喝茶養(yǎng)生乎婿，六大茶類茶性不同测僵，別再喝錯(cuò)了！
在喝茶的目的上谢翎，55%的人表示喝茶為了健康森逮，30%的人是為了提神纲辽，其余15%則是為了減肥璃搜；可見(jiàn)近年來(lái)人們對(duì)健康日益重視这吻。
然而怠硼，人們對(duì)于茶大多只停留在“喝”的層面，對(duì)于茶文化和茶知識(shí)的了解僅占不到二成。
想通過(guò)喝茶養(yǎng)生，首先就必須對(duì)茶有所了解，六大茶類茶性不同，對(duì)人體的影響也不同。
一绒疗、看茶喝茶酗洒，知茶性
1綠茶性寒
功效：醒腦提神，利尿解乏，抗衰老；
適宜人群：體質(zhì)偏熱、胃火旺者醋旦，綠茶有很好的防輻射效果，非常適合常在電腦前工作的人捂人。
副作用：過(guò)量飲用可能導(dǎo)致睡眠減少先慷；胃寒者不宜喝脓诡。
2白茶性涼
功效：防癌抗癌交惯、防暑啊片、消炎解毒笤昨、治牙痛根竿、明目、保肝護(hù)肝，解酒醒酒；
適宜人群：適用人群和綠茶相似，陳放的白茶有去邪扶正的功效选侨。
副作用：白茶性寒涼褐墅，對(duì)于胃“熱”者可在空腹時(shí)適量飲用猾封。胃中性者选酗，隨時(shí)飲用都無(wú)妨，而胃“寒”者則要在飯后飲用盛泡。
3黃茶性寒
功效：跟綠茶大致相似拴竹，消除疲勞，消食化滯等营罢。不同的是口感，綠茶清爽僚楞、黃茶醇厚赐写；
適宜人群：消化不良，食欲不振、懶動(dòng)肥胖者夕膀。
副作用：腸胃功能較弱者和孕婦不適宜飲用黃茶易猫。
4青茶性平
功效：分解脂肪攘已、減肥健美样勃。改善皮膚過(guò)敏峡眶、抗腫瘤辫樱、預(yù)防老化。
適宜人群：均可鞋囊。
副作用：忌空腹飲用止后，易出現(xiàn)茶醉的現(xiàn)象。
5紅茶性溫
功效：暖胃養(yǎng)生、消疲勞译株、消水腫瓜喇、提神益思。
適宜人群：適合胃寒歉糜、手腳發(fā)涼乘寒、體弱、年齡偏大者飲用匪补，加牛奶伞辛、蜂蜜口味更好。
副作用：容易上火者（有口臭夯缺、舌苔厚蚤氏、眼紅等癥狀）、結(jié)石患者踊兜、失眠者忌飲紅茶竿滨。
6黑茶性溫
功效：去油膩、解肉毒捏境、降血脂血壓于游，降脂減肥。
適宜人群：抽煙喝酒者垫言，有三高者贰剥。
副作用：貧血患者、低血糖患者忌飲黑茶筷频。
二鸠澈、知體質(zhì)各異，飲茶有講究
生活中截驮，我們常會(huì)因?yàn)樗说慕?jīng)驗(yàn)或建議笑陈，或憑借自己的感覺(jué)和口味，來(lái)選擇茶飲葵袭，但體質(zhì)有燥熱涵妥、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過(guò)不同的制作工藝也有涼性坡锡、溫性之分蓬网，所以體質(zhì)各異飲茶也大有講究。
中醫(yī)學(xué)里把身體劃分成九大體質(zhì)：
陽(yáng)虛鹉勒、陰虛帆锋、氣虛、痰濕禽额、濕熱锯厢、血瘀皮官、過(guò)敏、氣郁实辑、平和捺氢。
調(diào)查顯示，目前中國(guó)比較健康的“平和體質(zhì)”僅占32.75%剪撬，其它8種偏頗體質(zhì)占到了67.25%摄乒。這里整理了一個(gè)九大體質(zhì)最突出的個(gè)體表現(xiàn)特點(diǎn)表，可簡(jiǎn)易的做出一個(gè)對(duì)身體的初步判斷：
1平和體質(zhì)：健康
特點(diǎn)：臉色紅潤(rùn)残黑、精力充沛馍佑，睡眠品質(zhì)好，二便通暢梨水。
常見(jiàn)人群：年輕男性
患病傾向：不愛(ài)得病
養(yǎng)生關(guān)鍵：保持就好
推薦茶類：均可
2陽(yáng)虛體質(zhì)：怕冷
特點(diǎn)：手腳不溫挤茄、畏寒怕冷、嗜睡冰木，容易夜尿和拉肚子穷劈。
常見(jiàn)人群：長(zhǎng)期坐在辦公室者、幾乎無(wú)戶外活動(dòng)者踊沸、月經(jīng)期和產(chǎn)褥期的女性
患病傾向：水腫歇终、腹瀉
養(yǎng)生關(guān)鍵：防寒保暖，多食用具有驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng)逼龟，溫腎壯陽(yáng)功效的食物评凝，少食生冷寒涼食物，少飲綠茶腺律。
