我們今天談一談垃圾食品否淤。什么是垃圾食品呢？我們印象中的薯?xiàng)l漢堡或者是腌制的食物，這些高油高鹽甚至是變質(zhì)的食品都被我們認(rèn)為是垃圾食品织狐。而這些東西實(shí)際上，講透了無非是構(gòu)成我們生命需求的糖筏勒、脂肪和蛋白質(zhì)等三大營養(yǎng)物質(zhì)移迫。那既然這些物質(zhì)是我們身體必須的，那為什么這些食品就成了垃圾食品了管行？今天下午聽到一個(gè)非常新穎有用的觀點(diǎn)厨埋，跟大家分享一下，就是并不是食物是本身是垃圾病瞳，是不好的揽咕，而是我們吃的方式不對(duì)悲酷，所以讓這些本來可以對(duì)我們身體產(chǎn)生益處的食物套菜，給我們身體帶來了副作用亲善。所以從這個(gè)角度講，如果一個(gè)食物能滿足我們的需求逗柴，那么它就不是垃圾食品蛹头，如果他不能滿足我們當(dāng)下的需求，那么它就可以被認(rèn)為是垃圾食品戏溺。我們之所以說這些薯?xiàng)l漢堡等等那些食物是垃圾食品渣蜗，往往是我們經(jīng)常去不正確的食用它們，并且我們本身身體已經(jīng)處于一個(gè)相對(duì)肥胖的狀態(tài)旷祸，再去吃這些東西會(huì)產(chǎn)生更多的脂肪耕拷，而影響我們身體的健康，所以他被我們稱為是垃圾食品托享。假如說今天我處于一個(gè)非常消耗的狀態(tài)骚烧，我剛跑了步，或者說剛做了一些體力活動(dòng)闰围，需要補(bǔ)充些能量赃绊，那么這些東西就給就能給我們提供及時(shí)的能量我們就不把它當(dāng)做是一個(gè)垃圾食品。再舉一個(gè)例子羡榴，比如說糖尿病的病人本身血糖控制的就不太好碧查，血糖比較高，那么你再去吃一些含糖量非常高的東西校仑，比如說蘋果忠售、奶茶，那么血糖控制的就會(huì)更差迄沫，所以這個(gè)時(shí)候糖類食品對(duì)一個(gè)糖尿病病人而言稻扬，它的確是一個(gè)垃圾食品。所以這里面一個(gè)非常重要的邏輯就是食物本身并沒有好壞邢滑，他們是我構(gòu)成我們?nèi)梭w需要的一些重要的能量物質(zhì)來源腐螟，但是如果我們使用的方式不對(duì)，不能讓他滿足我們當(dāng)下的需求困后，那么它就是有害的乐纸，于是我們有了一種能夠辨別是不是垃圾食品的方法。
帶著上面這個(gè)邏輯摇予，我們舉一反三汽绢，想想我們生活中有沒有一些物品可以被認(rèn)為是垃圾物品呢，比如說一件衣服你從淘寶上買的時(shí)候覺得愛它很便宜侧戴，也就幾十塊錢宁昭，款式還可以接受跌宛，所以你一沖動(dòng)你就下單買了，買了之后就放在衣櫥里积仗，一年穿不了個(gè)兩三次疆拘，那么久而久之兩三年你會(huì)把這件衣服遺忘，那么如果我們長期這樣去沖動(dòng)購物寂曹，那么衣櫥里哎迄，基本上都會(huì)是這樣一些使用率低下的衣服，但你也不舍得扔掉隆圆，所以它就會(huì)占用了我們的衣櫥漱挚，那么我們的衣櫥就沒有得到一個(gè)有效的利用，那么這些物品渺氧，因?yàn)闆]有使用價(jià)值而導(dǎo)致了我們資源的浪費(fèi)旨涝，那么我們就可以讓把這種物品當(dāng)做是一個(gè)垃圾物品。所以利用這個(gè)邏輯侣背，我們可以去優(yōu)化我們生活中的一些物品白华。比如說一個(gè)物品，你的使用頻率不高秃踩，僅僅因?yàn)楸阋怂阅闳ベ徺I衬鱼，那么它很容易被閑置在那里，如果大量的去購買類似的一些沒有什么實(shí)際用處又不能給你生活帶來便利憔杨，提升生活質(zhì)量的物品鸟赫，那么你的生活都會(huì)被這些多余沒用的物品所占據(jù)，那么你的生活毫無疑問一定是會(huì)受到影響的消别。所以想要優(yōu)化我們的生活狀態(tài)抛蚤，我們首先要識(shí)別出那些垃圾物品。然后盡可能的去購買一些性價(jià)比更高寻狂，對(duì)我們生活帶來更多幫助的岁经，并且能夠高頻使用的東西，這樣的話我們生活才不會(huì)被這些低效的資源所拖累蛇券。
吃東西是這樣缀壤，買東西也是類似的，那么我們同樣可以把這樣的邏輯運(yùn)用到我們的交友過程當(dāng)中纠亚，我們身邊會(huì)有不同的人塘慕，那么有些人對(duì)我們的幫助非常大，而那么有些人對(duì)我們沒什么幫助蒂胞，但是會(huì)消耗你許多能量图呢，這些具有負(fù)能量的人會(huì)對(duì)我們的生活造成非常大的影響，久而久之如果你始終處于一個(gè)負(fù)能量聚集的朋友圈，你的精力就會(huì)被這樣無緣無故的吞噬蛤织，進(jìn)而影響到你把它用在更重要的事情上面赴叹，所以識(shí)別出這樣的人遠(yuǎn)離他們，是我們必須要遵循的一個(gè)原則指蚜。
以上是跟大家分享的一個(gè)思維方式乞巧。從自我需求的角度出發(fā)去評(píng)估你周圍的，不管是食品姚炕，物品還是人跟事摊欠，對(duì)他們進(jìn)行一個(gè)正確的評(píng)估丢烘，遠(yuǎn)離那些消耗你大量精力柱宦，卻不能給你帶來優(yōu)勢的東西，然后去靠近那些能夠幫助你改善生活狀況播瞳，提高生活品質(zhì)的人掸刊、事、物赢乓，這會(huì)給我們生活帶來越來越多的能量忧侧。
