今天是什么日子
起床：7:00
就寢：0:30
天氣：秋風(fēng)颯颯，暖陽輕拂
心情：平靜溜嗜，安逸
紀(jì)念日：
任務(wù)清單
昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：
1.晚上崔老師些举，西藏心瑜伽家的習(xí)練，
2.確定好本周四呼吸冥想公益課報(bào)名彰檬。
改進(jìn)：
習(xí)慣養(yǎng)成：
周目標(biāo)·完成進(jìn)度
瑜伽實(shí)習(xí)課和屎，口令屈糊。進(jìn)度7%，信心88%租悄。
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
1.今天丹丹在（心心點(diǎn)燈）群里，分享了一一篇應(yīng)童老師書中的《事故還是故事》恩袱，收獲特別多泣棋。重定焦點(diǎn)，及時(shí)回到當(dāng)下畔塔，心理暗示：我是多么幸運(yùn)……
2.今天看了《艾揚(yáng)格潭辈，瑜伽之光》的體式，對明天公益課的把握從0%～88%的體會(huì)澈吨。行動(dòng)吧
健康·飲食·鍛煉
早早去大食堂吃米飯和土豆刀豆把敢。今天終于吃素了。
但是早課沒有練習(xí)
人際·家人·朋友
工作·思考
最美好的三件事
1.早上送小酒窩谅辣，跟他的對話修赞，特別美。陽光和秋風(fēng)也特別美桑阶。
2.給許先生發(fā)了一封邀請函柏副，去湖南常德。
3.晚上王子皿老師的Basic蚣录，上課很舒服割择。并且自己一直聳肩的原因找到了。胸腔內(nèi)有力量萎河。課后詢問老師荔泳，帶領(lǐng)了2個(gè)胸腔打開的呼吸，馬上就出汗了虐杯。找到問題的方法玛歌，特別開心。
另擎椰，男老師沾鳄，我比較敏感。老師身邊的熱氣我都能感受到溫暖确憨。
4.許先生特別好的陪伴著我們译荞，沒有太多激烈的語言。
5.晚上回來休弃，看到爺爺帶著小酒窩睡著了吞歼，真的特別感謝公公婆婆的默默守候和支持。辛苦他們了塔猾，
6.今天回家后篙骡，有點(diǎn)晚。跟李丹聊了考試∨此祝回家后23:00了尿褪，不過許先生安靜的躺在那里，特別安心得湘，沒困意杖玲，于是打開手機(jī)，就在喜馬拉雅錄制了《越書寫越明白》的前2章淘正。全稱許先生都在旁邊看手機(jī)視頻摆马。中間有擔(dān)心，后來越讀越不擔(dān)心了鸿吆。哇塞囤采，許先生后來竟然沒發(fā)飆說話。直接睡覺了惩淳。出乎意料蕉毯。
