最近重溫JT叔叔講莊子申窘，每天讀一點《莊子白皮書》，寫一點隨感孔轴。JT叔叔對《莊子》的講解是什么樣子的呢剃法？簡單概括，通過讀《莊子》路鹰，思考自己日常生活的言行贷洲，并進行承認事實的練習(xí)，從而過上一個幸福喜樂的生活晋柱。我這里介紹一下JT關(guān)于情緒的見解以及自我練習(xí)的感受优构。
JT莊子的基本理論邏輯是基于承認事實展開的。人的右腦雁竞，主要功能是“承認事實”钦椭；人的左腦，是邏輯推理的腦碑诉，沒有承認事實的功能彪腔。這兩個功能有什么差異呢？舉一些簡單的例子进栽。我姓李漫仆，因為右腦承認事實，所以別人要我自己相信“我信王”泪幌，我是無法做到的盲厌；而如果對左腦說署照，“猴子會爬樹，烏龜是一種猴子吗浩，所以烏龜會爬樹”建芙，左腦會認為說得對。只要觀點符合邏輯懂扼，左腦都會認為是正確的禁荸，不會去確認“烏龜不是猴子”、“烏龜不會爬樹”之類的事實阀湿。JT自己定義了「我執(zhí)」這個詞赶熟，我執(zhí)是因左腦 邏輯推導(dǎo)而偏離事實 的不實觀點以及隨之而來的 不承認事實 的行為。
我執(zhí)有兩個特征陷嘴，一個是好辯論映砖，另一個有情緒。我執(zhí)本身不是事實灾挨，這樣的一個存在會害怕自己被事實消滅邑退，所以會盡力向外界證明自己是對的，因而產(chǎn)生辯論劳澄、說服地技、勸說等等行為。當(dāng)人被我執(zhí)控制時秒拔，右腦會產(chǎn)生“情緒”莫矗。一般人認為，情緒是受到他人傷害而產(chǎn)生的生氣砂缩、不高興作谚。而JT的理論認為，情緒是“左右腦意見不統(tǒng)一”而產(chǎn)生的現(xiàn)象梯轻，也就是邏輯思考與事實不符。
為什么說邏輯思考與事實不符就產(chǎn)生情緒呢尽棕？我拿原生家庭問題舉例喳挑，網(wǎng)上有不少這樣的例子，在兩代人的交流中滔悉，父母覺得子女的行為伊诵、想法不對，應(yīng)該如何如何做回官；而子女覺得不應(yīng)該那樣做曹宴。這種觀點的分歧有時候不可調(diào)和。更有甚者歉提，雙方劍拔弩張笛坦，關(guān)系緊張区转，還有類似豆瓣父母皆禍害、知乎重男輕女等問題的延伸版扩。為什么在至親間會產(chǎn)生這樣的現(xiàn)象呢废离？首先，核心一點是雙方觀念的對峙礁芦，沒有一點挽回的余地蜻韭。父母可能覺得，自己生的就要聽我的柿扣，理所當(dāng)然肖方；子女委屈怨恨，你們怎么不能理解我的想法未状。一方是幾十年生活經(jīng)驗累積的現(xiàn)實認知俯画，另一方可能是在社會發(fā)展中對自我個性的追求。各自的觀點在各自的認知中都是正確的娩践，根深蒂固的認知怎么能輕易改變呢活翩？事實就是，很難改變翻伺。如果不去承認這個事實材泄，堅持自己腦中的邏輯，不斷地去說服對方來認可自己的觀點吨岭、想法拉宗，無助、氣憤等類似的消極情緒可能會出現(xiàn)辣辫。
那如何消解自己體驗到的負面情緒呢旦事？首先明確，這些情緒來源于我執(zhí)急灭，來源于自己的信念與事實不符姐浮。如果一直執(zhí)拗于自己的不實信念，就是不斷與事實邏輯想碰撞葬馋，搞得自己遍體鱗傷卖鲤。自己可以做的是，當(dāng)有辯論沖動以及情緒這兩個我執(zhí)特征時畴嘶，自己內(nèi)心要有意識地停頓一下蛋逾，反思自己辯論沖動以及情緒的內(nèi)在邏輯，這邏輯與事實邏輯的沖突點在哪窗悯？不斷捋順自己区匣，直至承認事實，特征消失蒋院。
基于前面的例子亏钩，我從子女角度做一個分析莲绰，有兩種子女反應(yīng)的模式。一種模式铸屉，雖然父母的觀點很難改變钉蒲，但我忽略了這個事實。我渴望得到他們的理解彻坛，不斷嘗試去說服他們顷啼。結(jié)果可能是，一次次的觀念沖突并沒有改變父母的想法昌屉，反而帶來一次次失望钙蒙，內(nèi)心受傷痛苦。當(dāng)然间驮，不排除最后成功說服父母的可能躬厌。另一種方式，我得承認(認慫)竞帽，我改變不了父母長久以來的想法扛施，死了“勸說”父母的心，不白費力氣屹篓。誠然疙渣，父母的不理解還會讓自己傷心，但自己可以避免在兩種觀點之間的糾結(jié)堆巧，避免一次次勸說失敗帶來的痛苦和傷心妄荔。同時，不要忽視你所堅持的想法或行為谍肤。很大可能啦租，你所珍視的，會帶給你快樂和愉悅荒揣。事實是客觀存在的篷角，它的存在是符合邏輯的。如果沉迷于自己的情緒中系任，不斷去對抗事實存在的合理性恳蹲，最后受傷的也只能是自己。
知道這些就能消除我執(zhí)了嗎赋除？未必阱缓。一個人可能沒有足夠心力來處理情緒反應(yīng)非凌。這一點與小內(nèi)存電腦運行情況類似举农，當(dāng)任務(wù)量過大，電腦會出現(xiàn)卡頓敞嗡、宕機颁糟。對于人也一樣航背，當(dāng)人腦的內(nèi)存大小不能夠支持尋找事實過程的心力消耗，亂竄的念頭可能會直接讓小內(nèi)存的大腦宕機棱貌。如何解決這個問題呢玖媚？用文字記下念頭、情緒婚脱，逐一回溯今魔、求證其邏輯脈絡(luò)，減少內(nèi)存消耗障贸。這樣做的次數(shù)多了错森，自己的大腦內(nèi)存也會慢慢變大，就能夠處理更復(fù)雜的情緒和念頭了篮洁。當(dāng)負面情緒逐漸一一被消解涩维，自己就會有足夠的心力、精力去體驗令自己快樂的事物袁波，從而過上一個平安喜樂的生活瓦阐。
