所謂耐挫力奥额，是指當(dāng)個(gè)體遇到挫折時(shí)，能積極自主地?cái)[脫困境并使其心理和行為免于失常的能力访诱。它是我們社會(huì)化過(guò)程中必不可少的一種能力垫挨。
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感覺不到痛苦的“挫折”不算挫折
父母交錢讓孩子去參加戶外夏令營(yíng)，就想讓孩子吃吃苦頭触菜。孩子們一起在戶外安營(yíng)扎寨九榔，一起生火做飯，吃野菜吃窩窩頭涡相，可是哲泊，跟家長(zhǎng)們想的可能不太一樣，他們玩得明明很開心按呋取切威！
外在的挫折，如果孩子對(duì)此沒有感知到痛苦生逸，其實(shí)并不是真正的挫折牢屋。
反而是，家庭中的一次爭(zhēng)吵槽袄，孩子一次考試失敗，一次輕易地被取笑锋谐，一次被老師訓(xùn)斥遍尺，這些在成人看來(lái)似乎都算不上挫折，但是每年都有孩子因此而選擇自殺涮拗。
所以乾戏，每當(dāng)我聽到刻意要讓孩子多吃苦迂苛，心里就感到特別抵觸。這種提法本身就有問題：人活于世鼓择，難道我們面臨的各種挫折還少嗎三幻？
從呱呱墜地那一刻起，挫折就開始伴隨一個(gè)人了澳拍堋念搬！小嬰兒肚子餓了，只能哇哇大哭等著媽媽來(lái)喂奶摆出，如果媽媽不能馬上過(guò)來(lái)朗徊，他的內(nèi)心是感到絕望的，因?yàn)樗麩o(wú)法判斷媽媽會(huì)不會(huì)來(lái)偎漫，什么時(shí)候才能來(lái)爷恳，而他卻又無(wú)法自己填飽肚子。
又或者尿濕了象踊，他無(wú)法自己更換紙尿褲温亲，感覺到不舒服，也只能哭著等待大人杯矩。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)栈虚，這些靠自己無(wú)法克服的各種困難和窘境，給他帶來(lái)了痛苦的感受菊碟，這就是真正的挫折节芥。
當(dāng)孩子再長(zhǎng)大一點(diǎn)，遇到的最大挫折便是遇到逆境時(shí)逆害，缺乏一個(gè)理解的擁抱头镊，和會(huì)主動(dòng)說(shuō)一句“我能感受到你的難受”的人。
當(dāng)你孩子非常氣憤告訴你魄幕，同伴把自己心愛的玩具模型弄壞的時(shí)候相艇，你和他說(shuō)“這算什么事兒，人家也是不小心的纯陨。你要學(xué)會(huì)控制自己的情緒”坛芽，那么你等于是一把將孩子推向了孤立無(wú)援的境地，還非常武斷地認(rèn)為翼抠，在你這兒咙轩，這件事根本不算挫折。
如果你能應(yīng)對(duì)好這件事阴颖，我敢打賭活喊，這比你花上幾千元讓孩子徒步受折磨要實(shí)在得多。具體怎么做呢量愧？請(qǐng)往下讀钾菊，這里先賣個(gè)關(guān)子帅矗。
有效提升孩子耐挫能力的第一步，要求父母懂得從孩子的角度出發(fā)感知這個(gè)世界煞烫，再來(lái)教會(huì)他應(yīng)對(duì)“挫折”的處理方法浑此，不能自以為是地以成人視角來(lái)看待孩子遇到的困難。
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“挫折教育”并不是“折磨教育”
樂嘉在女兒4歲的時(shí)候滞详，就帶著她走完了76公里的沙漠凛俱。這對(duì)于我們成人來(lái)說(shuō)，也是不容易做到的事茵宪。當(dāng)時(shí)孩子身體出現(xiàn)了明顯的體力透支情況最冰，也出了紅疹和水泡。在老爸嚴(yán)厲的要求下稀火，最后孩子是哭著走完的暖哨。
我對(duì)此并不認(rèn)同』四“挫折教育”不等于“折磨教育”篇裁，如果從安全的角度，應(yīng)該考慮一下4歲左右的孩子在生理發(fā)展上可以承受多遠(yuǎn)的徒步距離赡若。循序漸進(jìn)达布，讓孩子有一些適應(yīng)性訓(xùn)練，這樣不是更好嗎逾冬？
大部分的挫折研究發(fā)現(xiàn)黍聂，一般耐挫力高的孩子大多生活在充滿愛的家庭環(huán)境中，他們知道在逆境的時(shí)候身腻，或者遇到困難的時(shí)候有足夠的支持和幫助产还。
