你緊張時就是地獄，你放松時就是天堂[愉快]
緊張意味著匆忙翁潘、恐懼和懷疑趁冈，緊張意味著一種經(jīng)常性的努力，想要去保護拜马，去成為安全的渗勘，緊張意味著現(xiàn)在就為明天準備，或是為來生準備俩莽、害怕說明天你將無法面對事實旺坠，所以要好好準備。
緊張意味著你并沒有真正去經(jīng)歷過去扮超，而只是繞過它取刃，它還懸在那里，它是一種殘留出刷，它仍然圍繞著你璧疗。
記住一件生命中非常基本的事：任何沒有真正去經(jīng)歷的經(jīng)驗都會縈繞著你馁龟，都會持續(xù)發(fā)出訊息說：“結(jié)束我崩侠！經(jīng)歷我！完成我坷檩！”每一個經(jīng)驗都具有一個固有的品質(zhì)却音，它傾向于想要被結(jié)束改抡、被完成。
成熟的心靈系瓢，用支持替代控制[太陽]
如果你的渴望是支持而不是控制阿纤，你就會被點燃，心智就會停止緊緊抓住而開始放開夷陋。
隨著心智自然放開而來的欠拾，是最深刻、最神秘肌稻、最不可言喻的認知清蚀。
當你審視你控制的意圖的時候，自問:我試著在控制什么?盡可能地誠實爹谭，然后更誠實一點枷邪。
覺察任何對真實了解的防御，要愿意放下這些防御诺凡。也許你會更完全地揭開心智緊閉的門后所隱藏的东揣。
借著誠摯的審視，這些門可以打開腹泌，提供給你一個深刻的嘶卧，放下的機會。
試圖控制是認知不夠的典型特征凉袱，象小孩子一樣總想占有芥吟、支配更多，要么對物質(zhì)的認知不夠专甩，要么對情感的認知不夠钟鸵。
事情本身并不能決定一個人的反應方式，起決定性作用的是我們對各種情況的接納涤躲，以及將這一新經(jīng)驗納入生命之中的程度棺耍。
