輪回 因果
六道輪回圖：顯示了凡夫眾生在六道中生死輪回的圖解，它也闡明了苦的來源廓握、脫苦的方法及脫苦的自在境界芋忿。
這個顯示了大的因果，那么小的因果疾棵、現(xiàn)世的因果戈钢、個人的因果呢？
就是種什么因得什么果是尔，努力能夠帶來回報殉了，正確的努力能夠帶來巨大的回報，持續(xù)正確的努力能讓人攀登上人生的巔峰拟枚！
我已經(jīng)在正確的路上了薪铜，就是要堅持的久一些众弓，少停頓一些，比別人走的快一些隔箍。因為：我想要更好的因果谓娃，我想要服務(wù)更多的人，想成就人生的巔峰蜒滩！
做好此生滨达，準(zhǔn)備下生，六道輪回到最好俯艰。
你若盛開捡遍，蝴蝶自來。
加油竹握！
3.0天踐行目標(biāo)
一画株、每周完成35個番茄
? ? ? ?原來目標(biāo)為：每周完成30個番茄，經(jīng)過大家討論啦辐，認(rèn)為30個太少谓传，和現(xiàn)在的狀況差距太小，所以提高到了35個番茄芹关，這樣就有比較大的挑戰(zhàn)了良拼。
? ? ? 沒有定每天多少個番茄，是因為有時候狀態(tài)不好或者不能吃番茄的時候可以進(jìn)行調(diào)整充边，在其他日子多吃番茄彌補(bǔ)回來庸推，留一定的彈性空間。
二浇冰、完成消防工程師第一輪復(fù)習(xí)
? ? ? 目前差距很大贬媒，復(fù)習(xí)工作量非常巨大，必須要用PNAS方法去圖片話肘习、分解和排序际乘，不然很難完成目標(biāo)。但這個90天基本決定是否可以通過考試漂佩。
三脖含、每周5次以上晚上11點(diǎn)前睡覺
? ? ? 上周完成5次，完成目標(biāo)要求投蝉。
? ? ? ?但周一和周日沒有完成养葵，周日是因為外出沒有計劃好回家時間造成到家已經(jīng)接近11點(diǎn)，收拾完成后12點(diǎn)多瘩缆，教訓(xùn)很深刻关拒，還是沒有提前計劃好的原因。
下一步行動：
1、把3.0目標(biāo)進(jìn)行PNAS分解着绊，分解為大的可執(zhí)行步驟
2谐算、把3.0目標(biāo)做成手機(jī)、電腦屏保归露，時刻提醒自己
周檢視2020年7月20日-7月26日 簡書第二十一篇
上周青蛙完成情況：
1洲脂、完成閥門五廠復(fù)評申請? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?未完成
2、完成固廢居間協(xié)議? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 未完成
5剧包、消防完成2課? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?未完成
6恐锦、嘗試把跑步調(diào)整到晚上，早上學(xué)習(xí)? ? 進(jìn)行中
7玄捕、完成畢業(yè)典禮后的收尾工作和小組收尾工作? ?全部完成
8、完成快速閱讀刻意練習(xí)筆記? ? ? ? ? ? ? 未完成
本周青蛙：
1棚放、完成快速閱讀筆記
2枚粘、簽訂固廢居間合同
3、繼續(xù)嘗試在早上吃青蛙飘蚯，晚上跑步馍迄，獲取經(jīng)驗值
4、3.0目標(biāo)PNAS分解
5局骤、消防完成2課
6攀圈、翊澄安標(biāo)評審收尾
7、閥門五廠安標(biāo)復(fù)評申請
8峦甩、起草公司基本規(guī)定
八大關(guān)注總結(jié)：
? ? ? 沒有數(shù)字就沒有發(fā)生赘来，沒有數(shù)字就沒有對比。繼續(xù)在數(shù)字檢視的道路上前進(jìn)凯傲，當(dāng)所有的數(shù)字能讓別人仰視的時候犬辰，我就成功了。數(shù)據(jù)匯總?cè)缦拢?/p>
一冰单、健康
1幌缝、睡眠：
1）早起
時間稍微波動，平均時間在5:04起床诫欠，原因為周四5:11起床涵卵，要調(diào)整。
2）早睡
