《晨間日記的奇跡》這本書一直是時間管理界強烈推薦書籍。
關(guān)于作者
這本書的作者是佐藤 傳懂诗，2005年寫完此書蜓堕。他是日本夢想實現(xiàn)導(dǎo)航者&"晨間日記"專家抛虏。生于1958年，明治大學(xué)文學(xué)部畢業(yè)套才。專長為學(xué)習(xí)方法論迂猴。他提出MMM(曼陀羅行列方法)等獨特的問題解決方法，是最適合各大企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者背伴、新進(jìn)員工的研修課程沸毁。"晨間日記"的基石——夢想實現(xiàn)工具"超級曼陀羅日記"，已經(jīng)取得實用新案專利權(quán)傻寂，并且同時獲得全日本使用者的熱烈回響與支持息尺。
這本書前3章從 “為什么寫晨間日記？”“由晨間日記實現(xiàn)夢想”“開始寫”三個章節(jié)疾掰。主要介紹了三點：
為什么寫晨間日記搂誉？
日出而作，日落而息静檬，是個符合大自然韻律獲得健康的習(xí)慣炭懊。白天，交感神經(jīng)運動拂檩，是實踐部隊侮腹，晚上是副交感神經(jīng)活動，身心維修部隊广恢。在早晨時間凯旋，陽氣最足呀潭，人的意志力是最強的钉迷，有積極的正向的思維至非，而在晚上很容易消極情緒話。所以在早上寫日記糠聪。
早上的時間里荒椭，很少有人打擾，一般都是自己自由掌握的時間舰蟆，專注力也最強趣惠，所以可以很好的與自己真實深層次對話。
很多事情身害，沒有記錄就沒有發(fā)生味悄。所以記錄過去是有必要的。當(dāng)做了一件很難的事情塌鸯，做了一件有成就的事情侍瑟，參與了一件深刻印象的事情都值得記錄，有些還可以做成里程碑和成就事件丙猬，為自己增加對未來更多的自信心涨颜。另一方面，人的記憶是有限的茧球，晨間回顧昨天的事情庭瑰，多了理性少了情緒，會有更多的深省抢埋，而且有更好的下一步計劃弹灭。關(guān)于未來，在陽光下揪垄，會多未來多些正向的希望并會為之努力鲤屡。關(guān)于當(dāng)下，早晨信心最足福侈，做好一天計劃并能更好的執(zhí)行酒来。
所以每天只花三分鐘，做一件新的嘗試肪凛，不但可以找回失去的智慧堰汉，這些智慧還可以成為我們?nèi)松暮胶D與羅盤。
晨間日記內(nèi)容
1. 兩個維度
一個分為過去伟墙、未來翘鸭，一個分為事情和情緒（人際關(guān)系體現(xiàn)）。
寫日記也是從4個角度提升相關(guān)的能力戳葵，智慧能力就乓，人際關(guān)系能力，情緒能力，夢想能力生蚁。提升自己個人能力和對人的敏感度噩翠。
事件和情緒通常是一起被刻畫在腦海里的。因為情緒比較容易在我們的腦海留下深刻的記憶邦投。當(dāng)我們要回想過去寶貴的經(jīng)驗時伤锚，如果能夠提供較多的關(guān)鍵字和關(guān)鍵畫面，可以讓我們更快速且真實地想象出當(dāng)時的畫面志衣。
例如：
計劃：
"我今天一定要達(dá)成這件事"跟做錯事的工作人員道歉屯援、在女同事結(jié)婚紀(jì)念日的時候送禮物
2. 人活著最本質(zhì)的4個內(nèi)容
夢想，工作念脯，人際關(guān)系狞洋，愛情，每天多些關(guān)注和思考在這些本質(zhì)上绿店，自然會有多些成功的行為變成習(xí)慣徘铝，多關(guān)注生活的本質(zhì)，提升這4個本質(zhì)惯吕。
可以寫成每日3個小確信事件惕它，描述事件，自己感想和變化废登，記錄寶貴的經(jīng)驗與智慧淹魄；
或者是優(yōu)勢分析事件，分析今天哪些事情用了自己的天賦堡距，將天賦通過精力的投入變成優(yōu)勢事件甲锡。
例如：
今天我完成了培訓(xùn)師考試，感覺成就滿滿羽戒； 今天我在A地B活動中通過C的引薦認(rèn)識了D缤沦，D的情況是……希望下次在E方面能與之合作。易稠；今天我在A地上給B上了C課程缸废，通過上課，感覺……加強了對B的認(rèn)識和關(guān)系驶社。
3一句金玉良言
通過金句激勵自己企量，在寫日記時也能再次獲得更多的能量。將自己的座右銘亡电、喜歡的美辭佳句届巩，或者每天你一定要大聲念一次的一句話，作為模板一部分份乒。當(dāng)自己每天在寫日記的時候激勵自己恕汇。
例如：
早睡是為了身體腕唧，早起是為了夢想。
在“飲食”欄位寫上“良人以書為食瘾英、食創(chuàng)造人類”或者“廚房是奠定人生基礎(chǔ)的場所”等枣接。
在“經(jīng)營”欄位寫上“戰(zhàn)略方面要大膽、戰(zhàn)術(shù)方面要細(xì)心”的句子方咆；
在“金錢”欄位上寫了“金錢擁有中立的能量，我感謝蟀架、同時也滿足于金錢所帶來的能量”瓣赂。
如何開始寫？
很多有成就的人都有寫日記的習(xí)慣片拍』图“你覺得會有多少人寫日記呢？大家可能會以為捌省，董事長都是很忙碌的苫纤，所以寫日記的人一定很少「倩海可是卷拘，竟然有三百個董事長表示他們有寫日記的習(xí)慣 。 據(jù)說在歐洲祝高，相當(dāng)有社會地位的人栗弟，不分性別地，都有寫日記的習(xí)慣工闺。
曾有位董事長說：“這個世界上應(yīng)該沒有一位成功者是不寫日記的吧乍赫！沒有寫日記習(xí)慣的成功者，就好像一位沒有攜帶航海圖陆蟆，而繞行世界一周的人雷厂。”
寫日記和美夢成真之間絕對有密不可分的關(guān)系叠殷，所以寫日記的人或想開始寫日記的人才會日益增加改鲫。
習(xí)慣養(yǎng)成的3大秘密 ：暗示、習(xí)慣行為林束、獎賞 钩杰。晨間日記也是如此，所以先暗示自己诊县，通過訓(xùn)練營里一起訓(xùn)練曬日記讲弄，然后逐漸養(yǎng)成習(xí)慣，每到一個階段獎勵自己依痊。
總結(jié)
通過閱讀本書避除，我們了解了1.晨間日記意義怎披，晨間日記如同一份航海日記逐漸找到夢想的方向并實現(xiàn)之。2.晨間日記的內(nèi)容瓶摆，寫什么3.日記可以指向成功凉逛，如何開始寫。
那么現(xiàn)在就要開始行動了群井，在早上起床后状飞，找個舒適的地方，開始動手用三分鐘寫自己的晨間日記吧书斜，若還沒有夢想诬辈，就注重當(dāng)下的事情，若已經(jīng)有夢想就開始尋夢的旅程荐吉，只要開始總會有收獲……
