標(biāo)簽（空格分隔）： 記憶 方法
記憶方法匯總
前言
記憶方法匯總
記憶法的15個要點
記憶法的關(guān)鍵
艾賓浩斯遺忘曲線（最簡單、最基礎(chǔ)的事情）
羅馬宮殿記憶法（位置法珊搀，空間形象類）
多通道法（幾種感觀齊上陣）
諧音法（聽覺類）
口訣法
編故事記憶法（又稱導(dǎo)演記憶法）
連鎖記憶法（串連法夯尽，和上面導(dǎo)演法很像瞧壮，不過更基礎(chǔ)）
首字母記憶法
歸納記憶法
交替記憶法
自測記憶法
爭論記憶法
理解記憶（成人擅長）
聯(lián)想記憶法（整個記憶法，都會講聯(lián)系匙握、掛勾）
有益于記憶力的好習(xí)慣
相關(guān)文章
原文WorkFlowy分享鏈接
永無止境的題外
前言
《最強大腦》已經(jīng)播出四季了咆槽，目睹了那么多的不可思議（給聯(lián)通贊了那么多的廣告——沃~~），你們有沒有想過圈纺，讓自己的大腦也“飛起來”一點點秦忿？
人工智能越來越強，試想蛾娶，如果逆天的機器人物種真的像《終結(jié)者》預(yù)示的一樣灯谣，發(fā)達起來，而且“不服”人類的管教蛔琅，人機大戰(zhàn)的硝煙彌漫胎许，你我的“頭腦”、“軀體”是不是都應(yīng)該更加強大罗售，才能“活”下來辜窑？
好吧，其實還沒那么危險寨躁。你可能只是需要應(yīng)付各種花樣的“中國式”考試穆碎，增強你的工作能力，讓生活的瑣事變的更得心應(yīng)手一些职恳。那么惨远，腦子更好一些，總是不錯的選擇话肖，更何況這些方法會讓你的心靈世界變得更“有趣”北秽，更豐富多彩。成為物質(zhì)世界的“富豪”很不容易最筒，可以先讓自己成為心靈世界的“富豪”贺氓，而且這些“財富”無人可以剝奪。
記憶方法匯總
"記憶方法是指記住或回想床蜘，讓過去的事物留在腦海里的方法辙培。對學(xué)習(xí)過的事物在腦中保留一定時間再認和回憶和對記憶的信息提取的形式蔑水，有明確的目的或任務(wù)、憑借意志努力記憶某種材料的方法扬蕊。"
記憶法的15個要點
- ⒈平心靜氣搀别。在日常生活與學(xué)習(xí)中都保持一種讓自己平心靜氣的心態(tài)。更多的時候是讓自己的大腦安靜尾抑。
- ⒉調(diào)整自己大腦的工作和休息時間歇父，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率再愈。
- ⒊樹立起自己記憶優(yōu)良的信心榜苫，并時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己“一定能記住”翎冲！
- ⒋要學(xué)習(xí)和找到一套適合提高自己記憶力的方法垂睬，加之必要而又經(jīng)常的訓(xùn)練再訓(xùn)練，提高再提高抗悍。
- ⒌要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣驹饺，興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的對象要象對待自己的“情人”一樣有足夠的興趣缴渊。
- ⒍強烈的愿望和刺激可以促進自己的記憶赏壹。
- ⒎要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯(lián)系的記憶。
- ⒏讓自己的心態(tài)永遠年輕疟暖，保持年青人的刺激可以促使自己腦細胞變得敏銳和年輕卡儒。
- ⒐學(xué)會一種或多種觀察能力田柔，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶俐巴。
- ⒑要站在對方的立場上考慮問題，在記憶中尤其如此硬爆。要充分理解的基礎(chǔ)上記憶對象欣舵。
