時(shí)間：2017.11.10 6:00-7:00
地點(diǎn)：yy1349346458
人員：杜小夕使鹅、梁欣揪阶、冉小英、范思思患朱、秦? ? 帆鲁僚、徐成鳳、陳鳳
角色安排：陳鳳
主持人? ? :? 秦帆
時(shí)間大臣:秦帆
記錄大臣:梁欣
錄? ? ? 音:冉小英
秦帆：早安裁厅，我叫秦帆冰沙！很榮幸跟大家一起踐行易效能，感謝各位家人一直以來的努力执虹，給我?guī)砬斑M(jìn)的動(dòng)力拓挥。很高興有機(jī)會(huì)擔(dān)任本次周檢室的主持人，也是我們十組第一次周檢視袋励，謝謝組長給我這次機(jī)會(huì)侥啤。我進(jìn)行易效能從3.0走到4.0，我想我會(huì)一直走下去茬故。走進(jìn)4.0盖灸，我要繼續(xù)學(xué)習(xí)，繼續(xù)固化晨起儀式均牢。提高自己的各方面效能糠雨，在接下來的4.0一百天中，我想學(xué)會(huì)思維導(dǎo)圖徘跪。還有學(xué)會(huì)如何閱讀一本書甘邀。通過每天的晨間日記，越來越了解自己垮庐，覺察自己松邪。每天記錄兒女的成長，家人的好哨查，還有踐行積極主動(dòng)逗抑。在吃青蛙番茄方面繼續(xù)深入學(xué)習(xí)。和孩子一起踐行，慢慢來邮府！我相信我的生活會(huì)因?yàn)橐仔芏兊酶糜兀「卸饕仔埽卸饕黄疔`行的伙伴褂傀！
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（前面沒錄音）
小英：……也是馬老師介紹過來說忍啤。我正在調(diào)試中，我不能早睡仙辟，但是我又要早起同波，其實(shí)挺頭疼的。12點(diǎn)鐘睡叠国，早上5:40起床未檩，然后要在六點(diǎn)前完成成運(yùn)動(dòng)，確實(shí)狀態(tài)沒有那么的好∷诤福現(xiàn)在正在調(diào)試冤狡，多困都一定不能拖后腿，在六點(diǎn)之前打卡吆玖。我定了個(gè)鬧鐘筒溃，5:39起床，睡前把易效能的分享心得寫好沾乘，第二天早上我還是會(huì)再聽一遍這習(xí)慣還是會(huì)有的怜奖，完成運(yùn)動(dòng)20分鐘。我的青蛙每天都是一樣的翅阵，所以這個(gè)早起任務(wù)還是可以完成的歪玲。就是這兩天我們高效能的，踐行活動(dòng)還不是特別好掷匠，有待進(jìn)步滥崩。我覺得高效能的七個(gè)習(xí)慣，我還是會(huì)做好的讹语。謝謝大家钙皮，謝謝鳳兒，謝謝各位親的鼓勵(lì)顽决。
思思：各位小伙伴們短条，大家早上好！你們的伙伴思思才菠。很高興跟大家一起踐行一百天的踐行訓(xùn)練茸时。在這我們堅(jiān)持了兩周，這段時(shí)間里對我改變最大的是每天寫晨間日記赋访，然后吃青蛙可都，讓我自己可以保持很高效的工作缓待。雖然每天很忙碌，但是很充實(shí)渠牲。每天對著自己的時(shí)間表旋炒，確定自己的目標(biāo)。所以每天起來就很明確自己的目標(biāo)是什么签杈？早起国葬、鍛煉，然后用一百天養(yǎng)成自己的小習(xí)慣芹壕。對我來說，這是意義重大的接奈。我現(xiàn)在基本上能保持六點(diǎn)之前起床踢涌，十點(diǎn)之前睡覺。我覺得這兩周時(shí)間雖然不長序宦，但已經(jīng)有形成習(xí)慣的這樣的軌跡了睁壁。希望我們能夠徹底的告別拖延，然后每天早起互捌，自己在干什么潘明？珍惜自己的時(shí)間。和大家一樣過上高效率的生活秕噪。謝謝钳降。
梁欣：大家好，我是梁欣腌巾。我這兩周早起堅(jiān)持下來了遂填，但是三個(gè)青蛙不是很好的踐行。現(xiàn)在早起有時(shí)候需要鬧鐘澈蝙，有時(shí)候需要燈光刺激吓坚，感覺自然醒還是有點(diǎn)難，我希望以后的時(shí)間里不需要外界的任何因素都能做到早起灯荧，達(dá)到五點(diǎn)鐘自然醒礁击。聽課有在聽，但是運(yùn)動(dòng)做得還不夠好逗载。以前很懶得動(dòng)哆窿，現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)斷斷續(xù)續(xù)。我覺得這樣也挺好的撕贞，因?yàn)槲议_始有了運(yùn)動(dòng)的意識(shí)更耻，至少我知道，有空就安排捏膨，偶爾去運(yùn)動(dòng)秧均。這兩周我做的最好的應(yīng)該是閱讀食侮。以前老是中斷，現(xiàn)在基本能堅(jiān)持下來目胡。我希望接下來的時(shí)間锯七，能把一百天的目標(biāo)越來越清晰的進(jìn)行下去。就這么多誉己，謝謝眉尸。
主持人總結(jié)：我們是志同道合的一幫人，可以多溝通巨双。家庭瑣事也可以嘮嘮嗑噪猾。一群人可以走得更遠(yuǎn)。我們的鳳兒組長是非常高能量的筑累。我也檢討一下我的高效能習(xí)慣袱蜡，可能踐行的不怎么樣。之前看完了第三個(gè)習(xí)慣慢宗，給擱置了坪蚁。作為家庭主婦，我只有5-7:30和白天孩子午睡后才有自己的支配時(shí)間镜沽，但需要收拾家務(wù)敏晤。很多時(shí)候需要跟著孩子轉(zhuǎn)，所以跟大家互動(dòng)也不夠缅茉，這方面需要加強(qiáng)嘴脾。
組長：沒關(guān)系，大家都很忙蔬墩。有什么話可以在群里講统阿。大家都不認(rèn)識(shí)，但可以相互溝通一下筹我。
主持人：我們都是很向上好學(xué)的一群人扶平，希望能更好更高的一幫人，我們彼此影響彼此蔬蕊，加油结澄。走向更好的明天！
