1、 本周訓(xùn)練營(yíng)恨课，我的目標(biāo)是什么舆乔？
a) 克服隨性，堅(jiān)持完成
b) 更好的理解和運(yùn)用A1A2
c) 不追求啟發(fā)感剂公，摒棄淺讀書(shū)希俩、聽(tīng)得到等緩解焦慮的學(xué)習(xí)方式的誘惑，而是通過(guò)書(shū)寫A1A2深入研究知識(shí)點(diǎn)的實(shí)際運(yùn)用纲辽，“慢就是快”颜武。
2璃搜、 整個(gè)技能講解聽(tīng)講和作業(yè)完成的過(guò)程中發(fā)生了什么？
?a) 聽(tīng)課時(shí)只是對(duì)A1A2有些模糊的概念鳞上，通過(guò)逐字書(shū)寫和教練點(diǎn)評(píng)對(duì)A1A2的要求有了更清晰的認(rèn)識(shí)这吻，感謝孫穎教練不辭辛勞的點(diǎn)評(píng)。
?b) 對(duì)于有些拆頁(yè)沒(méi)有太多的感同身受篙议，寫A1還是有些難度的唾糯，不過(guò)靜下來(lái)理解I部分的動(dòng)作拆解，還是能夠完成的鬼贱，所以“只要想做移怯，沒(méi)有做不到的”，也對(duì)自己說(shuō)“加油”
c) 對(duì)于第三次作用吩愧，第一步：描述你帶來(lái)問(wèn)題的具體行為（X）和第二步：列出這些行為詳細(xì)的芋酌、可見(jiàn)的后果（Y），在閱讀“原文和解讀”時(shí)就沒(méi)有理解很清晰雁佳，結(jié)果在寫出來(lái)A1A2也不清晰脐帝，后來(lái)，通過(guò)教練的指導(dǎo)糖权、重新理解RI部分更清晰了XY的區(qū)別堵腹。可見(jiàn)想清楚是表達(dá)清晰的關(guān)鍵星澳，逐字書(shū)寫又是訓(xùn)練理解力疚顷、表達(dá)力最好的方式。
3禁偎、 與我的期望有哪些差異（亮點(diǎn)是什么腿堤？不足是什么？）
亮點(diǎn)（具體做的好的地方如暖，下次可復(fù)制）
a) 大部分的作業(yè)笆檀，反思后都寫了A1+，遇到類似問(wèn)題就知道如何運(yùn)用
?b) 案例選取與知識(shí)點(diǎn)貼合緊密
?c) 對(duì)A1A2的理解和運(yùn)用更深入
不足（需要提高的部分）
a) 交作業(yè)時(shí)間都是拖到最后盒至，拖延癥又犯了酗洒，以后建立每天早起寫作業(yè)的習(xí)慣
?b) 對(duì)于有些知識(shí)點(diǎn)的理解不夠清晰導(dǎo)致拆頁(yè)也書(shū)寫的不清晰
4、 本周的訓(xùn)練枷遂，讓我對(duì)該項(xiàng)技能有什么心得樱衷？
a) A1A2都是聯(lián)系實(shí)際的過(guò)程，A1是用知識(shí)點(diǎn)解決過(guò)去失敗的事例酒唉，A2是用知識(shí)點(diǎn)規(guī)劃未來(lái)目標(biāo)的達(dá)成路徑矩桂。
?b) 想清楚是表達(dá)清晰的關(guān)鍵，逐字書(shū)寫又是訓(xùn)練理解力痪伦、表達(dá)力最好的方式
?c) 對(duì)比以前的讀書(shū)方式耍鬓，發(fā)現(xiàn)以前的讀書(shū)都太淺阔籽，甚至是浪費(fèi)時(shí)間，僅僅是獲得一些啟發(fā)感牲蜀，滿足了學(xué)習(xí)的快感和緩解了認(rèn)知焦慮而已笆制，沒(méi)有內(nèi)化無(wú)法運(yùn)用；同時(shí)發(fā)現(xiàn)自己好不容易擠出來(lái)的學(xué)習(xí)精力都被用來(lái)緩解焦慮感涣达，而沒(méi)有腳踏實(shí)地的提升認(rèn)知在辆，拆書(shū)法就是很好的使知識(shí)內(nèi)化的方法