- ⒒開發(fā)自己的右腦，把記憶對象形象化有助于記憶缀磕。
- ⒓掌握歌訣或口訣記憶知識缘圈，把互不關(guān)聯(lián)的記憶對象編成歌訣有利于記憶。
- ⒔學(xué)會特征記憶技巧袜蚕，找到記憶對象的特點糟把，辨別出其特征有助于記憶。
- ⒕學(xué)會整理和分類牲剃，適當(dāng)?shù)姆稚⒂洃洠ɑ麨榱悖┯袝r比集中記憶效果好遣疯。
- ⒖充分運用人自身體的五官功能，調(diào)動身體各器官協(xié)同記憶凿傅。
記憶法的關(guān)鍵
- 記憶法的關(guān)鍵是想象要夸張缠犀、奇特数苫、形象（奇特、逼真辨液、動態(tài)虐急、關(guān)己）。
- 這是對單個記憶點的記牢的最重要方法滔迈。因為大腦對夸張的東西不容易忘記止吁，對形象的東西也容易記住。想想“貓和老鼠”亡鼠、“機器貓”赏殃、變相怪杰、周星馳的喜劇间涵，都是夸張奇特仁热。
- 極+大、小勾哩、快抗蠢、慢、美思劳、丑迅矛、胖、瘦潜叛、高秽褒、矮……
- 所有一切的形容詞，極限化威兜、放大化销斟，動起來，與自己（我）產(chǎn)生關(guān)聯(lián)
- 舉例：仿“亂馬1/2”椒舵，我有一個媳婦蚂踊，特別漂亮，身材也特好笔宿，也 有氣質(zhì)犁钟，出去讓人看到，都以為是國際巨星泼橘、模特涝动，但是一洗熱水澡（沾熱水），就會變成又黑又丑的大胖子炬灭，要過12個小時才會恢復(fù)原樣醋粟，所以，都是晚上回家才敢洗澡。遇到“劫色”的也不慢昔穴，一杯熱水镰官，就讓他們?nèi)^盡毀，恨不得回老家種地吗货。
- 有意識記憶優(yōu)于無意識記憶（主動記）
- 以有心算無心
- 孫子曰:"夫未戰(zhàn)而廟算勝者,得算多也,未戰(zhàn)而廟算不勝者,得算少也泳唠。多算勝,少算不勝,而況于無算乎!"
- 有意識的做，有目標(biāo)的做宙搬，總要好過無意識（大多數(shù)事項和情況）
- 有方法（靈活）的記優(yōu)于無方法的記
- 本篇介紹的全是方法
- 對應(yīng)不同的記憶材料和要求笨腥，拿出不同的、適合的方法用
- 總的原則勇垛，就是將新的記憶內(nèi)容脖母，與已經(jīng)熟悉、掌握的內(nèi)容之間闲孤，建立全方位的谆级、強大的“聯(lián)系”
- 聯(lián)系越多越好，越緊密越好讼积，越通暢越好
- 如高速公路肥照，寬者，易達勤众，無阻
- 方法之一的多感觀參與（視舆绎、聽、嗅们颜、觸吕朵、味、動）窥突，全面調(diào)動
- 緊密：餓了努溃，你想吃什么？哪家店波岛？喝了茅坛，你想喝什么音半？這都是最緊密的聯(lián)系则拷，第一反應(yīng)，毫不猶豫曹鸠。
- 把新的“蒼蠅”粘到你已經(jīng)記憶（理解煌茬、掌握）的“網(wǎng)”上
- 以新帶舊，就是你填充你的記憶倉庫彻桃，掛滿記憶之網(wǎng)的關(guān)鍵
- 在加法的基礎(chǔ)上坛善，學(xué)習(xí)理解減法
- 在素描的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)色彩
- 在爬的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)走
- 在深入學(xué)習(xí)“專業(yè)”的基礎(chǔ)上眠屎，去理解世界
- 在認識你身邊人的基礎(chǔ)上剔交，去結(jié)交更多人
- 這也是各個領(lǐng)域的培訓(xùn)，特別強調(diào)“基礎(chǔ)”的原因
- 萬丈高樓拔地起改衩，地基不牢早晚倒
- 方法很多岖常，從“一招精”開始，常練常用葫督，成為“本能”（條件反射）
