文 | 國(guó)館 來(lái)源 | 國(guó)館（ID: guoguan5000)
01.
昨天，朋友發(fā)微信說(shuō)献联，“我媽走了竖配，最后還是沒治好何址。”
因?yàn)槟X溢血进胯，兩個(gè)月前用爪，朋友的媽媽住進(jìn)了ICU。
在ICU里胁镐，用上呼吸機(jī)偎血、營(yíng)養(yǎng)液、護(hù)工等等盯漂，幾千幾萬(wàn)塊錢颇玷，一下就花光了，連個(gè)聲響都沒有聽到就缆。
醫(yī)生說(shuō)帖渠，至于活多久，就看你們準(zhǔn)備了多少錢违崇。
為此阿弃，朋友把家鄉(xiāng)的兩套房都賣了，準(zhǔn)備把全部家當(dāng)都拿來(lái)給母親治病羞延。
但住了72天、賣了2套房脾还、花費(fèi)130多萬(wàn)伴箩，阿姨還是走了。
朋友說(shuō)鄙漏，直到面臨了生老病死嗤谚，才知道健康有多貴！“房子沒了可以再買怔蚌，但健康沒了，卻沒法用房子換”僚埽”
這就是現(xiàn)實(shí)力奋，哪怕醫(yī)學(xué)技術(shù)再發(fā)達(dá)，你再有錢籍胯，健康沒了就很難找得回來(lái)竟闪。
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現(xiàn)在，很多人都有一個(gè)誤區(qū)杖狼，總以為房子是人生最大的不動(dòng)產(chǎn)炼蛤，為了房子就拼命努力賺錢。
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可是蝶涩，沒有人想過(guò)理朋，最貴的是健康絮识，它才是人最大的不動(dòng)產(chǎn)，如果你不好好愛惜嗽上，靠錢未必管用次舌。
02.
沒病沒災(zāi)
／就是在賺錢／
最近到了年末，不少人開始覺得恐慌炸裆。覺得一年到頭垃它，好像又沒有賺多少錢。
但是烹看，今天我想說(shuō)国拇，如果這一年你身體健健康康，你有一個(gè)好的生活作息惯殊、養(yǎng)成了一個(gè)鍛煉習(xí)慣酱吝，那你就是在賺錢。
曾看過(guò)這樣一個(gè)視頻土思，按照十年前美國(guó)黑市人體器官販賣的價(jià)格來(lái)看务热，如果你無(wú)病無(wú)痛、臟腑無(wú)損己儒，就已經(jīng)是個(gè)千萬(wàn)富翁了崎岂！
·心臟99.77萬(wàn)美元；
·肝臟55.71萬(wàn)美元闪湾；
·一對(duì)腎臟26.29萬(wàn)美元冲甘；
·一只眼角膜2.44萬(wàn)美元；
·每克骨髓最高能賣到2.3萬(wàn)美元途样；
……
如果把你的身體完全分解江醇，以最高價(jià)格來(lái)算的話，一個(gè)人大約價(jià)值4300萬(wàn)美元何暇，也就是將近3億人民幣陶夜。
但現(xiàn)在很多年輕人，根本就不在乎自己的健康有多值錢裆站。
為了一個(gè)PPT可以連續(xù)熬通宵条辟，為了一時(shí)方便能頓頓吃外賣，為了多睡一會(huì)兒就一直癱在床上……
前段時(shí)間遏插，一家知名科技企業(yè)25歲的員工猝死了捂贿，猝死原因很可能是過(guò)度勞累。
同學(xué)說(shuō)胳嘲，這個(gè)年輕人很優(yōu)秀厂僧，你給他再大的壓力，他都能轉(zhuǎn)化成成績(jī)了牛。
大學(xué)一畢業(yè)颜屠，他就以30萬(wàn)的高薪進(jìn)入了這家知名企業(yè)辰妙，每天都是很拼命地工作、加班甫窟，經(jīng)常動(dòng)不動(dòng)就加班到了凌晨密浑。
25歲、年薪30萬(wàn)粗井，一個(gè)前途大好的年輕人尔破，只可惜不在了。
在年輕的時(shí)候浇衬，做什么事情能讓你受益一生?
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那就是懒构，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，戒掉重口味的飲食耘擂，每周規(guī)律地運(yùn)動(dòng)胆剧。
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它不僅能讓你繼續(xù)握著千萬(wàn)的資產(chǎn)，還能讓你減少不必要的花銷醉冤。
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當(dāng)你從欲望中脫離出來(lái)秩霍，你才能意識(shí)到，為了多看一會(huì)兒手機(jī)熬夜蚁阳，為了一時(shí)的快感吃重油重鹽铃绒，為了一時(shí)的安逸躺著不動(dòng)，這種損耗真不值得螺捐。
03.
