? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 讓開心成為一種習(xí)慣
? ? ?人生不過三萬天聪轿，何人不懷喜與憂唬渗？想生活得更好癌刽，是每個(gè)人所追求的。那就把開心當(dāng)成一種習(xí)慣吧绑咱！很多時(shí)候悴晰，我們會過得擰巴慢睡，不開心，或許是我們想要的太多铡溪，哲學(xué)家叔本華說：“欲望就像海水一睁，喝得越多，渴得越厲害佃却≌哂酰”為了名利，為了財(cái)富饲帅，為了地位复凳，亦或?yàn)榱颂摶玫母星榱隼幔覀儾煌Ｗ分穑桓彝Ｏ履_步育八，誰知步履匆忙对途，卻忘了欣賞沿途的風(fēng)景，忘了欲求太多髓棋，只會徒增心里的負(fù)累实檀？
? ? ? 正如楊絳所說：我們曾如此渴望命運(yùn)的波瀾，到最后才發(fā)現(xiàn)按声，人生最曼妙的風(fēng)景膳犹，竟是內(nèi)心的淡定和從容。我們曾如此期盼外界的認(rèn)可签则，到最后才知道须床，世界是自己的，與他人毫無關(guān)系渐裂。我們的一生豺旬，只有短短幾十年，與其為那些身外之物殫精極慮柒凉，何不瀟灑轉(zhuǎn)身族阅，修一顆清凈、自在之心膝捞？與其為莫須有的東西坦刀，茫茫然，何不干脆放手绑警，培養(yǎng)一些小情趣求泰，小愛好央渣，好好享受生活计盒，開心地過好當(dāng)下的每分每秒？
? ? ? 活在當(dāng)下
有些人芽丹，總喜歡回味過去北启，擔(dān)憂未來。對已經(jīng)發(fā)生的事后悔不已拔第，對還未發(fā)生的事憂心忡忡咕村，殊不知，生命是由無數(shù)個(gè)現(xiàn)在構(gòu)成的蚊俺，只有當(dāng)下的時(shí)間才真正屬于你我懈涛，工作時(shí)努力工作，業(yè)余時(shí)間盡情放松泳猬，讀書批钠、繪畫宇植、插花、聽音樂埋心，從細(xì)微的快樂中體會生活的美好指郁。演員陳道明就是這樣，他除了工作拍戲拷呆，從不參加綜藝闲坎，業(yè)余時(shí)間總是宅在家，度過獨(dú)屬于自己的休閑時(shí)光茬斧，彈鋼琴腰懂，練書法，做手工啥供，過得充實(shí)而又快樂悯恍。生活多彩，在于過它的人積極樂觀伙狐；生活無趣涮毫，在于過它的人消極頹廢！
? ? ? ?凡事往好處想
心理學(xué)上有個(gè)快樂定律贷屎，凡事往好處想罢防，你就快樂。
? ? 聽過這樣一個(gè)故事：有個(gè)人唉侄，家里被盜咒吐，丟失不少財(cái)物，可他仍然鎮(zhèn)定自若属划，眾人不解地問：“為什么你家里失竊了恬叹，還能如此淡定？”他說：“小偷又沒偷我全部家當(dāng)同眯，再說做小偷的又不是我”绽昼。還有一家人，房子被燒著了须蜗，他們沒有傷心難過硅确，而是在家門口，拍下全家福明肮，被網(wǎng)友評為最淡定全家福菱农。
? ? 許多人為了所謂的名利，爭得頭破血流柿估，可仔細(xì)想想循未，比起物質(zhì)上的享受，精神世界的富足是否更為重要秫舌？與其做一個(gè)世俗觀念上的成功者的妖，不如做個(gè)內(nèi)心豐盈的人烙丛！生活中，不會全是順境坦途羔味，也會有險(xiǎn)灘暗礁河咽。人生唯一不變的就是變化，有些事讓我們猝不及防赋元，坦然接納發(fā)生的一切忘蟹，保持平和的心態(tài)，不消極搁凸，不抱怨媚值，凡事都往好處想，想想這件事能教會我什么道理护糖？再遇到此類情況發(fā)生褥芒，該如何應(yīng)對？真正厲害的人嫡良，不管發(fā)生什么事锰扶，都能鎮(zhèn)定自若，泰然處之寝受。
? ? ??多說積極的話
