一爱态、感覺被愛的重要性
1.兩種情緒驅(qū)動力：愛與恐懼
2.感覺被愛的重要性
①人腦深刻地依賴于社會關(guān)系
②真正帶給人幸福的是愉悅的人際關(guān)系
③催產(chǎn)素能夠促進(jìn)愛的體驗和社交行為
3.“更多”感覺起來卻“更少”
4.區(qū)別情緒和壓力：讓我們失去自我控制的并不是情緒堡妒，而是壓力和那些用來回避情緒的能量
二塘匣、妨礙感受愛的行為
1.服用抗抑郁藥物
2.過度依賴虛擬世界的聯(lián)結(jié)
3.思考太多翰绊，體會太少
三禁熏、用愛替換壓力的工具
1.穩(wěn)定的E地帶
2.信使與障礙
3.快速壓力釋放法
4.“駕馭野馬”冥想法
四徐伐、踐行感覺被愛的科學(xué)
AA：評估自己和他人
CC：溝通和聯(lián)結(jié)
RR：重塑和反應(yīng)
