作者是一名神經(jīng)病粒梦、精神病學(xué)專家亮航，身為一名二戰(zhàn)期間生活在奧地利的猶太人，經(jīng)歷了奧斯維辛集中營匀们，解放后開創(chuàng)了心理學(xué)上的意義療法缴淋。
被關(guān)押進集中營的人，大致可以分為三個階段：
1泄朴、收容階段
2重抖、適應(yīng)階段
3、釋放階段
收容階段祖灰，顯示出的是驚恐钟沛。
作者隨1500人被押送至奧斯維辛集中營，大家列隊經(jīng)過一名黨衛(wèi)軍高級軍官夫植，軍官漫不經(jīng)心的左右指點讹剔，把人分成兩隊。后來得知這是一次生死攸關(guān)的判決详民，經(jīng)過這次判決延欠，大約90%的人將從火車站臺直接行進到焚燒室。
一位之前被關(guān)押進來的獄友告誡他們沈跨，如果有可能由捎，每天刮臉，不論是用鋒利的玻璃饿凛，還是用最后一塊面包換刮臉用具狞玛。只有如此，才能看起來更年輕涧窒。想活下來心肪，唯一的辦法是，看上去能干活纠吴。
集中營經(jīng)常有人員轉(zhuǎn)移到其它地方硬鞍，往往被選中的人，會被送到毒氣室戴已、焚燒爐固该，大家會千方百計把自己或朋友的名字替換掉，以求得多一絲的生存機會糖儡。
囚徒們在經(jīng)歷恐慌的第一階段后伐坏，就已不再懼怕死亡，就連毒氣室都不怕了握联，毒氣室至少可以使他們免除自殺的麻煩桦沉。
適應(yīng)階段每瞒，一個表現(xiàn)相當(dāng)冷漠的階段。
在這期間纯露，感情進入一種死亡狀態(tài)独泞。冷漠、遲鈍苔埋、對任何事情都漠不關(guān)心是這一階段心理反應(yīng)的表現(xiàn)懦砂，這些癥狀最終會使他們對每天每時頻繁發(fā)生的酷刑折磨無動于衷。正是由于這種冷漠外殼的包裹组橄，囚徒們才能真正保護自己荞膘。這是必不可少的保護機制，前途渺茫玉工，所有的努力和感情都投入到保全自己生命這件事上羽资。
在囚禁期間，供應(yīng)極少的且熱量極低的食物遵班，當(dāng)皮下脂肪消耗殆盡時屠升，囚徒就像一層皮和破布裹著的骷髏。身體開始消耗我們的生命狭郑，慢慢消耗自身的蛋白質(zhì)腹暖，肌肉也在逐漸消失。身體的抵抗力越來越差翰萨，棚屋里為數(shù)不多的人一個接一個地死去脏答，大家都能準(zhǔn)確地推斷出下一個會輪到誰。
作者提到在集中營中的一條生存建議：被人問到亩鬼，就要實話實說殖告，沒有問到的，就不要說雳锋。
多數(shù)犯人都天真地以為能在圣誕節(jié)前回家黄绩，隨著時間的推移，這種可能性越來越小玷过，犯人們失去了勇氣爽丹，變得沮喪起來。這嚴(yán)重減弱了他們身體的抵抗力冶匹，導(dǎo)致許多人死亡习劫。
釋放階段咆瘟，從緊張不安到徹底的放松嚼隘，但要說高興得發(fā)狂就錯了。
從心理學(xué)的角度講袒餐，得到解放的犯人最初的感覺叫做“人格解體”飞蛹。一切都顯得不真實谤狡、不可能。也感受不到快樂卧檐，因為已經(jīng)喪失了感受快樂的能力墓懂，需要慢慢重新培養(yǎng)。
一個人長期處于高度緊張的狀態(tài)霉囚，一旦得到解放捕仔，反倒面臨著某種危險，尤其是在巨大的心理壓力突然消失的情況下盈罐。這種危險就是心理的減壓病榜跌。正如潛水員突然離開潛水艙會損害他的身體健康一樣，犯人突然從高度緊張的集中營得到解放盅粪，也可能遭受道德和精神方面的損傷钓葫。
對于回家的犯人來說，最重要的體驗是在他經(jīng)受了那么多苦難之后票顾，除了上帝础浮，他不再畏懼任何東西，那種體驗有著無與倫比的美妙感覺奠骄。
意義療法豆同，意義療法的目的是幫助患者找到他生命的意義。
人對于意義的追求會導(dǎo)致內(nèi)心的緊張而非平衡含鳞。不過诱告，這種緊張恰恰是精神健康的必要前提。
生命的意義在每個人民晒、每一天精居、每一刻都是不同的。意義療法認為潜必，負責(zé)任就是人類存在之本質(zhì)靴姿。
尼采說過：“知道為什么而活的人，便能生存磁滚》鹣牛”一個目標(biāo)就足以增強戰(zhàn)勝疾病的內(nèi)在力量。
集中營里的囚犯滿心期待和親人團聚垂攘，使許多人獲得生活下去的勇氣维雇。而那些失去生活下去勇氣的人，往往很快結(jié)束了生命晒他。勇氣一旦失去吱型，幾乎就不可能挽回。
一名年邁抑郁的的老人陨仅，找到作者津滞，說他無法接受妻子的死亡铝侵，他愛她勝過世上的一切。
作者問這位老人：“如果你先她而去触徐，而你太太在你死后還活著咪鲜，那會怎么樣？”
“啊撞鹉，”他說疟丙，“那她可就受苦了，她怎么受得了澳癯隆敢！”
作者馬上回答：“你看，她免除了這樣的痛苦崔慧，你替代了她的痛苦——當(dāng)然拂蝎，代價是你現(xiàn)在還活著，并且陷入深深的痛苦中惶室∥伦裕”
他沒再說話，搖了搖頭皇钞，悄然離開了辦公室悼泌。一旦找到了意義（比如犧牲的意義），痛苦就不再是痛苦了夹界。
想到一個故事馆里，忘記從哪里聽來的了。講的是一個養(yǎng)老福利院可柿，老人們的生活狀況很差鸠踪，抑郁生病去世，后來給每位老人發(fā)一只寵物小鳥复斥，每人都要每天定時喂水营密、喂食、遛鳥目锭。很快评汰，老人們的狀況得到改善。
說來也很簡單痢虹，老人們原來生活在養(yǎng)老福利院被去，失去了生活的意義和責(zé)任，只是在簡單的延續(xù)自己的生命奖唯。有了一只小鳥惨缆，每個人身上就有了每天要做的事情，有了牽掛，有了責(zé)任和生活的意義踪央，隨之精神狀況、身體狀況即大為好轉(zhuǎn)瓢阴。
每個人都應(yīng)該有自己生命的意義和責(zé)任畅蹂！
