? ? ? ? 人生的本質(zhì)卦绣，就是一個(gè)去繁就簡的過程姑荷。
? ? ? ? 作家小野曾說：人生就是不斷選擇盒延、不斷放棄的過程，有所放棄鼠冕，才能讓有限的生命釋放出最大的能量添寺。到了一定年紀(jì)，嘗盡生活的酸甜苦辣懈费，看盡了世間的千姿百態(tài)计露。仔細(xì)想想，才終于明白人生最高級的幸福楞捂，其實(shí)就兩個(gè)字——簡單薄坏。為生活去繁就簡，不僅是給人生做減法寨闹，更是給身心做加法胶坠。
? ? ? ? ? 那么2023年，如何才能做到極簡生活繁堡，擁有高質(zhì)量的人生呢沈善？今天和大家分享關(guān)于極簡生活的18個(gè)建議，助你新的一年椭蹄，扔掉負(fù)累闻牡，輕裝而行。
? ? ? ? ? 精力極簡绳矩。年歲漸長罩润，越來越能感悟到“人之精神有限，過用則竭”翼馆。對所有事情都投放精力割以，定會感到身心俱疲金度。你的精力分配方式，決定著你的人生層次严沥。
? ? ? ? ? 1. 不濫用精力猜极，專注百分之一。人的精力消玄，總是很容易被繁瑣的事情所分散跟伏。但對于當(dāng)下而言，最重要且最緊急的事翩瓜，往往只有一件受扳。想要取得最好的結(jié)果，一定要專注于這百分之一兔跌。只有這樣辞色，你才能永遠(yuǎn)保持極佳的姿態(tài)，面對所有的難題浮定。
? ? ? ? ? 2. 遠(yuǎn)離多巴胺，靠近內(nèi)啡肽层亿。生活節(jié)奏不斷加快的今天桦卒，我們的時(shí)間常常被短期快感偷走。刷刷短視頻匿又，打打游戲方灾，一晃就三四個(gè)小時(shí)起步。明明什么都沒做碌更，卻好似走了幾十公里的路裕偿，勞累得很。與其沉溺在多巴胺的即時(shí)快感中痛单，不如試著尋找內(nèi)啡肽帶來的長期快樂嘿棘。比如讀一本好書，學(xué)一門技術(shù)旭绒，練一項(xiàng)運(yùn)動鸟妙。只有這樣，才不會成為垃圾快樂的俘虜挥吵，真正豐富自己的精神世界重父，獲得長期受益。
? ? ? ? ? 3. 少拖延忽匈，多行動房午。古人言：“三思而后行〉ぴ剩”三思是為做事周全郭厌，而并非自己給自己制造門檻袋倔。每次都到最后一刻才開始行動，才總是覺得精力不夠沪曙，結(jié)果也不盡人意奕污。拖延帶來的思考，并沒有助我們一臂之力液走，反而成為捆綁自己雙腳的繩索碳默。只有立即投身于行動中，才能遠(yuǎn)離無意義的消磨缘眶。
? ? ? ? 情緒極簡嘱根。人到一定時(shí)候，內(nèi)心變得更加敏感巷懈，常常因?yàn)橐稽c(diǎn)小細(xì)節(jié)陷入不安该抒。每天的時(shí)間和精力就廢在了情緒內(nèi)耗里，走不出來顶燕。只有懂得簡化自己的情緒凑保，人生才不至于被消極的情緒所拖垮。
? ? ? ? 1. 不要輕易給某件事貼上“情緒標(biāo)簽”涌攻。生活中的很多事情欧引，就像一枚硬幣的兩面，沒有絕對的好與壞恳谎。但是我們卻很容易因?yàn)槟臣轮ゴ耍Y(jié)果還沒有蓋棺定論，卻早早充滿焦慮因痛。然而婚苹，好事中也許隱藏著危機(jī)，壞事中可能蓄含機(jī)遇鸵膏。保持這樣的心態(tài)膊升，收斂情緒，讓一切順其自然地發(fā)生谭企。只有這樣用僧，才能讓簡化情緒，樂得自在赞咙。
? ? ? ? 2. 轉(zhuǎn)移視線责循，不在負(fù)面情緒中沉浸。人生在世攀操，難免有大大小小的事情院仿，惹我們不開心。但同樣的情緒，有的人會很快走出來歹垫，也有的人卻深陷其中剥汤，無法自拔。懂得及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力排惨，是治愈負(fù)面情緒的一劑良方吭敢。打掃自己的房間，掃去情緒的陰霾暮芭；看一部電影鹿驼，不被情緒支配自我。擺脫情緒的泥潭辕宏，當(dāng)你敢于抬頭望畜晰，你就會發(fā)現(xiàn)生活更多的美。