- 選定方法竭鞍，反復(fù)練習(xí)。
- 先練好（程咬金的）“三板斧”橄镜，再學(xué)會“百樣兵”
艾賓浩斯遺忘曲線（最簡單偎快、最基礎(chǔ)的事情）
"想記住，就要先明白遺忘的規(guī)律"
- 簡單的事重復(fù)做洽胶，你就是專家晒夹；重復(fù)的事用心做，你就是贏家姊氓。
- 重復(fù)的前提是惋戏，對自己做的事情“正確與否”要有個判斷。
- 南轅北轍他膳，越努力離目標(biāo)越遠响逢。
- 所以，復(fù)習(xí)很關(guān)鍵棕孙，可以將學(xué)習(xí)內(nèi)容由短時記憶轉(zhuǎn)入長時記憶
- 復(fù)習(xí)點的確定（根據(jù)艾賓浩斯記憶曲線制定）：
- 1． 第一個記憶周期：5分鐘
- 2． 第二個記憶周期：30分鐘
- 3． 第三個記憶周期：12小時
- 4． 第四個記憶周期：1天
- 5． 第五個記憶周期：2天
- 6． 第六個記憶周期：4天
- 7． 第七個記憶周期：7天
- 8． 第八個記憶周期：15天
- http://baike.baidu.com/link?url=HxtiGqT-v1Xe-jKs-9ZgRkwahUAI11q0SGN6HrMn28qNcE_K2Ch0bVpoPTIhpxPShzDKtiP7Ld9uCp_2f3capFVAPHelrmSrMGNkJSiaNuhTIUFn7wVj5nxC9QkZyR4EmLry-WBJ7NHXREFn2HmAcq
羅馬宮殿記憶法（位置法舔亭，空間形象類）
- 最熟悉的空間
- 按方位順時針記憶一串物品
- 將需要記憶的材料按順序依次與每個物品“關(guān)聯(lián)”（掛上勾）
- 定樁法（與宮殿法類似蟀俊，歸并）
- 記憶宮殿_百度百科
- 記憶宮殿記憶法的四大步驟
- 記憶宮殿搭建的三大步驟钦铺？ - 今日頭條(www.toutiao.com)
- 30分鐘快速構(gòu)建記憶宮殿的四個學(xué)習(xí)階段 - 今日頭條(www.toutiao.com)
- 記憶宮殿創(chuàng)建1000個地點樁矛洞，7天提高記憶10倍锭沟！百萬人親證 - 今日頭條(www.toutiao.com)
- 夏洛克的記憶宮殿抽兆，你也可以擁有！ - 簡書
- http://www.reibang.com/p/ba4d5c558df9
- 【一點資訊】老教師嘖嘖稱奇：“空間法”記憶單詞族淮！比記憶宮殿更簡單直白辫红！ www.yidianzixun.com
- 【一點資訊】福利 | 如何擁有強大無比的記憶力凭涂？ www.yidianzixun.com
- 【一點資訊】你還沒有的“記憶訓(xùn)練”各種軟件下載地址？ www.yidianzixun.com
- 【一點資訊】固定編碼記憶法（身體樁贴妻、地點樁切油、記憶宮殿） www.yidianzixun.com
多通道法（幾種感觀齊上陣）
- 充分調(diào)動左（抽象記憶）、右（形象記憶）腦名惩，各種感觀
- 多感觀參與（視白翻、聽、嗅绢片、觸滤馍、味、動）底循，全面調(diào)動
- 原理：運用已經(jīng)記住的東西巢株，讓它成為有一定可以回憶出來的順序的東西。然后把要記的東西和它進行想象熙涤、聯(lián)想連接阁苞，因為想象和聯(lián)想強調(diào)了圖像，所以把要記的東西讓右腦處理了祠挫，而右腦又是記憶力非常強的腦部分那槽，所以記憶法的效果非常明顯。
- 最好把你的情緒調(diào)動起來等舔，極喜歡骚灸、厭惡、傷心慌植、恐懼甚牲、幸福
- 例如：抄寫記憶法（視覺、肌肉動作）
- 多通道協(xié)同記憶法的介紹
諧音法（聽覺類）
- 例如用漢字標(biāo)注英文（發(fā)音）