小心今天造的孽
／明天就被報(bào)復(fù)／
上個(gè)月匿垄，公司發(fā)福利去體檢，意料之中归粉，很多人都是亞健康。
不過(guò)漏峰，最讓人吃驚的還是糠悼，有一個(gè)剛來(lái)的實(shí)習(xí)生，血糖超標(biāo)浅乔，最后確診是糖尿病倔喂。
這個(gè)實(shí)習(xí)生還沒畢業(yè)，今年才20歲靖苇。
了解糖尿病的人都知道席噩，這個(gè)病現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上沒法治好，只能不斷喝藥控制贤壁。
如果血糖沒控制好悼枢，特別容易引發(fā)其他并發(fā)癥，比如手足病脾拆、失明馒索、尿毒癥等莹妒。
年紀(jì)輕輕就得了老年病，用醫(yī)生的話說(shuō)绰上，完全就是因?yàn)樯罘绞降牟唤】怠?/p>
跟其他年輕人一樣旨怠，這個(gè)實(shí)習(xí)生的生活方式極其不健康，經(jīng)常半夜還活躍在朋友圈蜈块；吃飯也是各種漢堡鉴腻、雞腿，只圖好吃不管健不健康百揭。
雖然爽哎，年輕身體修復(fù)功能好，但是也抵不住超荷地運(yùn)轉(zhuǎn)靶啪倦青！
根據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)告，一個(gè)人的生活方式占健康因素的60%盹舞，如果一個(gè)人的生活方式不健康产镐，即使父母給的身體再好，也容易得各種疾病踢步。
知乎上癣亚，有人問，為什么明明知道健康很重要获印，年輕人還在各種作死述雾？
有一個(gè)高贊回答說(shuō)，因?yàn)榭傆X得自己年輕兼丰。
仗著自己年輕玻孟，就各種不愛惜，覺得自己身體好著呢鳍征，才不會(huì)有任何問題黍翎。
但正是這種，對(duì)身體的無(wú)所謂艳丛，反過(guò)來(lái)也在遭受它的報(bào)復(fù)匣掸。
根據(jù)抗癌協(xié)會(huì)公布的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)：我國(guó)癌癥發(fā)病年齡提前了15-20年。
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原來(lái)50-80歲才容易患上的癌癥氮双，已經(jīng)提早到了35-55歲碰酝。
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千萬(wàn)不要仗著年紀(jì)，就任意揮霍健康戴差，你對(duì)身體造得孽送爸，它都記著呢！
04.
／透支身體是最蠢的事情／
為什么？就有人要花式透支身體碱璃？
很多人說(shuō)弄痹，迫不得已。
以前嵌器，閨蜜在廣告公司工作肛真，經(jīng)常半夜還在改方案，如果不熬夜爽航，就賺不到錢蚓让、買不到自己喜歡的包包、口紅讥珍、化妝品历极。
靠著這一份拼勁，閨蜜很快就升職加薪了衷佃。
但沒過(guò)多久趟卸，她住院了，原因是每天長(zhǎng)時(shí)間伏案工作氏义，腰椎已經(jīng)嚴(yán)重受損锄列，醫(yī)生說(shuō)她，如果還按照之前的工作強(qiáng)度的話惯悠，腰就別想要了邻邮。
在家靜養(yǎng)了一段時(shí)間后，閨蜜果斷換了行克婶，現(xiàn)在做著一份不需要天天熬夜加班的工作筒严。
雖然，錢賺得不如以前多情萤，但她說(shuō)鸭蛙，為錢折壽是最不劃算的事情。
在這個(gè)房?jī)r(jià)如此高筋岛、競(jìng)爭(zhēng)如此激烈的時(shí)代规惰，每個(gè)人都被逼著焦慮、忙碌泉蝌。為了多賺一點(diǎn)錢、多做一些事揩晴，壓縮睡眠時(shí)間勋陪、壓縮吃飯時(shí)間、刪去運(yùn)動(dòng)時(shí)間硫兰，生活最后就剩下了工作這個(gè)空殼诅愚。
大多時(shí)候，這種拼命是有回報(bào)的，但是代價(jià)也很巨大违孝。
還記得復(fù)旦教授于娟嗎刹前？
在31歲的時(shí)候，她患上了乳腺癌雌桑，她曾發(fā)微博說(shuō)：
“在生死臨界點(diǎn)的時(shí)候喇喉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，任何的加班校坑，給自己太多的壓力拣技，買房買車的需求，這些都是浮云耍目。
如果有時(shí)間膏斤，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子邪驮，不要拼命去換什么大房子莫辨，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖毅访【诎瘢”
殺人性命是謀殺，透支自己的身體也是犯罪俺抽。
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我們有千千萬(wàn)萬(wàn)個(gè)要加速跑的理由敞映，有千千萬(wàn)萬(wàn)不早睡的借口。
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但是磷斧，當(dāng)真得要與病魔斗時(shí)振愿，你自會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們還都太嫩弛饭，不管有多樂觀冕末、勇敢，斗不過(guò)就是斗不過(guò)侣颂。
05.
