jī)里計(jì)劃表的app粪糙。根據(jù)自己的能力值來設(shè)定目標(biāo)强霎，你的身體能跑多遠(yuǎn)，從一千米開始把蓉冈。你能忍受多大的饑餓城舞，從9分飽開始把。到這一步幾乎將習(xí)慣推進(jìn)到99%了寞酿。
? ? ? 養(yǎng)成好的習(xí)慣家夺，時(shí)間不會(huì)吝嗇給我們獎(jiǎng)勵(lì)。好的身材伐弹，行云流水的書法拉馋，健康的體魄等等。我這里講的獎(jiǎng)勵(lì)不一樣惨好，我們要學(xué)會(huì)給自己當(dāng)下的獎(jiǎng)勵(lì)煌茴，這樣你的習(xí)慣就如同鋼澆鐵鑄，牢不可破日川。