- 例子：3.1415926535897932384626
- 山巔一寺一壺酒蝶柿，爾樂苦煞吾丈钙，把酒吃，酒殺爾交汤，殺不死雏赦，樂而樂
- 諧音記憶_百度百科
- http://baike.baidu.com/link?url=Qp64XM3E7lEp32CcEoZKZjsqQ4XIQAyMxuDKBNRur4wsWakr3-FUS02iq4bWn7tsh915h-8Yguds9VR0VJYfkaH_33lx130KPqfSW5wespsofGuct_Dbyr7YVzO1St3m
口訣法
- 例如二十四節(jié)氣歌
- 春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連芙扎。
- 秋處露秋寒霜降星岗，冬雪雪冬小大寒。
- 每月兩節(jié)不變更纵顾，最多相差一兩天伍茄。
- 上半年逢六廿一栋盹，下半年逢八廿三施逾。
- 中國的行政區(qū)域省份名稱：
- 兩湖兩廣兩河山 （湖南敷矫，湖北，廣東汉额，廣西曹仗，河南，河北蠕搜，山東怎茫，山西)
- 五江云貴福吉安（新疆，黑龍江妓灌，江西轨蛤，浙江，江蘇虫埂，云南祥山，貴州，福建掉伏，吉林缝呕，安徽）
- 四西二寧青甘陜 (四川，西藏斧散，寧夏供常，遼寧，青海鸡捐，甘肅栈暇，陜西)
- 海內(nèi)臺北上重天 (海南，內(nèi)蒙古箍镜，臺灣瞻鹏，北京，上海鹿寨，重慶新博，天津)
- 香港澳門和臺灣
- 愛我祖國好河山
編故事記憶法（又稱導(dǎo)演記憶法）
- 編你自己的卡通片、玄幻片脚草、紀(jì)錄片赫悄、驚悚片……
"不要束縛自己的思維，你為了記東西馏慨，再怎么胡思亂想埂淮，也不違法。" - 如何成為一個會講故事的人写隶？ - 知乎
- 導(dǎo)演最重要的能力是什么倔撞？為什么？ - 知乎
- 導(dǎo)演所具備的能力_百度文庫
- 導(dǎo)演工作內(nèi)容與能力要求 - 喬布簡歷
連鎖記憶法（串連法慕趴，和上面導(dǎo)演法很像痪蝇，不過更基礎(chǔ)）
- 連鎖記憶法 doc - 培訓(xùn)資料 - 道客巴巴
- http://www.doc88.com/p-640582943798.html
- 連鎖記憶法--速讀記憶方法
- http://www.jint.cn/d410-3196.html
首字母記憶法
- 和關(guān)鍵字（詞）記憶法類似鄙陡，然后再用串連法
- APEC
- 亞太經(jīng)合組織（Asia-Pacific Economic Cooperation）
- CEO=Chief(首要的) Executive(行政的) Officer 首席執(zhí)行長官 CFO=Chief Financial Officer首席財務(wù)官
歸納記憶法
- 歸納記憶法_360百科
- https://baike.so.com/doc/1901586-2011997.html
- 比較記憶法（類似、歸并）
- 【圖文】比較記憶法_百度文庫
- https://wenku.baidu.com/view/f0485f24bcd126fff7050bc8.html
- 比較記憶法_比喻記憶法
- http://www.gkstk.com/article/wk-9739731874115.html
- 系統(tǒng)記憶法（和歸納法類似）
- 按照科學(xué)知識的系統(tǒng)性躏啰，把知識順理成章趁矾，編織成網(wǎng)
- 圖表記憶法（也算歸納的一種延伸）
- 記憶法-中國記憶力訓(xùn)練網(wǎng)在線閱讀
- 圖表記憶法記憶力訓(xùn)練網(wǎng) - Powered by Discuz!
