1.
周末整理電腦的時候，偶然看到早年下載的一部電影《翻滾吧铆农！阿信》牺氨，因為很喜歡里面的主角，所以一直沒舍得刪墩剖，于是又點(diǎn)開來二刷猴凹。
正在拖地的老媽看到屏幕上的彭于晏，突然說了句岭皂，這體操運(yùn)動員長得真帥郊霎！
她不知道的是，彭于晏并非專業(yè)的體操運(yùn)動員蒲障，為了拍這部電影，他苦練了8個月，每天進(jìn)行十余小時的體操練習(xí)揉阎，活生生把自己煉成了一個專業(yè)體操運(yùn)動員庄撮。
電影上映后，奧運(yùn)體操冠軍劉璇和陳一冰都忍不住為他點(diǎn)贊毙籽，他也因為這部片子洞斯，入圍了金馬獎最佳男主角。
然而坑赡，彭于晏在工作上達(dá)到的成就烙如，并非努力二字就能詮釋，而是源于幾十年如一日的自律習(xí)慣毅否。
許多妹子被彭于晏的高顏值和六塊健碩的巧克力腹肌迷得神魂顛倒亚铁，卻不知道，她們的男神曾經(jīng)也是個食欲旺盛的小胖墩螟加。
小學(xué)時的彭于晏身高只有158cm徘溢，體重卻重達(dá)70kg。
這樣橫向增長的態(tài)勢一直保持到高三捆探，彭于晏覺得然爆，自己不能再胖了。
于是黍图，他開始每天刻苦鍛煉曾雕，并瘋狂喜歡上籃球運(yùn)動，后來他停止了橫向增長助被，開始豎向增長到182cm的大高個剖张。
再后來，工作以后為了接到好劇本恰起，不論多忙修械，他每天都要抽出時間健身數(shù)小時，食欲更是嚴(yán)格控制检盼。
他坦言肯污，自己是易胖體質(zhì)，為了節(jié)食吨枉，十多年不曾吃飽過蹦渣，也幾乎忘記了糖是什么滋味。
我以前常常想貌亭，一個人的容貌是一開始就注定的柬唯，還是可以通過后天的努力來改變？
彭于晏的例子圃庭，回答了我心中的疑問锄奢。
只要練就深入骨髓的自律失晴，你的容貌也會跟著改變。
2
蕭伯納說過：自我控制是最強(qiáng)者的本能拘央。
無論是學(xué)業(yè)涂屁、職場，還是個人生活灰伟，自律都是獲得成功的最重要的因素拆又。
那些不放任，不沉淪栏账，擁有強(qiáng)悍自我主宰能力的人們帖族，一定都有鐵一般的自律精神。
極致自律的體驗一開始肯定痛苦挡爵，也不能達(dá)到立竿見影的效果竖般，但只要把自律融入血液，變成習(xí)慣了讨，每個人都將受益終生捻激。
然而，很多人在走向自律的過程中屢屢受挫前计，很重要的一個原因就是胞谭，他們忽略了一件事：
要養(yǎng)成好習(xí)慣、戒掉壞習(xí)慣男杈，關(guān)鍵是專注于想做的事丈屹，而不是要戒掉的壞習(xí)慣。
如果你想戒掉暴飲暴食的習(xí)慣伶棒，就不要總想著吃旺垒，而是選一本好的營養(yǎng)書，學(xué)習(xí)規(guī)律飲食肤无，并找一些讓自己想不起來的事做先蒋；
如果你想養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動的習(xí)慣，就不要老想著“這太難了”宛渐，而應(yīng)該多想想堅持運(yùn)動給你帶來的好處竞漾；
如果你想讓自己無債一身輕，在你還清債務(wù)前窥翩，就不要老想著你為還債而必須努力戒掉的事业岁，而是多憧憬當(dāng)你從壓得喘不過氣來的債務(wù)中解脫出來的那種輕松、自在感寇蚊。
一定要把思想集中在要做的事笔时，而非厭惡的事上。多憧憬即將得到的回報仗岸，你就會開足馬力向目標(biāo)進(jìn)軍允耿。
其次借笙，好習(xí)慣的養(yǎng)成還必須認(rèn)識到重復(fù)的重要性。
《好習(xí)慣较锡，壞習(xí)慣》一書的作者梅爾說到：
你的每一次行動都會在你的腦中形成思維定式提澎，你做的次數(shù)越多，思維定式就越根深蒂固念链。
臺灣作家林清玄已經(jīng)60歲，但仍然要求自己每天寫3000字积糯，不為發(fā)表轨淌，只是練筆训措，他說寫字是個勻速前進(jìn)的工作，不斷重復(fù)地積累，才能突破悦污，他不會放縱自己。
所以驹饺，他的文字生命力很長侣夷。
因此，深到骨子里的自律梦重，就是重復(fù)地堅持做正確的事兑燥。
3