? ? ? ? 3. 跟生活的不確定共舞瑞筐。聽過這樣一句話：“生活最大的確定性凄鼻，就是難以確定【奂伲”人生無常块蚌，萬事難料。也因此膘格，不為過去煩惱匈子，更無需為未來擔(dān)憂。用坦然的心態(tài)闯袒，去面對生活的波瀾；用平和的心境游岳，去擁抱生活的變數(shù)政敢。
? ? ? 物質(zhì)極簡。如今胚迫，生活條件越來越好喷户。我們的腳步不斷加快，背負(fù)的東西卻也越來越多访锻。直到被壓得疲憊不堪時(shí)褪尝，才猛然發(fā)現(xiàn)，自己扛著太多無謂的東西期犬。學(xué)會去繁就簡河哑，精簡自己的物質(zhì)生活，才是最舒服的生活狀態(tài)龟虎。
? ? ? 1. 審視需求璃谨，精挑細(xì)選。物品的價(jià)值，一定是在最需要它的人身上佳吞，才得以體現(xiàn)拱雏。然而我們在面對琳瑯滿目的商品，常常被吸引駐足底扳。卻忽略了這個(gè)東西铸抑，自己是否真的需要。等到回過神才發(fā)現(xiàn)衷模，家里堆滿了各式各樣的物品鹊汛，卻沒有一件用得上。每當(dāng)想買一件物品時(shí)算芯，多問自己幾次：我真的在當(dāng)下十分需要它嗎柒昏？學(xué)會審視自己的需求，才能在根源上做到物質(zhì)極簡熙揍。
? ? ? ? 2. 控制數(shù)量职祷，把控質(zhì)量。同一個(gè)購買力届囚，不是說買的多就一定最劃算有梆。價(jià)格便宜的東西往往，使用壽命短意系，使用頻率也不高泥耀。在能力范圍內(nèi)，購買最心儀蛔添，最合適痰催，最優(yōu)質(zhì)的那一個(gè)。謹(jǐn)記兩條購物規(guī)則：品質(zhì)比款式更重要迎瞧，質(zhì)量比數(shù)量更重要夸溶。
? ? ? 3. 斬?cái)鄨?zhí)念，定期清理 凶硅。當(dāng)給房間來一次大掃除才知道缝裁，自己到底“收藏”了多少東西。那些被物品占據(jù)的空間足绅，也在剝奪著我們的心理空間捷绑。越被物質(zhì)占據(jù)，心里的匱乏感越強(qiáng)氢妈。懂得選擇和取舍粹污，放下對物品的執(zhí)念。定期清理不必要的物品首量，清理被堵塞的空間厕怜，也是清理自己的內(nèi)心。
? ? ? ? 關(guān)系極簡。以前總是希望身邊有很多人粥航，希望認(rèn)識很多人琅捏，就好像這才是融入社會的標(biāo)志。但是越來越多人際關(guān)系需要維持和處理時(shí)递雀，才發(fā)現(xiàn)過于繁雜的社交柄延，并不是幸運(yùn)，而是一種累贅缀程。好的關(guān)系對自己是一種滋養(yǎng)搜吧，壞的關(guān)系卻是一種負(fù)擔(dān)。
? ? ? ? 1. 保持邊界感杨凑，熟不逾矩滤奈。所謂的邊界感說到底是分寸，社交生活沒有邊界感撩满，就會失去自己的原則蜒程。然而最好的關(guān)系，不是不分你我伺帘，而是熟不逾矩昭躺。人與人相處，給自己和對方適當(dāng)?shù)目臻g伪嫁，才是一種修養(yǎng)领炫、一種智慧。
? ? ? 2. 定期清理朋友圈张咳。朋友不在多帝洪，而在于精慧邮。當(dāng)我們在乎圈子的范圍的同時(shí)怎囚，也需要隨時(shí)注意圈子的優(yōu)質(zhì)性郭卫。如果一段關(guān)系經(jīng)常讓自己不舒服柴罐，那么把不合適的人及時(shí)請出自己的生活，是非常有必要的找御。不會定期為朋友圈清理灰塵的人，會因?yàn)橐活w塵土的出現(xiàn)，荒廢整個(gè)人生泌参。