? ? ? 語言是有能量的坷牛，你說的每一句話，都是一種自我承諾很澄。當(dāng)你說積極的話時(shí)京闰，身體就會分泌積極的荷爾蒙，別小看潛意識的作用甩苛，它會帶給人無窮的力量蹂楣，助你發(fā)揮自己的天賦與才能；當(dāng)你說消極的話時(shí)讯蒲，整個(gè)人也會消極頹廢痊土，陷入負(fù)能量的沼澤，造成精神內(nèi)耗爱葵，使你悲觀失望施戴！實(shí)踐證明反浓，積極心理可以使人變得更積極萌丈、快樂、充實(shí)雷则，消極心理卻能使人變得懶惰辆雾、沮喪、壓抑月劈。所以度迂，多說積極的話藤乙，有助于我們培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)，保持內(nèi)心的平和惭墓，從容淡定地面對生活中發(fā)生的一切坛梁。
? ? 張華是一家外企的普通職員，她工作能力不錯(cuò)腊凶，本來有著很好的發(fā)展前景划咐，可她卻總是不停抱怨，不是嫌領(lǐng)導(dǎo)給的工作多钧萍，就是嫌同事間不好相處褐缠，總之，這也不好风瘦，那也不行队魏，時(shí)間一長，同事們都不愿和她相處万搔。所以在平時(shí)的工作和生活中胡桨，用感恩代替抱怨，用積極代替消極瞬雹，用愛代替恐懼登失。多對自己進(jìn)行積極的心理暗示，別著急對自己說不挖炬，慢慢地你就會變成一個(gè)心向陽光的人揽浙！
? ? ? 讓生活回歸簡單
? ? ? ?也許生活中，我們大部分時(shí)間都是平淡的意敛，平淡的每天構(gòu)成周馅巷，平淡的每周構(gòu)成月，平淡的每月構(gòu)成年草姻。然而钓猬，平平淡淡才是人生，簡簡單單才會快樂撩独！如果整日為功名利祿追逐敞曹，為愛恨情仇神傷，豈不是讓心靈受累综膀？要知道心靈也是個(gè)容器澳迫，裝的煩惱多了，快樂就少了剧劝，人到了一定年齡橄登，刪繁就簡，家里的物品要少，心中的欲求要少拢锹，嘴里的話也不要多谣妻，因?yàn)檠远啾厥В屢磺谢貧w簡單卒稳，才能讓心態(tài)平和蹋半，行穩(wěn)致遠(yuǎn)。日本山下英子所著圖書《斷舍離》充坑，講的是斷舍離是一種生活態(tài)度湃窍，是把那些不必需、不合適匪傍、過時(shí)的東西統(tǒng)統(tǒng)斷絕您市、舍棄、并切斷對它們的眷戀役衡。讓空間流動(dòng)茵休，人體需要新陳代謝，空間同樣也需要手蝎，清除不必要的雜物榕莺，還居所一個(gè)干凈、整潔的環(huán)境棵介，讓生活回歸簡單钉鸯，讓心態(tài)回歸平和。
? ? ? 保持從容豁達(dá)的心態(tài)
? ? ? 首先遇事要冷靜邮辽，不著急唠雕，著急是健康的大忌。在平時(shí)的工作和生活中吨述，要培養(yǎng)從容淡定的心態(tài)岩睁。不嫉妒，允許別人更優(yōu)秀揣云，諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)得主羅素曾說過這么一句：“乞丐并不會嫉妒百萬富翁捕儒，但他肯定會嫉妒收入比他更高的乞丐〉讼Γ”多和優(yōu)秀的人同行刘莹，學(xué)習(xí)他們的工作方法和處事哲學(xué)；現(xiàn)實(shí)生活中焚刚，很多人見不得別人好点弯，看到別人飛黃騰達(dá)，功能名就汪榔，就心生不快蒲拉。不必嫉妒，這是一種沒修養(yǎng)痴腌、格局小的表現(xiàn)雌团；不計(jì)較，寬容那些傷害你的人士聪；每個(gè)人來你生命中锦援，都帶給你不一樣的啟示，幫助你的人因你的善良而來剥悟，傷害你的人因你的軟弱而來灵寺，木心老先生曾說：“不知該原諒什么，誠覺世事一切皆可原諒区岗÷园澹”別人光鮮靚麗的生活未必適合你，你有獨(dú)屬于你的精彩慈缔。多少人渴求長生不老叮称，遍訪無數(shù)百歲壽星，誰知道他們的長壽秘訣藐鹤，簡單至極瓤檐，只是順其自然，不強(qiáng)求娱节，不苛責(zé)挠蛉，內(nèi)心的淡定從容勝過世間萬千良藥！
? ? 恰當(dāng)方法肄满，排解壓力
