? ? ? ? ? 人們常說：“愛能使心靈的創(chuàng)傷痊愈⊥灸耍”我深信绍傲，愛的能力取決于審美能力。著名的馬歇爾·盧森堡博士發(fā)現(xiàn)了一種溝通方式耍共，依照它來談話和聆聽烫饼，能使人們情意相通猎塞，和諧共處，這就是所謂的“非暴力溝通”枫弟。
? ? ? ? 對別人有太多的評價邢享，不尊重別人的意愿來強(qiáng)迫別人做事情，自我服務(wù)的偏差來逃避責(zé)任淡诗，應(yīng)對姿態(tài)骇塘，指責(zé)別人的不好，討好他的方面來對我們好韩容，超理智的面對一切爭吵和冷戰(zhàn)款违，不跟你以這件事來交流，打岔到另外的事情中去群凶，這些都是因為我們的渴望沒有被滿足插爹，而導(dǎo)致暴力溝通的發(fā)生。
一请梢、非暴力溝通四要素
? ? ? ? 非暴力溝通的第一個要素是觀察赠尾。我們需要表達(dá)出來的是客觀事實，而不是你的評價毅弧。如果將觀察和評論混為一談气嫁，別人就會傾向于聽到批評并會作出發(fā)駁，沒有能清楚地表達(dá)出觀察結(jié)果够坐。例如寸宵，“你這個人太自私了！”第二個要素是感受元咙√萦埃看自己對當(dāng)下有什么感受，“你剛才一直在看電視庶香，好像沒有聽到我在說話”甲棍，在感受下有什么需要，“我需要你來關(guān)心我赶掖，需要你用眼睛看著我說話救军，我希望自己是被重視的，是被愛的倘零！”這就是第三個要素需要。第四個要素是請求戳寸，“請問你愿不愿意關(guān)掉電視來跟我好好說話呢呈驶？如果你這么做，我會很感激你的疫鹊！”只有通過非暴力溝通的四要素來表達(dá)自己的感受袖瞻，提出清晰明確的要求來滿足自己的需求司致，也不會用指責(zé)評論對方，這樣才能達(dá)到非暴力的有效溝通聋迎。
? ? ? ? 在生活當(dāng)中的對父母都是用暴力溝通來解決問題脂矫，爸爸做的事情無法達(dá)到我的需求，就會對他大聲的命令他霉晕，“你不能這樣子做庭再！”、“你快點(diǎn)來解決牺堰！”拄轻、“為什么怎么跟你說你都不聽”、“你這人太傻了伟葫！”等等一些暴力語句來溝通恨搓，會引起很多不必要的爭吵，在過多的時候他會選擇沉默不語筏养，任其擺布斧抱，當(dāng)我們給人反饋的時候，如果語氣很堅定渐溶，彷佛就是在宣布他們的內(nèi)心世界辉浦，這樣通常不會有好的反應(yīng)。所以通過這四個要素學(xué)會了如何做到非暴力溝通掌猛。
二盏浙、學(xué)會傾聽
? ? ? “傾聽就是愛，了解中醫(yī)治荔茬》媳欤”要學(xué)會愿意去聽別人說話，放下自己已有的想法和判斷慕蔚，如果你在內(nèi)心堅定的認(rèn)為對方的想法就是錯誤的丐黄，堅定的認(rèn)為這是自私的，無論對方怎么解釋你都會把話里有利于自己判斷的話語拿出來繼續(xù)攻擊對方孔飒，所以要站在對方的角度一心一意的體會對方的感受和需要灌闺，可以一邊傾聽，一邊給對方作出反饋坏瞄。在生活當(dāng)中桂对，出現(xiàn)溝通上的問題，不是因為我們說得不對鸠匀，而是聽得太少蕉斜，以致于一直活在自己的世界里，完全不了解對方了解一個人，從傾聽開始宅此，這樣才能讓兩個人的關(guān)系變得更好机错。
三、學(xué)會愛自己
? ? ? ? 我們最大的暴力對象就是自己父腕，要學(xué)會接納自己的不完美弱匪，本來也有利于接納對方的不完美。學(xué)會去原諒自己做過的錯事璧亮，接受并不能永遠(yuǎn)的愛自己萧诫。自己的事情自己的部分學(xué)會負(fù)責(zé)，學(xué)會去和解杜顺。
? ? ? 非暴力溝通的原則和方法财搁，不僅教會人們?nèi)绾问箓€人生活更加和諧美好，同時解決了眾多周遭環(huán)境范圍內(nèi)的沖突和爭端躬络。
