? ? 對于正在進行的工作豆胸，無法控制的中斷是常態(tài)，堡妒，應(yīng)采用合理配乱、有效的方式去處理。
? ? ? 工作記憶容量有限皮迟，每一次干擾都會使大腦工作的原始信息丟失搬泥，新的需求總排在第一位，不斷被迫接受和評估新的信息伏尼，永遠沒法完成任何事情忿檩。這需要將關(guān)注、排序爆阶、休息時間段交錯安排燥透，獲得一個可持續(xù)的步伐。
? ? ? 縱覽大局就沒法關(guān)注細節(jié)辨图，干擾會中斷所關(guān)注的工作班套。中斷有內(nèi)部中斷，即直覺向心智發(fā)出信號故河，和外部中斷吱韭，即有人干擾。需一種策略將其有效控制鱼的，以減少中斷次數(shù)理盆，首先要接受并記錄納入計劃，在今日待辦或活動清單的計劃外凑阶，寫下中斷要求和標上活動截止日猿规，然后立即繼續(xù)手頭的工作或安排下一個番茄鐘，增強決心完成正在進行的番茄鐘宙橱。對于外部中斷要做到告知姨俩，協(xié)商蘸拔，計劃，答復环葵。
? ? ? 番茄鐘具有原子性都伪，不可分割，任務(wù)放下积担，番茄鐘就必須作廢陨晶，它只記錄所付出的25分鐘連續(xù)的努力。