允許孩子用哭泣來(lái)表達(dá)自己的情感，告訴他嘀趟，爸爸愿意陪你一會(huì)兒脐区。
不吝嗇給孩子的擁抱，哪怕是蹲下來(lái)的擁抱她按，因?yàn)檫@能夠快速傳遞你對(duì)于孩子的愛牛隅，對(duì)他的鼓勵(lì)和支持。
當(dāng)你面對(duì)極大挫折的時(shí)候酌泰，周圍有一幫朋友幫你媒佣，有家人支持你，你才更有可能從逆境中走出來(lái)陵刹。因此不允許孩子索要擁抱是非常錯(cuò)誤的導(dǎo)向丈攒，告訴孩子，即使爸爸不愿意抱你授霸，周圍沒有父母在巡验，你也應(yīng)該積極尋求其他人的幫助。
教會(huì)孩子如何在逆境中尋求支持碘耳，獲取資源显设，克服逆境，不需要什么事都一個(gè)人扛過(guò)去辛辨。
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10個(gè)維度面對(duì)挫折
我們被一句話洗腦多年——“窮人的孩子早當(dāng)家”捕捂。仿佛多吃苦的孩子就一定耐挫力強(qiáng)，可是我們可能忽略了斗搞，大部分能“早當(dāng)家”的孩子指攒，都有一個(gè)難能可貴的品質(zhì)，就是知道如何“苦中作樂”僻焚。
真正耐挫力強(qiáng)的孩子允悦，其實(shí)并沒有把這些事兒當(dāng)成挫折，而是懂得巧妙轉(zhuǎn)移虑啤。這才是父母最應(yīng)該引導(dǎo)孩子掌握的隙弛。
曾經(jīng)閱讀過(guò)一本非常好的美國(guó)學(xué)前教育書籍叫做《Powerful Interaction》（互動(dòng)的力量）。作者指出狞山，無(wú)論孩子經(jīng)歷什么全闷，都能成為一次最好的教育機(jī)會(huì)。作者總結(jié)出了10個(gè)思考維度萍启，幫助父母更好地把一些“挫折”和“逆境”轉(zhuǎn)化為孩子成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)总珠，即教會(huì)孩子轉(zhuǎn)移痛苦。
我把這10個(gè)維度和大家分享勘纯，當(dāng)然并不是每個(gè)維度每次都有用局服，但是這可以成為我們思考的方向。以開頭的例子為范本屡律，去看如何從不同的維度幫助孩子將困境變?yōu)橐淮纬砷L(zhǎng)的機(jī)會(huì)腌逢。
場(chǎng)景：孩子非常氣憤地告訴你，自己心愛的模型被同伴弄壞了超埋。
孩子內(nèi)心獨(dú)白：我非常生氣搏讶！我覺得這對(duì)我很不公平。
維度1：幫孩子學(xué)會(huì)用“思考”來(lái)面對(duì)挫折
讓孩子自己思考霍殴。比如先給孩子一個(gè)擁抱媒惕，然后說(shuō)：“媽媽知道你難受，但是現(xiàn)在模型壞了来庭，我們能怎么辦呢妒蔚？”給孩子思考的時(shí)間，讓他自己想辦法去面對(duì)這個(gè)挫折。
還可以接著問：“修好后肴盏，我們可不可以想出什么辦法科盛，讓這個(gè)模型更好地被保護(hù)呢？”讓孩子成為思考者菜皂，挫折就成了意義非凡的教育契機(jī)贞绵。
維度2：及時(shí)響應(yīng)孩子的不良情緒
當(dāng)孩子非常憤怒的時(shí)候，你一定要第一時(shí)間讓他知道你很清楚他的感受恍飘。蹲下榨崩，然后和他說(shuō)“爸爸/媽媽知道你很難受”。這絕對(duì)不是一句空話章母，它能夠很大程度拉近你和孩子之間的距離母蛛，并且明白無(wú)誤地讓孩子知道你能夠感受到他的不愉快。
維度3：鏡像反饋
除了情感上的反饋乳怎，你可以鏡像反饋他的語(yǔ)言彩郊。比如孩子和你說(shuō)，“***故意把我的模型弄壞了”舞肆。
這個(gè)時(shí)候你可以反饋或者重復(fù)他的語(yǔ)言焦辅，但是需要注意，說(shuō)的時(shí)候把“故意”去掉椿胯，這樣說(shuō)：“模型被弄壞了筷登，你是不是很不高興？”
孩子通過(guò)這樣相似的反饋哩盲，就會(huì)懂得是什么事件導(dǎo)致了什么情感結(jié)果前方。
維度4：到孩子的困境中去和他對(duì)話
其實(shí)很多父母真的不知道什么是“交流”。交流指的是有來(lái)有回廉油，而不是武斷主導(dǎo)地去講一些你自己認(rèn)為正確的話惠险。
