文：嚴紅
你堅持最久的事情是什么蟆技？
想一想玩敏，再回答哈！
我堅持最久的事情是吃飯质礼、看電視劇旺聚、還有睡覺，你別不信眶蕉，這是真的砰粹，堅持30多年了。
哈哈造挽！你笑了沒碱璃？
除以上外，我堅持得最久的只有跑步饭入。
我翻了APP記錄嵌器，從2014年11月至今，共計1897.36KM谐丢。
這個跑量對于絕大多數(shù)跑步者來說嘴秸，是中等偏下的，但對于我來說庇谆，是最好的岳掐。原因如下：
按天看，三天打魚兩天曬網(wǎng)饭耳，沒堅持串述。
按周看，勉強還行寞肖。
按月看纲酗，還不錯衰腌。
按年看，還在堅持觅赊，很好哇右蕊。
就這么簡單的一個跑步，把我變成了以前不敢奢望的模樣吮螺，自己都感覺到不可思議饶囚，每天的日子都是新的，每天都有盼頭鸠补！
1萝风、自律+自由（早睡早起+午休）
晚上跑步后特別興奮，影響自己睡眠紫岩，就調(diào)整到早上慢跑30-40分鐘规惰。家里有上小學的娃，剛好也需要早睡早起泉蝌。這可是一舉兩得歇万。因起得早，中午就習慣午休10-20分鐘勋陪。
早上慢悠悠的同家人一起享受愛心早餐贪磺，陪娃聊天，然后跟娃一起出門粥鞋，上班再沒遲到過缘挽。這種自由是由早睡早起的自律帶來的。
2呻粹、愛笑壕曼、自信、積極主動
跑步的過程就是不斷走出舒適區(qū)的過程等浊，每戰(zhàn)勝一次腮郊，自信就多一點。
賴床筹燕、跑不動轧飞、腿酸、跑不了5公里撒踪，跑不了10公里过咬，跑不了半馬，配速慢……這些都會在你的日復一日的跑步中慢慢發(fā)生變化制妄，“量變到質(zhì)量”在跑步這件事中特別靈驗掸绞。
跑多了就相信自己能跑了，不是自信了才開始跑耕捞。
夏天跑步后衔掸，走在回家的路上烫幕，能聽到汗水歡快地從皮膚里往外涌的聲音，然后從眉毛上敞映，臉上往下滴较曼，有時還會流到眼睛里，這時候身心都是輕盈的振愿，快樂會從心里溢出來捷犹，然后從你的一言一行中展現(xiàn)出來，看到熟悉的人你會情不自禁想問個“早”埃疫，然后送他一臉笑容伏恐。
怪不得孩哑，橙子學院的董如峰老師說：從心理學上來說栓霜，愛跑步的人想憂郁都不可能。
研究證實：大腦在跑步時會分泌讓人興奮的物質(zhì)横蜒，就是內(nèi)啡肽胳蛮，它會讓人產(chǎn)生愉快的情緒。
3丛晌、改變飲食習慣
從小超超超級喜歡吃油炸食物仅炊，吃的時候好過癮，吃完上火排毒方式就比較獨特：滿頭的頭皮屑澎蛛，肩上白茫茫一片抚垄，慘不忍睹。就算這樣谋逻，還是喜歡吃油炸食物呆馁，寧愿年復一年受頭皮屑折磨。
跑步半年后毁兆，這情況居然意外得到了控制：每天下班路過賣油炸食物的小攤浙滤，大部分時候能不為所動。偶爾會破例气堕，這頻率已經(jīng)由每周四次降到每月一次或更少纺腊。取而代之的是買水果的頻率起來越高！
收獲就是頭皮屑不敢在夏天撒野啦茎芭！
4揖膜、視力變好約50-80度
跑步約一年左右，配近視眼鏡的鏡片時意外發(fā)現(xiàn)：右眼由350度下降到270度梅桩，降了80度壹粟；左眼由300度降到250度，降了50度摘投。
現(xiàn)在的度數(shù)是：250和215煮寡，在家里根本不需要帶眼鏡虹蓄。
最開始跑步是一直要戴眼鏡的，不帶眼鏡10米之外的景物都是虛幻的幸撕，很不真實薇组。后來覺得流汗水不方便戴，大清早上碰到熟人的機率不高坐儿，就沒戴律胀。
當初都打算去做近視手術(shù)的人，居然在戴眼鏡快10年后貌矿，視力提升了炭菌，真是“有心栽花花不開，無心插柳柳成蔭逛漫！”
眼鏡鏡片好配黑低，可身體的零件要壞了，那可不好配酌毡，還老貴老貴克握，有錢不一定有貨。
5枷踏、體質(zhì)更好
小時候菩暗，重慶的冬天冷冷颼颼地，每年冬天都在感冒旭蠕、咳嗽停团、打針，吃藥中度過掏熬。
工作后沒跑步那些年里佑稠，每次季節(jié)變化，辦公室里最先感冒的人一定是我孽江，一次感冒基本是要一個月才康復讶坯。一年下來平均每兩個月感冒一次。
跑步后岗屏，身體對異常反應會特別敏感辆琅，在感冒初期的頭一兩天就好了，稍嚴重點的感冒这刷，一般7天也就好了婉烟，最多10天。
體質(zhì)好的最大的好處就是可以背著3歲的小娃暇屋，拉上11歲的大娃一起去外面隨便溜達似袁。
6、打破自我設(shè)限
兩個娃的媽，小肚腩看上去總像有了2個月生孕似的昙衅，我30年前的認知告訴我：生過娃的女人扬霜，身材就是這樣的，這輩子是沒得救了而涉，不可能恢復到產(chǎn)前體型著瓶。
跑步后，這個認知被現(xiàn)實刷新了：變瘦只是跑步的副產(chǎn)品而已啼县，還有很多原來認為不可能的事情其實只是自己認為不可能而已材原，并不是真的不可能。
正是這些經(jīng)歷刷新了原有認知季眷，改變了自己的思維模式余蟹，打破了自我設(shè)限，給了我一次重生的機會子刮！讓我感覺運氣越來越好了威酒。
我相信：
愛跑步的你，運氣不會太差!
首富王健林先生說了：“先定一個小目標话告，比如掙一個億兼搏÷盐浚”
愛跑步的我們沙郭，咱也定一個小目標，比如跑個全馬裳朋！
END.