上周平均入睡時間23:08荒叼，同期推后了4分鐘轿偎，主要原因為周日回來晚了，睡覺晚了一個多小時被廓，雖然其他集體造成贴硫，本周要杜絕，爭取平均時間在23:00以前。
3）睡眠質(zhì)量
? ? ? ?上周得分71分英遭，同期降低3分间护，主要不足為深睡連續(xù)性不足和清醒次數(shù)過多造成，本周進(jìn)行改善
2挖诸、心率
正常范圍波動汁尺，最低心率44，最低心率與上周減少2次多律，最高心率175痴突，較上周減少5次，繼續(xù)跑步鍛煉心肺功能狼荞。
3辽装、運(yùn)動
1）跑步
上周完成跑量15公里，較上周增加1公里相味，但仍未達(dá)標(biāo)拾积，主要原因是感冒，本周適當(dāng)增加跑量丰涉，爭取7月份完成100公里計劃拓巧。
2）晨間六步養(yǎng)生法
一周7天實現(xiàn)了全勤，基本形成習(xí)慣一死，繼續(xù)固化肛度。
4、冥想
上周實現(xiàn)4天練習(xí)投慈，退步較多承耿，主要原因為感冒，本周爭取全勤伪煤。
5瘩绒、正坐25分鐘
上周練習(xí)4天，本周目標(biāo)全勤带族。
6锁荔、每天10個靠墻蹲
上周完成4次練習(xí)，本周爭取實現(xiàn)全勤
7蝙砌、每天100個俯臥撐
上周完成3次練習(xí)阳堕，本周最少增加2次
二、家庭：
1择克、太太
換位思考確實很有效果恬总，己所不欲勿施于人，和太太溝通越來越輕松了肚邢，互相理解就好壹堰。
2拭卿、兒子
恢復(fù)了健身鍛煉，肌肉塊越來越好贱纠，起床睡覺時間也初步有了規(guī)律峻厚，自律性提高了。
三谆焊、事業(yè)：
1惠桃、繼續(xù)使用4D方法、255工作法
2辖试、近期工作青蛙
已經(jīng)列入本周青蛙清單
四辜王、財富：
1、每日記賬罐孝。
完成記賬3215天
2呐馆、投資學(xué)習(xí)分析
堅持跑步時聽投資講座，番茄時做幕布和石墨筆記莲兢，工作日每天投資總結(jié)分析汹来。
3、投資情況
周末股市大跌怒见，造成了資產(chǎn)有一點(diǎn)影響俗慈，造成了損失姑宽，還是應(yīng)該提高確定性遣耍，減少關(guān)注點(diǎn)，提高整體感炮车。目標(biāo)是到年底盈利50萬舵变。
五、社交：關(guān)注圈和影響圈
聚焦易效能瘦穆，繼續(xù)圍繞易效能踐行社交纪隙。
1、2.0踐行收尾
剩余班費(fèi)全部發(fā)放完成扛或，退還給小組绵咱。
2、重組3.0班委熙兔，清理班委群
從原來的41人群變成了23人悲伶，班委11人+12正副小組長，提高了溝通效率住涉。發(fā)布工作清單麸锉，緊盯小組長，提高3.0踐行效果舆声。
3花沉、同學(xué)溝通
溝通了王磊柳爽、徐敏、詹播碱屁，初步確定了8月第三周線下小組會行程磷脯，這幾天要細(xì)化發(fā)布招募。爭取讓大家過一個充實的周末忽媒。
六争拐、休閑
1、網(wǎng)絡(luò)小說
? ? ?沒有開新書晦雨，只看更新架曹。
2、游戲
? ? 生存挑戰(zhàn)闹瞧，控制住了時間绑雄。
3、貓咪
智商低的有時候也挺羨慕的奥邮，沒有煩惱万牺。
七、效能
1洽腺、番茄
? ? ? 上周吃了32個番茄脚粟，同期增加了8個，達(dá)到了30個番茄目標(biāo)蘸朋，但是距離3.0的目標(biāo)35個還有3個的差距核无。主要番茄是在前兩天完成的，后幾天因為感冒造成番茄很少藕坯，這也說明番茄的潛力很大团南，可以遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過30個。
2炼彪、周檢視
? ? 上周檢視在本周二完成吐根，下周希望繼續(xù)，早完成有很多好處辐马，反思上周同時對本周有指導(dǎo)作用拷橘，最好是周一或者周日晚上完成。
【本周需要改進(jìn)】
1喜爷、健康：改善睡眠冗疮，本周改善到73分以上
2、提高番茄數(shù)量：每日保證最少3個番茄贞奋，本周35個番茄
3赌厅、周檢視要提前到周一、周日晚上完成
4轿塔、下周開始使用一事專注表特愿，爭取用到2個月