人生拼得不只是智商
／情商還有健商／
哈佛教授芭芭拉·艾倫瑞克档桃，曾扮演底層人，做過(guò)一個(gè)研究調(diào)查憔晒。
她發(fā)現(xiàn)藻肄，與有錢人相比，越是底層的人拒担，越不注重健康嘹屯。
他們喜歡吃各類垃圾食品、不喜歡運(yùn)動(dòng)从撼、更沒有定期體檢的習(xí)慣州弟。
在BBC紀(jì)錄片《56ups》也曾提到這個(gè)問題，與有錢人家的小孩相比，底層人家的小孩普遍不重視健康婆翔。
這不是因?yàn)樨毟徊罹鄬?dǎo)致的差距拯杠，而是這種差距加劇了貧富差距、教育差距啃奴。
因?yàn)椴蛔⒅亟】堤杜悖讓尤说纳眢w往往更容易生病，一旦生病就很容易傾家蕩產(chǎn)纺腊。
去年畔咧，國(guó)務(wù)院扶貧辦做了一個(gè)統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)46%的貧困戶揖膜，都是因?yàn)樯≈仑毷姆小⒎地毜摹?/p>
很多人都說(shuō)，成功的要素就是智商和情商壹粟，其實(shí)拜隧，除了它們，健商也是至關(guān)重要趁仙。
阿里巴巴高管張勇在采訪中說(shuō)過(guò)洪添，讓他成功的十大因素，其中就是睡得好雀费。
張勇說(shuō)干奢，他最大的優(yōu)點(diǎn)就是睡眠質(zhì)量好，只要躺倒就能睡著盏袄，這讓他在工作中更有精力忿峻、思維更加活躍。
在BBC紀(jì)錄片《健康的真相》中辕羽，研究人員就做了一組對(duì)比實(shí)驗(yàn)逛尚。
讓兩組年齡相當(dāng)、身體狀況相當(dāng)?shù)娜俗鰧?shí)驗(yàn)刁愿。
一組人在研究人員的干預(yù)下绰寞，飲食健康、做適量的運(yùn)動(dòng)铣口、有充足的睡眠滤钱。
另一組人不做這樣的干預(yù)。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)脑题，做了干預(yù)后菩暗，那一組人的記憶力、邏輯能力都有提高和改善旭蠕。
在《運(yùn)動(dòng)改造大腦》一書中，研究人員就發(fā)現(xiàn)，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)掏熬、健康的飲食會(huì)讓人在學(xué)習(xí)佑稠、工作上表現(xiàn)地更好。
健商高的人旗芬，不僅僅身體更健康舌胶，頭腦也更靈活，而這疮丛，也能成為人的核心競(jìng)爭(zhēng)力幔嫂。
06.
