#安吉莉娜的故事療愈# “微微如是”的行動力

叫“微習(xí)慣”、“微嘗試”潮瓶、“微練習(xí)”陶冷?

或是“微目標(biāo)”、“微預(yù)期”毯辅??

都行埂伦!


《微習(xí)慣》

小微A:

醫(yī)生給我說每天晚上做身體后翹練習(xí)緩解腰背病痛。

我的“微微如是”:每天做一個“身體后翹”? 思恐。

這樣我可以對抗“被要求的不耐受”沾谜,繞過“堅持”這件事。拿走所有的標(biāo)準(zhǔn)胀莹,不要嫌棄這個“一個”基跑,這“一個”會帶來新的體驗新的故事,讓我不放棄和停擺嗜逻,不給“抑郁”機(jī)會涩僻。拿走外界的標(biāo)準(zhǔn)和聲音,這些聲音會告訴我怎樣“標(biāo)準(zhǔn)”地做才會發(fā)生改變栈顷,要做成怎樣才會有用逆日。我把重心放在“一個”(很輕松很容易完成)而非“我(應(yīng)該)要做(被要求的感覺)”,就會更自然地讓自己的身心都配合自己啟動起來萄凤。每天做到了也并不會快速提升標(biāo)準(zhǔn)室抽,我會“堅持”這個“一個”,這個“堅持”我能做到靡努。

小微B:

魔幻的畫面感:

有個巫師坪圾,幫我把主流信奉的“努力”和“堅持”變成蟾蜍,嫌棄一下所謂的“巨習(xí)慣”(高預(yù)期)惑朦,珍惜和堅持“微嘗試”兽泄。找回自己真實的樣子,找回那個“無畏”或者“無所謂”漾月,哪怕自己一無所有病梢,找回自己應(yīng)該是王后的堅定,明確自己的身份,堅定自己的價值蜓陌。改變過去“微目標(biāo)微習(xí)慣”快速到“巨目標(biāo)巨習(xí)慣”再快速到“拒目標(biāo)拒行動”(停擺)的循環(huán)觅彰。我的微嘗試:“每天打開單詞書一次!”(可以毫不費勁地做到)

小微C:

每天早晨念高中的兒子吃完早餐出門后钮热,我就坐在沙發(fā)上填抬,看手機(jī)或者看書,一看也挪不了窩隧期,想著要洗碗就覺得麻煩飒责,最后上班時間快來不及才趕緊收拾早餐的碗碟,總是弄得鬧心厌秒。我的新創(chuàng)意是把給自己的指令“去洗碗”更換為“兒子一離開就把碗碟移動到廚房水槽里”读拆,后者實在是一件顯得微小很多的事情,大部分的情況下鸵闪,洗碗就隨之順其自然地就完成了檐晕,但是次日早晨,我的標(biāo)準(zhǔn)還是僅限于“移動”蚌讼。事實上辟灰,這個“移動”發(fā)生的時候,行動已經(jīng)啟動了篡石,這就是微微如是的行動力芥喇。


親愛的,你要不要也試試凰萨,如此微微如是地小試一把继控,妥妥地做一枚“微微如是”的小微主!沒準(zhǔn)胖眷,這個“微微如是”的春天會很不一樣呢武通!

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