? ? ? ? 3. 學(xué)會享受獨(dú)處，沉淀自己常空。我們經(jīng)常說：“你和自己的關(guān)系沽一，就是你和世界的關(guān)系±觳冢”人之所以需要獨(dú)處铣缠，是為了進(jìn)行內(nèi)在的整合，放下對他人的一味討好，懂得善待自己蝗蛙。一個(gè)人回歸到生活當(dāng)中蝇庭，享受這個(gè)過程的同時(shí)，讓自己不斷的向上走捡硅。
? ? ? ? 飲食極簡哮内。人之養(yǎng)身，飲食為要壮韭。不少人追求“白天奶茶蛋糕北发，晚上啤酒燒烤”生活方式。但是過度的放縱喷屋，滿足了一時(shí)的欲望琳拨，卻也給身體增加了無數(shù)的負(fù)擔(dān)。好好吃飯屯曹，飲食極簡狱庇，是對待生活的態(tài)度，也是愛自己的根本是牢。
? ? ? ? 1. 減少外送僵井，自己下廚。追求正確的生活方式驳棱，第一步就是在飲食上作出改變批什。打開手機(jī)，在點(diǎn)餐界面上陷入抉擇和猶豫時(shí)社搅，又給自己增加了一點(diǎn)焦慮驻债。合理減少外送，嘗試自己下廚形葬，不僅簡便營養(yǎng)合呐，也可節(jié)約開支，提升生活品質(zhì)笙以。
? ? ? ? 2. 健康飲食淌实，合理搭配。人到一定時(shí)候猖腕，身體也沒有年輕時(shí)候“扛折騰”拆祈。合理飲食，健康補(bǔ)身倘感，成為了中年人最熱議的話題放坏。重要的不是自己愛吃什么吃什么，而是什么都吃一點(diǎn)老玛。魚肉蛋奶淤年，谷物果蔬钧敞，魚蝦搭配，才可營養(yǎng)均衡麸粮，提高身體機(jī)能溉苛。
? ? ? ? 3. 克制欲望，飲食有度豹休。飲食極簡炊昆，最重要的就是要克制欲望。尤其人到青年時(shí)期威根，如果放任自己凤巨，高油高鹽高糖，那身體早晚會亮紅燈洛搀。少食多餐敢茁，適度清淡，才是最健康的生活方式留美。
? ? ? 工作極簡彰檬。步入青年后期，事業(yè)也走到了一個(gè)關(guān)鍵期谎砾。此時(shí)逢倍，身體素質(zhì)不如年輕的時(shí)候，家庭壓力卻遠(yuǎn)高于年輕人景图。這個(gè)時(shí)候较雕，學(xué)會極簡工作，保持良好心態(tài)挚币，避免自我消耗亮蒋，以便提前應(yīng)對中年危機(jī)。
? ? ? ? 1. 設(shè)置優(yōu)先級妆毕，分清任務(wù)主次慎玖。為什么總是感覺工作內(nèi)容繁多，自己拼盡全力卻無法完成笛粘。那是因?yàn)闆]有抓住工作的重點(diǎn)趁怔，沒有辦法集中精力解決問題的關(guān)鍵。分出工作的優(yōu)先級薪前，優(yōu)先解決重點(diǎn)問題润努，其他的工作也會迎刃而解。
? ? ? ? ? 2. 每日提前做好計(jì)劃序六，自己掌控工作節(jié)奏任连。面對工作總是手足無措蚤吹，不知到底從哪一頭做起例诀。這是因?yàn)閷τ诠ぷ魅狈μ崆傲克婵佟Ｌ崆暗挠?jì)劃和安排，不僅會讓自己掌握工作節(jié)奏繁涂，也會讓工作的推進(jìn)變得井然有序拱她。
? ? ? ? ? 3. 不把工作情緒帶到家里。隨著年齡增長扔罪，越來越懂得分清工作和生活秉沼。工作上的情緒一定要在單位解決，而不是帶回到家里矿酵，惹得家人不痛快唬复。及時(shí)調(diào)整自己的情緒，平衡好工作和生活全肮。扮演好自己的角色敞咧，及時(shí)調(diào)整和轉(zhuǎn)換，才能讓生活和工作都順利美滿辜腺。資深極簡主義者格林漢姆·希爾踐行多年極簡生活后說：我的空間很小休建，生活卻很大。擁有的更少评疗，得到的卻更多测砂。
? ? ? ? 其實(shí)，每個(gè)人真正的需求百匆，并不太多砌些。生活中99％的東西，往往與自己毫無關(guān)系胧华。人生的本質(zhì)寄症，就是一個(gè)去繁就簡的過程。
? ? ? ? 極簡生活矩动，越簡單越幸福有巧，越簡單越高級。新的一年悲没，也越來越好篮迎。