- 【圖文】記憶法-圖表記憶法、比較記憶法_百度文庫
交替記憶法
- 又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法给僵。
- 把不同性質(zhì)的識記材料按時間分配毫捣、交替進行記憶
- 前攝抑制，后攝抑制
- 可見開頭和結(jié)尾記憶內(nèi)容只受單向抑制帝际，中間部分記憶內(nèi)容則受雙向抑制
- 1)把重要的事情放在開頭和結(jié)尾去記蔓同，若是講話，應(yīng)該把要緊事先講給大家蹲诀，結(jié)尾時
- 2)記憶大篇幅的材料牌柄，可采取分段記憶法，這樣每段都是有開頭和結(jié)尾侧甫，就人為地制造了增進記憶條件珊佣。
- 3)一次記憶若干名詞或大題可改變其次序，每記一次就換一個開頭和結(jié)尾披粟，平均分配復(fù)習(xí)的力量咒锻。
- 4)合理地組織識記材料，盡量使前后相鄰的學(xué)習(xí)內(nèi)容截然不同守屉，防止抑制作用的發(fā)生惑艇。
- 例如，剛學(xué)完歷史拇泛，不要去學(xué)語文滨巴，以減少材料之間的相互影響。
- 5)合理安排時間俺叭。早晨起來恭取，不受前攝抑制的影響，晚上學(xué)習(xí)過后就睡覺熄守，不受倒攝抑制的影響蜈垮，這兩個“黃金時間”不能錯過，可以利用它記那些難度較大的材料裕照。再有攒发，在長時間學(xué)習(xí)中，中間要休息休息晋南，時間最好是10—15分鐘惠猿，這樣，又增加了開頭和結(jié)尾的次數(shù)负间。
"邊際效應(yīng)遞減"
自測記憶法
- 嘗試回憶法（類似）
- 這是通過自己測驗自己來增強記憶的方法偶妖。
- 1)定期測驗姜凄。
- 2)默寫自測。
- 3)設(shè)問自答餐屎。
爭論記憶法
- 爭論記憶法_學(xué)習(xí)啦
- 什么叫做“抄寫記憶法”什么是有意記憶法什么是爭論記憶法
理解記憶（成人擅長）
"在積極思考檀葛、達到深刻理解的基礎(chǔ)上記憶材料的方法玩祟，叫做理解記憶法腹缩。"
- 理解，其實遠比記憶更重要空扎、更難藏鹊，但必要的記憶（知識儲備），是常識部分转锈，是和其他人順暢溝通盘寡，正確理解他人意思表達的基礎(chǔ)。
- 參閱我的另一篇文章：一個團隊和一本書
- https://www.zybuluo.com/RainbowGG/note/671903
- 經(jīng)典圖書：《如何閱讀一本書》
- 經(jīng)典團隊：專注個人成長的易仁永澄
- 相關(guān)輔助方法↓
- 精選法
- 善于學(xué)習(xí)記憶能力強的人撮慨，往往善于抓住重點竿痰，抓住精髓，善于組織材料砌溺。
- 所以細節(jié)影涉，全都記住，會讓人頭痛的规伐。
- 有意識的區(qū)別重點蟹倾，記住重點。
聯(lián)想記憶法（整個記憶法猖闪，都會講聯(lián)系鲜棠、掛勾）
- 接近
- 相似
- 對比
- 原理：人們習(xí)慣用“類比”的方式去認識世界
- 比如：原始社會森林大火，把動物燒死（烤熟）了培慌，哎喲豁陆！很香、很好吃→烤烤野菜野果（糧食）試試吵护，也不錯喲Ｏ琢（火烤→好吃）
有益于記憶力的好習(xí)慣
- 1.每天鍛煉。有氧鍛煉對身體的各部分何址，包括大腦都有好處里逆。
- 2.吃好吃對。常吃菠菜用爪、深色綠葉菜原押、三文魚、葡萄汁或葡萄酒偎血、熱可可诸衔、全麥制品和糙米盯漂、杏仁和核桃、橄欖油笨农、大蒜就缆、藍莓果、雞蛋谒亦、牛奶或酸奶竭宰、核桃、黃豆和沙丁魚份招、海帶切揭、南瓜、青椒锁摔、花菜廓旬、胡蘿卜、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力谐腰。另外孕豹，每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
- 3.減輕壓力十气。持續(xù)励背、突發(fā)性的壓力對大腦有損害。放松桦踊，練練氣功或者與人交談來排解壓力椅野。
