檸檬心理丨作者
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大家在生活中應(yīng)該都有過這種體驗(yàn)凄贩，那就是：
討厭一個(gè)人誓军，然后越觀察，就越討厭ta疲扎。
一開始你可能也不知道自己為什么就是不喜歡ta昵时，這時(shí)候還沒上升到討厭的程度，只是心里暗暗決定跟這個(gè)人保持距離椒丧。
后面不論是有意觀察壹甥，還是無意發(fā)現(xiàn)，你會(huì)覺得這個(gè)人確實(shí)有很多讓人討厭的地方壶熏，比如：
沒有時(shí)間觀念句柠，總是遲到，吃飯吧唧嘴棒假，做事拖拉溯职，拖延癥嚴(yán)重，穿衣沒品味帽哑，講話大聲等等谜酒，而這些都是你不喜歡甚至是不能容忍的缺點(diǎn)，然后你就變得越來越討厭對(duì)方妻枕。
即便對(duì)方很好相處僻族，并且還幫過你一些小忙粘驰，對(duì)你也很禮貌，你也還是討厭鹰贵。
而你之所以會(huì)這樣晴氨，其實(shí)是受到了定勢(shì)思維的影響。
所謂定勢(shì)碉输，它指的是：
以前的心理活動(dòng)會(huì)對(duì)以后的心理活動(dòng)形成一種準(zhǔn)備狀態(tài)或心理傾向，從而影響以后的心理活動(dòng)亭珍。
就比如我們上面舉得例子：
你對(duì)一個(gè)人形成了最初印象敷钾，后面對(duì)這個(gè)人的判斷基本都是以這個(gè)最初印象為主。
俄國社會(huì)心理學(xué)家包達(dá)列夫曾做過這樣一個(gè)經(jīng)典的實(shí)驗(yàn)：
他將參加實(shí)驗(yàn)的大學(xué)生分成兩組肄梨，并且給他們看了同一張照片阻荒。
但是在展示照片之前，他說了不同的話：
對(duì)第一組學(xué)生众羡，他說“這個(gè)人是一個(gè)十惡不赦的罪犯”侨赡；
對(duì)第二組學(xué)生他則是說“這個(gè)人是一個(gè)科學(xué)家”。
然后他讓這些大學(xué)生們描述照片上這個(gè)人的相貌：
結(jié)果第一組學(xué)生的描述是粱侣，深陷的雙眼表現(xiàn)出這個(gè)人內(nèi)心充滿仇恨羊壹，突出的下巴證明他沿犯罪的道路頑固到底的決心；
而第二組學(xué)生卻是這樣說的齐婴，深陷的雙眼表明這個(gè)人思想很有深度油猫，突出的下巴表明他在知識(shí)道路上克服困難的意志力。
你看柠偶，面對(duì)同一張照片情妖，評(píng)價(jià)和形容卻有如此大的差別。
定勢(shì)思維除了會(huì)影響我們的對(duì)別人的評(píng)價(jià)诱担，也會(huì)影響我們對(duì)新事物的理解和判斷毡证。
雖然依據(jù)之前的經(jīng)驗(yàn)可以幫助我們更快地抓住新問題的關(guān)鍵點(diǎn)；
但有時(shí)候也會(huì)讓我們產(chǎn)生呆板蔫仙、機(jī)械的解決習(xí)慣料睛。
如果這個(gè)新問題已經(jīng)發(fā)生了質(zhì)變，我們還毫無察覺匀哄，那就
會(huì)陷入誤區(qū)秦效。
比如一些演員演戲總是“不走心”“程序化”“快樂就是哈哈哈，痛苦就是哇哇哇”涎嚼，就是因?yàn)閠a習(xí)慣依賴自己過去的經(jīng)驗(yàn)了阱州。
而這樣導(dǎo)致的結(jié)果是：
當(dāng)一個(gè)復(fù)雜的角色給到ta時(shí)，ta接不住法梯，不知道如何理解人物苔货，更不知道該如何呈現(xiàn)表達(dá)這樣的人物犀概。
而對(duì)我們自身也是一樣，當(dāng)你處理一個(gè)問題已經(jīng)形成自動(dòng)化的時(shí)候：
你不會(huì)去過多思考夜惭，這套方法適不適合這種情況姻灶，自己的判斷和選擇是否正確。
比如一個(gè)自卑的人诈茧，覺得自己做什么都不行产喉。
一個(gè)簡單的事情給到你，你還沒有真正去分析這件事的難易程度敢会，就直接判定：
我肯定做不好曾沈，因?yàn)槲乙郧白鍪乱捕嗍鞘 ?/p>
可是你在其他事情上失敗，并不代表在這件事上也會(huì)失敗啊鸥昏。
如果你連試一試都沒想過塞俱，那不是斷絕自己的機(jī)會(huì)了嗎？
所以以后再做選擇或者做評(píng)判的時(shí)候吏垮，可以先停一停障涯，問問自己：
我現(xiàn)在的判斷是依據(jù)過去的經(jīng)驗(yàn)，還是依據(jù)現(xiàn)在的事實(shí)膳汪？
我有分析過目前的狀況嗎唯蝶？
分析過后還是現(xiàn)在這個(gè)評(píng)價(jià)嗎？
接著再去問問別人：
對(duì)這些問題是什么想法旅敷。
讓自己跳出原有的思維來看生棍。
這可能需要一個(gè)過程，因?yàn)榇驍嘧詣?dòng)化過程是很難的媳谁。
我們已經(jīng)習(xí)慣了那樣去做涂滴，突然不讓你這么做了，你會(huì)不適應(yīng)晴音，可以讓自己慢慢來柔纵。
比如：
從分析你討厭的那個(gè)人開始，從對(duì)自己評(píng)價(jià)開始……
把貼在你心上的那張封條撕掉锤躁，突破你的心理定勢(shì)搁料，這樣你才能走出自我的困境。
