女人的抗氧化之路
? ? ? 希望自己的皮膚能夠白皙的MM一定要看嘍怀各，日常美容護(hù)膚小知識告訴我們最簡單最居家的美容護(hù)膚小竅門备籽。
? ? ? 美容護(hù)膚小常識一：多攝取具抗氧化功效食物
? ? ? 護(hù)膚重在內(nèi)外雙重調(diào)節(jié)为障，攝取具抗氧化功效食物從根本上美容護(hù)膚肴捉。維他命C鬓长、E核蘸、綠茶多酚巍糯、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分客扎，可以多攝取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽內(nèi)祟峦，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁徙鱼，連葡萄籽一起打汁宅楞，才能有效攝取葡萄多酚针姿。
美容護(hù)膚小常識二：減少過氧化物形成
? ? ? 過氧化物是造成自由基的主因，在美容護(hù)膚中如果可以盡量避免厌衙，就可以有效預(yù)防細(xì)胞氧化距淫。如少抽煙、少吃油炸食物等迅箩，都可以有效避免體內(nèi)過氧化物的形成溉愁。
美容護(hù)膚小常識三：隨時注意保濕。這一點(diǎn)在美容護(hù)膚中很重要饲趋。
? ? ? 每天攝取2000ml的水份拐揭，并且隨時攜帶保濕產(chǎn)品、適時補(bǔ)充奕塑，避免肌膚出現(xiàn)干燥的細(xì)紋堂污。可選用邦美人面膜龄砰。 是一個不錯的選擇盟猖。
美容護(hù)膚小常識四：適度去除角質(zhì)
? ? ? 視自己的肌膚狀況適度去角質(zhì)，去角質(zhì)時不一定要全臉進(jìn)行换棚，可以針對局部即可式镐。判斷肌膚何時、何處該去角質(zhì)的簡單方法如下-覺得臉部肌膚變得粗操固蚤、毛孔變得明顯娘汞、有粉刺出現(xiàn)時，都是該去角質(zhì)的征兆夕玩。
美容護(hù)膚小常識五：做好肌膚防曬
? ? ? 在戶外時你弦，尤其在夏天的美容護(hù)膚中尤其要做好防曬工作。盡量避免肌膚曝曬在陽光下燎孟，寧可多走兩步到有陰影的地方禽作，盡量選擇具遮蔽性的衣物，無法用衣物遮蔽時就要涂抹防曬產(chǎn)品揩页。
美容護(hù)膚小常識六：保證充足的睡眠
? ? ? 俗話說旷偿，睡個美容覺，可見充足的睡眠也是美容護(hù)膚中不可或缺的爆侣。睡眠期間是肌膚每天自我修護(hù)的關(guān)鍵時間萍程，睡眠也可以有效幫助肌肉放松。(可以透過相片紀(jì)錄自己一天剛睡醒時累提、下班時及熬夜時的肌膚狀況尘喝，可以明顯比較出當(dāng)肌膚疲累時顯現(xiàn)出的紋路磁浇，而疲累產(chǎn)生的紋路在經(jīng)過充足的睡眠休息后斋陪，即可以獲得良好改善)。
美容護(hù)膚小常識七：
? ? ? 睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘无虚，每周3次缔赠。
? ? ? 每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴友题，可以清腸胃嗤堰。
? ? ? 出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝度宦。
用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會變小踢匣。
? ? ? 淘米水，讓它慢慢的澄清戈抄，再取上面的清水部分來洗臉离唬，臉色可變白而細(xì)膩。
? ? ? 將喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入幾滴清水划鸽，搖勻之后倒入手掌上输莺，涂拭臉部，涂后5----6分鐘再用清水洗凈裸诽。此法若長久嫂用，臉部便會日漸白嫩。
? ? ? 每天一片復(fù)合維生素片丈冬。
? ? ? 葡萄籽也是美白祛斑的好東西哦嘱函，堅持每天吃一粒。
? ? ? 一定要多喝水不熬夜殷蛇，少吃油炸類的東西实夹，保持皮膚清潔。
? ? ? 每晚洗完臉后粒梦，將爽膚水倒在化妝棉上亮航，直接敷在兩頰，甚至連額頭匀们、下巴 也可順便敷上缴淋，不但去斑還可以美白。
? ? ? 美白的歷程是持續(xù)抗氧化泄朴，尤其春夏兩個季節(jié)重抖。讓我們在夏季也白起來吧！愛親們祖灰！
