早上上脊柱養(yǎng)護瑜伽課的時候颓遏，有一個體式是眼鏡蛇式徐矩。老師帶著做的時候，這個體式中的一個分解動作我做不到位叁幢，就是跪在瑜伽墊上滤灯，將下巴和胸落到瑜伽墊上，胳膊撐著曼玩，再讓胸腔向前穿出去鳞骤，胳膊撐直，上半身揚起黍判。
我做這個動作弟孟，胸和下巴總是下不去，今天也是样悟。我做蛇式的時候拂募，直接趴下庭猩，胳膊撐著，上半身起陈症。上完課以后蔼水，我就問瑜伽老師，那個向前穿出去的動作應該怎么做录肯？
老師說估計是我胳膊沒勁趴腋，后背沒力，要加強練習會好的论咏，也不要心急优炬。上一次做這個體式，我這個動作也沒做到位厅贪，上次的那個老師和旁邊的學員也認為是我胳膊沒勁蠢护，撐不住，所以身體下不去养涮，我也是那樣認為的葵硕，所以做蛇式我就直接簡化動作。
瑜伽老師走后贯吓，旁邊有一個學員告訴我懈凹，讓我看她怎么做。就給我示范了一下動作悄谐，我又試了一下介评，不行，身子下不去爬舰。我就把我的瑜伽墊放她旁邊们陆，和她一起做。她告訴我肩要向后環(huán)繞一下洼专，可以把兩手距離稍微分開一些棒掠，胳膊彎一下，下巴和胸就很自然地落到了瑜伽墊上屁商，再把胸腔穿出去烟很，胳膊撐起，我竟然做成功了蜡镶，按照她說得雾袱，我又做了幾遍，這個體式按照要求順下來了官还，我感謝了那個學員指導芹橡。
蛇式中這個動作我以前認為自己做不了是力量不夠，所以回家也沒有練習望伦，也沒有去網(wǎng)上搜索林说，去掌握這個動作的技巧煎殷，過早地否定了自己，認為那個動作做不了腿箩。
由此我發(fā)現(xiàn)豪直，不管做什么事情，不要過早地否定自己珠移，而應該積極去尋求解決的方法弓乙，如果去找了，或許會有不一樣的結果钧惧。