? ? ? 生活中谴古，難免會有來自方方面面的壓力，工作稠歉、身體讥电、家庭、人際關(guān)系等等轧抗，不一而有的人不會排解壓力恩敌，致使壓力越積越多，搞得自己身心俱疲横媚，甚至患上焦慮纠炮，抑郁癥等疾病。其實(shí)灯蝴，悲傷恢口、煩腦、壓力等都屬于心靈的垃圾穷躁，我們要學(xué)會及時(shí)清除自己的心理垃圾耕肩。哈佛大學(xué)社會心理學(xué)家威廉·麥克德蓋爾說過：“只有心靈強(qiáng)大了，才算是真正的強(qiáng)大，只有心理健康了猿诸，才算是真正的健康婚被。”除了必要的工作之外梳虽，我們可以通過聽音樂址芯、開懷大笑、適當(dāng)放慢生活節(jié)湊窜觉、學(xué)會自我調(diào)控情緒谷炸、親近大自然等方法，排解心中的壓力禀挫，以達(dá)到真正的放松旬陡。
? ? ? 人生路漫長而又坎坷，當(dāng)感到前路迷茫時(shí)语婴，你需要一把能夠清掃心靈垃圾的掃把季惩，把心靈的垃圾積聚起來，然后倒進(jìn)垃圾桶腻格。讓快樂画拾、充實(shí)、滿足菜职、幸福占據(jù)你的心靈青抛，就算歷經(jīng)坎坷又何妨，那都是你永攀人生高峰的墊腳石酬核；哪怕磨難再多又何懼蜜另，只要迎難而上，用“咬定青山不放松”的精神嫡意，走好腳下的路举瑰，定會迎來“柳暗花明又一村”的高光時(shí)刻。
? ? ? 不受他人情緒影響
? ? ? ?情緒是會傳染的蔬螟。心理學(xué)上有個(gè)“踢貓效應(yīng)”此迅，踢貓效應(yīng)的故事描述了一個(gè)父親在公司受到老板批評后，回家將不滿情緒發(fā)泄到孩子身上旧巾，孩子隨后將情緒轉(zhuǎn)移到被踢的貓身上耸序，而貓?zhí)拥浇稚希瑢?dǎo)致司機(jī)避讓時(shí)撞傷了路邊的另一個(gè)孩子鲁猩。這個(gè)故事形象地展示了壞情緒的傳染和惡性循環(huán)坎怪。
踢貓效應(yīng)的意義在于揭示了情緒傳遞的連鎖反應(yīng)，以及這種反應(yīng)對個(gè)體和社會的潛在危害廓握。所以我們在平時(shí)的工作和生活中搅窿，多培養(yǎng)自己積極樂觀的心態(tài)嘁酿，有負(fù)面情緒通過適當(dāng)?shù)那兰皶r(shí)排解，以免發(fā)泄情緒傷人傷己男应。多和優(yōu)秀的人同行闹司，學(xué)習(xí)他們身上優(yōu)于別人的地方，優(yōu)秀的人之所以優(yōu)秀殉了，并不是天賦異稟开仰，而是他們在別人看不到的地方默默努力拟枚，沒有誰的成功容易薪铜。因此，與其仰望別人恩溅，不如提升自己隔箍。同時(shí)，通過不斷學(xué)習(xí)脚乡，拓寬視野蜒滩，提升格局。提高自己控制情緒的能力奶稠，確保自己不會被別人的情緒左右俯艰。
? ? ? ? 低谷時(shí)蓄能
富蘭克林說：“苦難對于天才是一塊墊腳石，對于能干的人是一筆財(cái)富锌订，對弱者是一個(gè)萬丈深淵竹握。”弱者面對低谷辆飘，消極抱怨啦辐，總是慨嘆命運(yùn)不公，強(qiáng)者雖身處逆境蜈项，卻奮發(fā)有為芹关，厚積薄發(fā)。他們懂得成功不會一蹴而就紧卒，靠的是日復(fù)一日的精進(jìn)和積累侥衬，真正厲害的人，能在避開車馬喧囂之后跑芳，在心中修籬種菊浇冰，是在身處低谷時(shí)，仍能戒掉抱怨聋亡，自我治愈肘习。別害怕挫折，它會教會你許多坡倔；別畏懼低谷漂佩，它會錘煉你的意志脖含。
? ? ? 每天都給自己一個(gè)開心的理由，愁也一天樂也一天投蝉，何不開開心心地去過每一天养葵，生活本就酸甜苦辣，五味雜陳瘩缆，何不在平淡的日子里关拒，找尋快樂？一頓可口的早餐庸娱；路邊被我們忽略的美景着绊；轉(zhuǎn)角處，與那個(gè)讓你心動(dòng)的人不期而遇熟尉；你正想念的人給你打來電話……所以归露，讓開心成為一種習(xí)慣。愿我們都能所得皆所愿斤儿，開開心心地渡過生命中的每一天剧包！
