片段一，《堅(jiān)持蚪燕，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》
I:要養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣娶牌，就要找到一個(gè)每天不被打擾到的時(shí)間。這個(gè)時(shí)間是規(guī)律的和可控的馆纳。
A1:2007年诗良，我打算寫一個(gè)長(zhǎng)篇小說，結(jié)果堅(jiān)持半年而夭折鲁驶。2014年鉴裹，在喜馬拉雅每晚讀《老子》，讀完上篇钥弯，因?yàn)榛乩霞疑畲騺y而忘記了后半篇径荔。2016年，要堅(jiān)持寫作脆霎，而因?yàn)闆]有固定時(shí)間而有始無終猖凛。說多了都是淚！找到一個(gè)規(guī)律的可控的時(shí)間绪穆，對(duì)我來說太重要了辨泳！
A2:目標(biāo):培養(yǎng)一個(gè)健身習(xí)慣。這對(duì)我來說很重要玖院！
行動(dòng):每天早晨8:00～9:00之間菠红，進(jìn)行15分鐘健身。工具為KEEP. APP难菌。健身墊试溯。
關(guān)聯(lián):與找到一個(gè)不被打擾的神圣時(shí)刻新知匹配。
可控:每天早晨我都會(huì)很早到辦公室郊酒。有30～60分鐘不被打擾的時(shí)間遇绞。物資簡(jiǎn)單易用。