特別是面對(duì)挫折的時(shí)候，千萬(wàn)不要說(shuō)“這沒事抒线，我們不怕”這類的話班巩，而應(yīng)該用開放式的提問讓孩子轉(zhuǎn)移“挫折”。比如“我們還能怎么辦”“怎樣可以讓我們好受一些”“我能不能給你一個(gè)抱抱”嘶炭，設(shè)身處地和孩子一起思考抱慌。
維度5：賦予挫折一些想象游戲
想象式的游戲。孩子不愿意自己去修復(fù)模型眨猎，嚷嚷著要你再買一個(gè)抑进。你就可以讓孩子想象：如果我們自己的身體生病了，會(huì)是什么感受睡陪？現(xiàn)在模型壞了寺渗，就和模型生病一樣匿情，我們?cè)趺醋隹梢宰屇Ｐ透吲d起來(lái)呢？通過(guò)這種想象的引導(dǎo)信殊，孩子就會(huì)從“生氣”轉(zhuǎn)移到如何“解決”這個(gè)挫折上面炬称。
維度6：一起面對(duì)挫折
這里的關(guān)鍵詞是“一起”。很多時(shí)候鸡号，孩子需要一個(gè)人陪他一同面對(duì)挫折转砖，一同修復(fù)感受。大人要告訴孩子鲸伴，其實(shí)小時(shí)候也經(jīng)歷過(guò)很多類似的事情，現(xiàn)在愿意陪他一同面對(duì)晋控。
比如一同去對(duì)他的同伴說(shuō)汞窗，模型被弄壞很難過(guò)；一同來(lái)修復(fù)模型赡译；一同面對(duì)憤怒惱火的情緒仲吏。當(dāng)你和孩子一同去解決，孩子的耐挫力就真正得到提升蝌焚。
維度7：用豐富的語(yǔ)言對(duì)孩子說(shuō)話
當(dāng)孩子因?yàn)榇煺坫@進(jìn)死胡同的時(shí)候裹唆，不要用貧乏的語(yǔ)言簡(jiǎn)單地要求他，而應(yīng)該用盡可能豐富的話語(yǔ)幫助他走出來(lái)只洒。
比如孩子摔著玩具反復(fù)嘟囔“再也修不好了许帐！我討厭他！”這個(gè)時(shí)候你可以用豐富的語(yǔ)言去回應(yīng)孩子毕谴。比如“寶寶成畦，你認(rèn)為再修好很難是嗎？”“玩具被弄壞了你很生氣嗎涝开？”通過(guò)更加豐富準(zhǔn)確的語(yǔ)言循帐，引導(dǎo)孩子明白挫折在哪兒，才能夠讓孩子明白朝著哪個(gè)方向努力就能克服這個(gè)挫折舀武。
維度8：把挫折的事變成小幽默
幽默有時(shí)候可以是挫折教育中很重要的一項(xiàng)技能拄养。如果孩子對(duì)汽車模型少了一個(gè)輪子沒法行駛而憤怒，你可以接過(guò)汽車模型银舱，假裝讓車跳起來(lái)瘪匿，然后說(shuō)：“哇！三輪跳跳車來(lái)啦纵朋！”并且把車放在孩子的身上跳柿顶，逗笑孩子。當(dāng)孩子咯咯咯笑起來(lái)的時(shí)候操软，他再來(lái)看眼前的挫折就不再是愁容滿面的樣子了嘁锯。
維度9：拆解困難
將挫折拆解成一個(gè)個(gè)小問題，向孩子逐個(gè)提問，好像孩子就是解決問題的專家一樣家乘。當(dāng)孩子逐個(gè)疑問各個(gè)擊破的時(shí)候蝗羊，自然就會(huì)產(chǎn)生面對(duì)挫折的自信心。
維度10：教會(huì)孩子準(zhǔn)確表達(dá)自己
比如你想告訴孩子仁锯，當(dāng)他感受到挫折耀找，發(fā)脾氣家人也不知道的時(shí)候，就可以讓孩子聯(lián)系自己的經(jīng)歷去解釋业崖。問問孩子野芒，如果狗狗很熱想喝水，它會(huì)做什么動(dòng)作呀双炕？如果狗狗高興了又會(huì)做什么動(dòng)作呢狞悲？如果狗狗口渴不把舌頭伸出來(lái)，或者高興了也不搖尾巴妇斤，別人是不是就很難懂它了摇锋？讓孩子通過(guò)對(duì)熟悉認(rèn)知的遷移，從挫折中有a ha moment（頓悟瞬間）站超，才真正有意義荸恕。
耐挫力不是一個(gè)可以被教會(huì)的東西，但是如何轉(zhuǎn)移挫折帶來(lái)的痛苦是可以被教授的死相。我希望父母能夠知道融求，任何人都不應(yīng)該在逆境中獨(dú)自前行，包括孩子媳纬。如果能夠在逆境中陪伴孩子双肤，與他一同經(jīng)歷，一同承擔(dān)钮惠，才能讓孩子變得更加強(qiáng)大茅糜，更加勇敢。