推薦茶類：青茶奕短、紅茶和黑茶（熟普洱）
養(yǎng)生茶：人參花茶
3陰虛體質(zhì)：缺水
特點(diǎn)：皮膚干燥、眼睛干澀匀钧、口易渴翎碑、臉易潮紅、大便干結(jié)之斯，嗜吃涼的東西日杈。
常見(jiàn)人群：體形消瘦，易心煩意亂者
患病傾向：易患咳嗽佑刷、干燥綜合征莉擒、甲亢
養(yǎng)生關(guān)鍵：保證午休，重滋陰補(bǔ)腎瘫絮，清熱潤(rùn)肝
推薦茶類：綠茶涨冀、青茶、白茶和黃茶
養(yǎng)生茶：麥冬石斛茶麦萤、枸杞茶
4氣虛體質(zhì)：疲乏
特點(diǎn)：疲乏無(wú)力鹿鳖、愛(ài)出虛汗扁眯、健忘嗜睡、呼吸短促栓辜。
常見(jiàn)人群：先天不足者、營(yíng)養(yǎng)不良者垛孔、年老虛弱者藕甩、久病未愈者、大手術(shù)后及壓力過(guò)度者
患病傾向：容易感冒周荐，生病難以痊愈
養(yǎng)生關(guān)鍵：宜吃補(bǔ)氣益氣狭莱、易消化的食物（如紅棗、小米）概作，忌吃破氣生冷腋妙，油膩辛辣的食物
推薦茶類：紅茶、青茶和黑茶（熟普洱）
養(yǎng)生茶：黨參紅棗茶讯榕、茯苓人參茶
5痰濕體質(zhì)：肥胖
特點(diǎn)：體形肥胖骤素，面部油脂分泌旺盛，多汗多痰愚屁。
常見(jiàn)人群：大多集中在管理階層或生活較安逸的人群济竹，且男性居多
患病傾向：易患冠心病、高血壓霎槐、高脂血癥送浊、糖尿病等疾病
養(yǎng)生關(guān)鍵：飲食清淡為主，多進(jìn)行戶外活動(dòng)丘跌，忌甜膩肥厚的食物袭景，忌居住潮濕的房屋
推薦茶類：綠茶、紅茶
養(yǎng)生茶：荷葉麻竹茶闭树、茯苓桂枝茶
6濕熱體質(zhì)：長(zhǎng)痘
特點(diǎn)：急躁易怒耸棒，滿臉油易生痤瘡粉刺、口有異味不愛(ài)吃飯报辱、舌紅苔黃榆纽。
常見(jiàn)人群：喜歡吃高熱量食物者，嗜煙好酒捏肢、生活壓力過(guò)大者
患病傾向：易患瘡癤奈籽、黃疸等皮膚病，膽囊炎鸵赫、冠心病衣屏、和糖尿病
養(yǎng)生關(guān)鍵：不要熬夜，宜清熱燥濕的食物辩棒，忌辛辣油膩的食物
推薦茶類：綠茶狼忱、白茶和黃茶
養(yǎng)生茶：菊花佩蘭綠茶
7血瘀體質(zhì)：長(zhǎng)斑
特點(diǎn)：皮膚晦暗膨疏，身上容易出現(xiàn)瘀斑，掉發(fā)嚴(yán)重钻弄、健忘佃却。
常見(jiàn)人群：腦力工作者，女性多見(jiàn)
患病傾向：出血窘俺、中風(fēng)饲帅、冠心病
養(yǎng)生關(guān)鍵：保證睡眠，適量鍛煉瘤泪，多吃有活血化瘀的食物（如黑豆灶泵、紫菜）
推薦茶類：紅茶、黑茶和青茶
養(yǎng)生茶：花茶对途、黑豆紅茶赦邻、益母月季花茶
8過(guò)敏體質(zhì)：過(guò)敏
特點(diǎn)：原因復(fù)雜多樣，有接觸過(guò)敏实檀、食物過(guò)敏和物理過(guò)敏惶洲。
常見(jiàn)人群：如過(guò)敏性鼻炎患者、藥物（如青霉素）過(guò)敏史者等
患病傾向：藥物過(guò)敏膳犹、花粉癥湃鹊、哮喘等過(guò)敏性疾病。
養(yǎng)生關(guān)鍵：葷素搭配合理镣奋，少食辛辣币呵、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。貼身之物（如被褥床單）要經(jīng)常洗曬侨颈，春季減少室外活動(dòng)時(shí)間余赢，保持心境開(kāi)朗
推薦茶類：青茶（武夷巖茶）、紅茶和黑茶
養(yǎng)生茶：防風(fēng)金銀花茶哈垢、黃芪白術(shù)茶
9氣郁體質(zhì)：郁悶
特點(diǎn)：體型一般偏瘦妻柒，多愁善感、憂郁脆弱耘分，易心慌举塔、易失眠。
常見(jiàn)人群：壓力大者求泰，女性多于男性央渣，多為年輕人
患病傾向：失眠、抑郁癥
養(yǎng)生關(guān)鍵：多食解氣解郁渴频、消食醒神的食物（如燕麥芽丹、菊花），睡前避免飲茶等提神醒腦的飲品卜朗。增加戶外活動(dòng)拔第，多結(jié)交朋友
推薦茶類：紅茶咕村、青茶
養(yǎng)生茶：花茶、佛手綠茶蚊俺、丹參紅棗茶