問題來了，每天堅持做哪些事琴拧，才能活成自己想要的模樣降瞳？
1. 注意思想及言行
思想和語言是形成所有好習(xí)慣、改掉所有壞習(xí)慣的出發(fā)點(diǎn)蚓胸。
我們必須學(xué)會說出自己真正需要的是什么挣饥，而不是感覺到什么。
如果你優(yōu)柔寡斷沛膳，就不要老說“我做決定很痛苦”扔枫，而是說“我行事果斷”；
如果你想減肥锹安，就不要一遍又一遍地說“我管不住自己的嘴短荐，一旦吃上就停不下來”，堅持說自己現(xiàn)在怎樣八毯，那就會永遠(yuǎn)這樣搓侄。
因為語言是行為的先導(dǎo)，人們所想所說的话速，尤其是經(jīng)常想讶踪、經(jīng)常說的事，會在心中留下印記泊交。
打個比方乳讥，計算機(jī)只能提供我們預(yù)先輸入進(jìn)去的信息柱查，人們的心靈也只能按其記憶來提供信息。
如果不喜歡計算機(jī)提供的結(jié)果云石，人們會毫不猶豫地更換一個新的程序唉工。
如果你不喜歡壞習(xí)慣帶來的結(jié)果，就應(yīng)該打破舊有的模式汹忠，重新書寫已經(jīng)輸入心靈的東西淋硝。
2. 決斷
有人曾做過一個調(diào)查：將2500位遭受失敗的男女加以分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：“猶豫不決”在失敗的31項重大因素中宽菜，名列前茅谣膳。
可見，培養(yǎng)決斷的習(xí)慣對一個人有多重要铅乡。
許多人無法決斷的重要原因就是害怕犯錯继谚。所以他們永遠(yuǎn)試圖去決定，但從不行動阵幸。
然而花履，檢驗自己的決定是否正確的唯一途徑就是，邁開腳步挚赊、勇敢行動诡壁，在實(shí)踐中接受檢驗。
想永遠(yuǎn)正確就是高估了自己荠割。失誤不過是暫時打擊了我們的驕傲欢峰，而猶豫不決將給我們帶來的危害更加無法估量。
羅斯福曾說：“在任何一個決定的時刻涨共，你能做得最好的事情是對的事情纽帖，其次是錯的事情，最差的是什么都不做举反“弥保”
3. 追求卓越
卓越和完美不一樣，絕大多數(shù)拖延癥患者都是完美主義者火鼻，因為被迫達(dá)到完美室囊，但又害怕達(dá)不到，因此屢屢拖延耽誤魁索。
但是融撞，人無完人，我們不能事事盡善盡美粗蔚。
在做任何事的時候尝偎，我們應(yīng)該抱著追求卓越的態(tài)度和愿望來盡可能做到最好，然后相信，余下的自有辦法致扯。
埃德溫·布利斯說過：“追求卓越讓人滿足肤寝，促人健康。追求完美卻讓人飽受挫折抖僵、神經(jīng)過敏鲤看，簡直就是浪費(fèi)時間”
所謂卓越，就是將平凡之事以不凡之法完成耍群。
意大利提琴制作師安東尼奧义桂，在小提琴制作上一直這樣嚴(yán)格要求自己：在作品沒有達(dá)到人類技藝和努力所能達(dá)到的最高程度之前，他店鋪里生產(chǎn)的任何一件樂器都不可以對外出售蹈垢。
對卓越的執(zhí)著追求澡刹，使安東尼奧得到了這樣的回報：迄今為止，他的琴依然是世界上最好的小提琴耘婚。
如果你已經(jīng)準(zhǔn)備好做那個最好的自己，不妨每天做出一些小改變：
比如陆赋，在超市購物的時候沐祷，你把一樣?xùn)|西放進(jìn)購物車，后來發(fā)現(xiàn)自己并不需要時攒岛，應(yīng)將東西放回原處赖临，而不是隨手一丟就抬腿走人；
入住酒店退房前灾锯，應(yīng)該盡量使房間的整潔度和入住前一樣兢榨，而不是留下一片狼藉。
深到骨子里的自律顺饮，莫過于每天堅持做這3件小事吵聪，這也是每個精英的標(biāo)配習(xí)慣。
很多人沒有把習(xí)慣太當(dāng)回事兼雄，但是一說到命運(yùn)吟逝，就會下意識地正襟危坐，神色凝重赦肋，思慮重重块攒。
重視命運(yùn)無可厚非，但有一個淺顯又實(shí)用的道理是：
言辭會促成行動佃乘，行動會成為習(xí)慣囱井，習(xí)慣決定了性格，性格會決定命運(yùn)趣避。
真正讓人變好的選擇庞呕，都不會太舒服。對自己狠一點(diǎn)程帕，未來的你千扶，會感謝現(xiàn)在的自己料祠。
