肌肉收縮的類型

2014-6-6 21:30|發(fā)布者:liuyuedeyu|查看:310|評論: 0

摘要: 肌肉收縮是肌肉對刺激所產(chǎn)生的收縮反應現(xiàn)象紧武。狹義來說，是指脊椎動物骨骼肌靠傳播性活動電位而發(fā)生的收縮敏储。單一的活動電位產(chǎn)

肌肉收縮是肌肉對刺激所產(chǎn)生的收縮反應現(xiàn)象阻星。狹義來說，是指脊椎動物骨骼肌靠傳播性活動電位而發(fā)生的收縮已添。單一的活動電位產(chǎn)生單收縮妥箕，反復活動電位產(chǎn)生強直收縮。不通過活動電位的肌肉收縮多數(shù)情況是由于非傳布性的去極化而產(chǎn)生的更舞，去極化如只限于局部肌肉畦幢，且為短暫性的，稱為局部收縮缆蝉。去極化如在肌肉全部而且是持續(xù)性的宇葱，則稱為拘性收縮瘦真。在平滑肌等所見到的持續(xù)性收縮一般稱為痙攣，但很多仍然是伴隨著反復活動電位或是持續(xù)性去極化黍瞧≈罹。可是在雙殼貝的閉殼肌等所看到的持續(xù)性收縮并沒有電位的變化，這種收縮是出于閘式結(jié)構(gòu)印颤。

常見分類有以下兩種方式您机，都是大同小異，相互補充年局，便于更好的理解际看。

一、（運動生理學分類方法）根據(jù)肌肉收縮時長度和張力的變化特點矢否，將肌肉收縮的形式分為等張收縮和等長收縮兩種

(1)等張收縮

又稱動力性收縮仲闽。啞鈴的肘彎舉就是肱二頭肌的等張收縮。等張收縮又可進一步分為向心收縮兴喂、離心收縮和等動收縮蔼囊。

向心收縮是指肌肉收縮時所產(chǎn)生的張力大于外加阻力(負荷)時，肌肉長度縮短，并牽拉骨杠桿做向心運動闲昭。向心收縮是人體得以實現(xiàn)各種加速運動的基礎伸蚯，如跑步時后蹬的力量。

離心收縮是指當肌肉收縮時所產(chǎn)生的張力小于外力時水泉，肌肉雖然積極地收縮但仍被拉長。離心收縮在實現(xiàn)人體運動時起著制動、減速和克服重力等作用汗菜。如人落地時，足一接觸地面便會反射性地引起股四頭肌挑社、臀大肌等的拉長收縮陨界，使下肢彎曲，起到緩沖作用痛阻。

等動收縮是指在整個關節(jié)運動范圍內(nèi)菌瘪，肌肉以恒定速度進行的最大收縮。如自由泳手臂劃水動作可以看作是肌肉的等動收縮阱当。

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(2)等長收縮

肌肉收縮產(chǎn)生的張力等于外力時俏扩，肌肉雖然積極收縮，但長度并不發(fā)生變化弊添，這種收縮稱為等長收縮录淡。等長收縮通常起著支持、固定和保持某一姿勢的作用油坝。

二嫉戚、肌肉對單個刺激發(fā)生的機械反應稱為單收縮刨裆。根據(jù)肌肉收縮時肌長度和肌張力的變化，可將肌肉收縮分為縮短收縮彼水、拉長收縮崔拥、等長收縮三種形式。

1凤覆、縮短收縮

又叫向心收縮链瓦，特點：張力大于外加阻力，肌長度縮短盯桦。

作用：是肌肉運動的主要形式慈俯，是實現(xiàn)動力性運動的基礎（如揮臂、高抬腿等）拥峦。縮短收縮又分為等張收縮和等動收縮贴膘。

（1）等張收縮

外加阻力恒定，當張力發(fā)展到足以克服外加阻力后略号，張力不再發(fā)生變化刑峡。但在不同的關節(jié)角度時，肌肉收縮產(chǎn)生的張力則有所不同玄柠。在關節(jié)運動的整個范圍內(nèi)突梦，肌肉用力最大的一點稱為“頂點”。在此關節(jié)角度下羽利，骨杠桿效率最差宫患。

如：推舉杠鈴， 關節(jié)角度在120°時肱二頭肌收縮張力最大这弧，關節(jié)角度在30°時肱二頭肌收縮張力最小娃闲。

最大等長收縮時，只有在“頂點”即骨杠桿效率最差的關節(jié)角度下匾浪，肌肉才有可能達到最大收縮皇帮。而在其他關節(jié)角度下，肌肉收縮均小于自身最大力量蛋辈。 在整個關節(jié)活動的范圍內(nèi)属拾，肌肉做等張收縮時所產(chǎn)生的張力往往不是肌肉的最大張力。

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（2）等動收縮

在整個關節(jié)活動范圍內(nèi)梯浪，肌肉以恒定速度進行的最大用力收縮捌年。但器械阻力不恒定。

等動練習器：在離心制動器上連一條尼龍繩挂洛，由于離心制動作用礼预，扯動繩子越快，器械產(chǎn)生的阻力就越大虏劲。

特點：器械產(chǎn)生的阻力與肌肉用力的大小相適應托酸。

等動收縮的優(yōu)點：

外加阻力能隨關節(jié)活動的變化而精確地進行調(diào)整褒颈，使肌肉在整個關節(jié)活動范圍內(nèi)都能產(chǎn)生最大的肌張力。

2励堡、拉長收縮

離心收縮谷丸，又叫特點：張力小于外加阻力，肌長度拉長应结。

作用：緩沖刨疼、制動、減速鹅龄、克服重力揩慕。

如：蹲起運動、下坡跑扮休、下樓梯迎卤、從高處跳落等動作，相關肌群做離心收縮可避免運動損傷玷坠。

3蜗搔、等長收縮

特點：張力等于外加阻力，肌長度不變八堡。

作用：支持樟凄、固定、維持某種身體姿勢秕重。其固定功能還可為其他關節(jié)的運動創(chuàng)造適宜條件不同。

如：站立厉膀、懸垂溶耘、支撐等動作。

三種收縮形式的比較

（1）力量：收縮速度相同情況下服鹅，離心收縮產(chǎn)生的張力最大凳兵。（比向心收縮大50%，比等長收縮大25%）

（2）代謝：輸出功率時企软，離心收縮能量消耗低庐扫，耗氧量少。

（3）肌肉酸痛：離心收縮疼痛最顯著仗哨，等長收縮次之形庭，向心收縮最輕。

來源：多康體育