／健康不是讓你過(guò)老年人的生活／
每次一說(shuō)到健康，不少人就說(shuō)誊薄，這分明就是老年人的生活履恩，讓年輕人注重健康就是讓他們提前過(guò)退休生活。
其實(shí)呢蔫，健康與努力并不是非彼就此的關(guān)系切心。
在讀書會(huì)上，認(rèn)識(shí)一個(gè)姐姐片吊，人都已經(jīng)45歲了绽昏，但看著只有30歲的樣子。
她說(shuō)俏脊，自己抗衰的方法全谤，就是從不熬夜。
她生活節(jié)奏不慢爷贫，自己還開了一家公司认然，每天都很忙。
不熬夜是她生活的原則沸久，她可以早晨4點(diǎn)起床季眷，但堅(jiān)決不半夜還不睡。
身邊就有不少人卷胯，明明頭發(fā)一掉一大把子刮、臉上不斷冒痘痘、黑眼圈遮都遮不住窑睁。
還完全不顧身體給出的信號(hào)挺峡，就是忙著不肯睡，任由自己給身體埋下各種雷担钮，指不定哪天就會(huì)爆炸橱赠。
正如，李開復(fù)曾在一個(gè)演講中所說(shuō)：
“每一個(gè)人的健康箫津，其實(shí)不是要放棄一切狭姨。對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)宰啦，你是可以努力工作的，一個(gè)禮拜拿3饼拍、4個(gè)小時(shí)維護(hù)你的健康赡模。”
在《每個(gè)人的戰(zhàn)爭(zhēng)》中师抄，作者發(fā)現(xiàn)漓柑，維持健康并不是一件艱難耗時(shí)的事情，不過(guò)就是變一種生活方式叨吮。
不需要你一天泡在健身房里幾個(gè)小時(shí)辆布，不過(guò)就是多站站、多走走茶鉴；不需要你一天只吃水煮蔬菜锋玲、雞胸肉，不過(guò)就是不要油蛤铜、鹽嫩絮、糖超標(biāo)就好；更不需要你十點(diǎn)就上床睡覺围肥，不過(guò)就是別熬到凌晨剿干。
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只要你做到了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體會(huì)變好很多穆刻！
07.
／健康也不是讓你沒頭沒腦置尔，被人忽悠／
當(dāng)然，除了各種不注重健康氢伟、透支身體的人榜轿，還有一種人明明很養(yǎng)生，最后卻養(yǎng)出了一身病朵锣。
為了健康谬盐，他們就是看什么保健品火就買什么，結(jié)果因?yàn)橄钩猿闲詈笊眢w卻吃出了問題飞傀。
其實(shí)大可不必這樣。
其實(shí)诬烹，只要飲食均衡砸烦、健康，每天都吃蔬菜绞吁、水果幢痘、蛋奶肉，身體就已經(jīng)有了充足的營(yíng)養(yǎng)家破，不需要把把自己當(dāng)成小白鼠颜说，拍腦袋瞎補(bǔ)充购岗。
除了瞎吃補(bǔ)充劑，還有人過(guò)度運(yùn)動(dòng)门粪，給肌肉藕畔、關(guān)節(jié)造成了嚴(yán)重的損傷。
曾在健身房庄拇，遇過(guò)不少靠著一身蠻力鍛煉，卻把自己弄傷的人韭邓。
其實(shí)措近，健康的生活不需要如此拼命。
有研究發(fā)現(xiàn)女淑，就算不去健身房瞭郑，改變生活習(xí)慣，多站著鸭你、多走路屈张、減少久坐時(shí)間，一天可以增加500以上卡路里的消耗袱巨，相當(dāng)于跑步一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量阁谆。
每天都好好吃、好好喝愉老、好好睡场绿，不要偷懶也不要瞎作，有益的事情多做點(diǎn)嫉入，有害的事情克制做焰盗，維持身體的健康根本就不難。
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實(shí)在不行咒林，就多看看靠譜熬拒、專業(yè)的健康文章，能讓你少走很多彎路垫竞，少花很多錢澎粟。
08.
三年前，79歲的王德順火了件甥。
他在國(guó)際T臺(tái)上走秀捌议，一個(gè)人活出了好多人幾輩子的精彩。
當(dāng)時(shí)引有，不少網(wǎng)友調(diào)侃說(shuō)瓣颅，要想人生充滿可能，首先你要活得足夠久譬正，這樣你才有可能實(shí)現(xiàn)各種不可能的愿望了宫补。
精彩的人生檬姥，不光光只是寬度夠?qū)挘€要長(zhǎng)度夠長(zhǎng)粉怕，這樣你的機(jī)會(huì)才能比別人更多健民。
最后，送你村上春樹的一句話贫贝，祝你們都有一個(gè)健康的身體秉犹。
“肉體是每個(gè)人的神殿，不管里面供奉的是什么稚晚，都應(yīng)該好好保持它的強(qiáng)韌崇堵、美麗和清潔】脱啵”
作者簡(jiǎn)介：國(guó)館鸳劳，一個(gè)有品有內(nèi)涵的公號(hào)。用文化修煉心靈也搓，以智慧對(duì)話世界赏廓，在這里，重新發(fā)現(xiàn)文化的魅力傍妒。國(guó)館2018重磅新書《圖說(shuō)二十四節(jié)氣》正火熱銷售中幔摸。