- 4.善于觀察。很多時候記不住不是因為記性差籍胯，是因為看的不仔細竟闪。頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了杖狼，多半是因為沒有專門去記炼蛤。訓(xùn)練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘后翻過去蝶涩，嘗試敘述畫中的內(nèi)容理朋。每次做這個練習(xí)的時候都找一張自己沒見過的畫，多加訓(xùn)練就可練就過目不忘绿聘。
- 5嗽上，保持活躍。南宋著名哲學(xué)家熄攘、教育家陸九淵曾說：“身體不運則病兽愤，精神不運則愚”。大腦就象肌肉，常鍛煉能促進大腦發(fā)育浅萧。學(xué)一種新語言逐沙、一種樂器，或者玩玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法洼畅。
- 6吩案，不斷重復(fù)。重復(fù)得越多帝簇，記得越牢徘郭。可以心里默念己儒，也可以寫下來崎岂，找各種方法重復(fù)需要記住的內(nèi)容
- 7捆毫，通過專業(yè)的記憶訓(xùn)練闪湾，掌握記憶的技巧和捷徑也是快速增強記憶力的訣竅。
相關(guān)文章
- 7種常用記憶方法_快速記憶法
- 記憶方法匯總
超體：科學(xué)家崩潰了绩卤！美女現(xiàn)場破解100%大腦秘密后憑空消失途样？ - 今日頭條(www.toutiao.com)
http://www.toutiao.com/a6417601043550437889/
短短幾分鐘看完驚悚片《超體》腦洞大開的進化之路！ - 今日頭條(www.toutiao.com)
http://www.toutiao.com/a6413124323611558145/
原文WorkFlowy分享鏈接
https://workflowy.com/s/-kH.u3ppXNm8kf
【參閱】推薦一個網(wǎng)頁工具——Workflowy_greatooo_新浪博客
http://blog.sina.com.cn/s/blog_581420fd0101kd7w.html
WorkFlwoy的使用原則及方法
https://mubu.com/doc/2LsEwKeViz
原文幕布（國內(nèi)應(yīng)用濒憋，打開速度快一些）分享鏈接：
記憶方法匯總
https://mubu.com/doc/1ZOeaSU2Cz
有益于記憶力的好習(xí)慣
https://mubu.com/doc/2tDdVpttiz
永無止境的題外
【先閱讀】tower網(wǎng)絡(luò)協(xié)作平臺怎么用何暇？greatooo新浪博客
http://blog.sina.com.cn/s/blog_581420fd0102wf82.html
看完文章，意猶未盡凛驮，對記憶法還想深度交流的裆站，點邀請鏈接進入tower平臺
【蟈蟈備注】我個人用這個平臺建了一個學(xué)習(xí)成長的平臺（Min.Max.），算個嘗試黔夭，內(nèi)容類似于幸福進化俱樂部宏胯。希望用這個tower網(wǎng)絡(luò)協(xié)同辦公的平臺，實現(xiàn)交互式的社會化學(xué)習(xí)本姥。邀請鏈接：
https://tower.im/join?t=f350ba12ec9f46b7501551177fdcfae4
【蟈蟈謙（jiāo）虛（ào）】首次嘗試以WorkFlowy的樹狀結(jié)構(gòu)寫文章肩袍，仍不完全，希望大家給提意見建議婚惫，不斷補充氛赐。（復(fù)制粘貼的顯示效果不理想，不能完全保留層級先舷，試試看結(jié)合EverEdit的批量修改艰管，能不能更完美。）
我是彩虹蟈蟈——“小身板兒蒋川、大嗓門兒”——和大家一起聚焦“工具”和“方法”牲芋，以期更好地解決問題。
可以轉(zhuǎn)載，標(biāo)明出處街图。
原文鏈接（不定時更新）：https://www.zybuluo.com/RainbowGG/note/769692
