昨天吃完午飯，和兩個(gè)同事一起去遛彎快毛。兩個(gè)姑娘都是年輕貌美格嗅，區(qū)別是一個(gè)豐滿一個(gè)苗條。大中午的走在太陽下唠帝，暖洋洋的屯掖，疾走一陣又輕微有些出汗，苗條姑娘說：“夏天馬上就要到了襟衰√”
豐滿姑娘說：“千萬不要啊∑偕梗”
苗條姑娘悠悠地說：“為什么吧馨印？夏天多好苔悦⌒郑”
豐滿姑娘忿忿地說：“因?yàn)槲疫€沒減肥呢！”
俗話說：四月不減肥间坐，五月徒悲傷灾挨。（這是哪門子俗話？竹宋？劳澄？）眼瞅著五月就到了，有沒有快速減肥的辦法蜈七？有啊秒拔，有人12天減了16磅呢！
在哪里飒硅？在哪里砂缩？
在這里作谚，在這里
《堿性法則》的作者是奧地利邁爾康體中心醫(yī)院總監(jiān)史蒂芬?多明尼克博士。他曾接受過多個(gè)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的嚴(yán)格訓(xùn)練庵芭，并獲得多項(xiàng)執(zhí)業(yè)證書妹懒，是歐美貴族名媛競相結(jié)交的健康顧問。而他向名媛們傳授的健康秘笈就是——堿性飲食療法双吆。
在《堿性法則》一書中眨唬，多明尼克博士首次跟讀者分享了邁爾醫(yī)學(xué)的一整套堿性飲食法則，其中包括10條飲食建議好乐，14天堿性飲食計(jì)劃匾竿，以及數(shù)十道美味可口的堿性食譜……
堿性飲食療法是一種保持人體健康的整體療法，指關(guān)于飲食結(jié)構(gòu)和生活方式的一系列原則蔚万。它簡單卻切實(shí)有效岭妖，能夠讓人的消化系統(tǒng)實(shí)現(xiàn)平衡，讓人的身體回歸到自然的健康狀態(tài)反璃。
堿性飲食療法的科學(xué)依據(jù)是pH科學(xué)昵慌，如同土壤一樣，如果土壤呈酸性版扩，則很難高產(chǎn)废离。同樣的，人體要保持健康礁芦，需要達(dá)到酸堿平衡蜻韭。為了達(dá)到人體體液的酸堿平衡，堿性食物與酸性食物的最佳比例為2:1柿扣。理想情況下肖方，每一餐都應(yīng)該保持這一比例。
那么哪些是酸性食物未状，哪些是堿性食物呢俯画？書中給出了詳細(xì)的介紹。
除此之外司草，《堿性法則》中還給出了非常詳細(xì)的14天飲食計(jì)劃和一些美味的食譜艰垂。
但是作者更希望讀者在14天飲食計(jì)劃之外，關(guān)注更多其他的東西埋虹，比如邁進(jìn)健康生活的10條原則：
原則一：覺察猜憎。書中介紹了正念飲食的10個(gè)步驟，其中對(duì)眼前的美味營養(yǎng)的食物表示感恩搔课，類似于日本人在吃飯前胰柑，雙手合十說“我開動(dòng)了。”
原則二：細(xì)嚼慢咽的飲食習(xí)慣柬讨。細(xì)嚼慢咽的人吃的更少崩瓤，因此不容易變胖。
原則三：飲食內(nèi)容踩官。包括選擇本地的食材和根據(jù)季節(jié)選擇食物却桶。
原則四：飲食時(shí)間。晚上最好在18點(diǎn)之前用餐蔗牡，生的食物應(yīng)在16點(diǎn)之前進(jìn)食肾扰。類似于佛教中的過午不食。
原則五：飲食量蛋逾。少即是得〈懊酰控制食量的一個(gè)實(shí)用的方法是使用更小的盤子和勺子区匣。
原則六：保持水分充足。水越多越好蒋院，但是吃飯時(shí)不要喝水亏钩。提高水的堿度的方法：一是加入一些小蘇打，二是往熱水中擠兩滴檸檬汁或者酸橙汁欺旧。
原則七：定期運(yùn)動(dòng)姑丑。溫柔對(duì)待自己的身體，知道自然狀態(tài)下的健康體形辞友。
原則八：清潔身體系統(tǒng)栅哀。書中介紹的兩個(gè)方法類似于灌腸和斷食。
原則九：營造周邊環(huán)境称龙×羰埃空氣清新的自然環(huán)境，或者把室內(nèi)布置得柔和舒緩鲫尊。
原則十：找到自己的節(jié)奏痴柔。大自然有自己的節(jié)奏和周期，我們的身體會(huì)對(duì)這些自然周期做出反應(yīng)疫向。我們不是無生命的機(jī)器咳蔚，但有些人經(jīng)常讓自己無休止的工作下去。這些年搔驼，過勞死的事例比比皆是谈火。給自己制定好計(jì)劃，過有規(guī)律的生活匙奴，讓自己得到充分的休息和恢復(fù)堆巧，是保證身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的重要條件。
堿性飲食療法還有一個(gè)好處就是：省錢。書中也說：開啟堿性飲食療法之后谍肤，你會(huì)驚訝于自己省下的費(fèi)用啦租。因?yàn)闀型扑]的食物并不昂貴，特別是蔬菜荒揣，即使你所購買的是優(yōu)質(zhì)的有機(jī)蔬菜篷角。除此之外，堿性飲食療法還有“美體理療”的美稱系任，其中一個(gè)原因就是恢復(fù)堿性飲食結(jié)構(gòu)會(huì)立即減輕皮膚恳蹲、毛發(fā)和指甲問題，使皮膚光潔如初俩滥，富有彈性嘉蕾，頭發(fā)變得有光澤，指甲不再脆弱易斷霜旧。愛美的姑娘們總是美甲美發(fā)美體店的炒沓溃客，與其把大把大把的銀子送給那些莫名其妙的化學(xué)物質(zhì)挂据，還不如通過這種簡單的飲食方法調(diào)理身體以清，由內(nèi)而外地散發(fā)魅力。
夏天快到了崎逃。姑娘掷倔，別著急。按照堿性法則个绍，吃起來吧勒葱。
